Übelkeit und Erbrechen häufige Symptome inBeginn der Schwangerschaft in Betracht gezogen werden zu reduzieren. Das Unwohlsein tritt normalerweise zwischen dem zweiten und dritten Schwangerschaftsmonat auf und ist eine Folge der hormonellen Veränderungen im Körper der Frau. Obwohl es nichts gibt, was die schwangere Frau tun kann, um Übelkeit zu vermeiden, können einige Tipps helfen, die Beschwerden zu lindern. Übelkeit kann zu jeder Tageszeit auftreten, am Morgen ist sie jedoch stärker. Dies ist so, weil die Frau eine lange Zeit ohne Essen in der Nacht bleibt und schnell bleiben erhöht die Produktion von Säuren im Magen.Also frühstücken Sie, bevor Sie sich die Zähne putzen, denn kaltes Wasser erhöht die Übelkeit. Essen ein oder zwei Cracker von Salz und Wasser kann das Symptom verbessern.
Ein weiterer Tipp
wie man Übelkeit in der Schwangerschaft lindert
ist es, nicht viele Stunden auf nüchternen Magen zu verbringen und mehrmals am Tag in kleinen Mengen zu essen. Es ist wichtig, das Braten, sehr schwere oder sehr gewürzte Speisen zu vermeiden und gebackenes, gekochtes, gegrilltes, mageres Fleisch, Suppen, Gemüse und Gemüse in Form von Püree vorzuziehen. Obst in der Pause zwischen den Mahlzeiten zu essen ist eine weitere Möglichkeit, die Schwangerschaft zu lindern . Die am meisten sauren, wie Ananas, Kiwi, Orange und Zitrone sind die am häufigsten genannten, weil sie helfen, das Gefühl von Übelkeit zu lindern. In der Liste der Früchte, die vermieden werden sollten, sind Bananen, Mango, Avocado, Pfirsich, Nelkenobst und Graviola.
Kokoswasser ist auch ein großer Verbündeter. Es ist auch daran zu erinnern, dass in der Schwangerschaft Eis Flüssigkeiten sind willkommen und bringen mehr Erleichterung als heiße Getränke. Wenn Übelkeit und Erbrechen länger als drei Monate andauern, sollte die Mutter mit dem Arzt sprechen. Stress und Angst können die Ursache für die Kontinuität der Symptome sein, da sie das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter beeinflussen und den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen, wodurch die Übelkeit verstärkt wird.