Manche Leute sagen, dass in Brasilien die männliche Vorliebe sogar für den Hintern ist. Obwohl es eine wachsende Suche nach Silikonbrustimplantaten gibt, sehen die meisten brasilianischen Frauen den Hintern auch als einen der attraktivsten Teile des weiblichen Körpers.
Wenn Sie wie einige berühmte Hollywoodstars einen Hintern bekommen wollen, wie wäre es mit einer Beschäftigung in der Region?
Jennifer Lopez
Jennifers Hintern ist so berühmt, dass sogar ihre Puppen, die überall in den Wachsmuseen auf der ganzen Welt verteilt sind, mit besonderer Betonung auf ihn produziert werden. Die Schauspielerin und Sängerin bearbeitet ihren bereits prominenten Hintern mit vielen Übungen, um sie zu straffen und noch mehr zu perfektionieren. Einige der Bewegungen des Sterns sind das "Sitzen" und der "Stoß". Um den Schub auszuführen, einen Fuß vor den anderen legen und senken, bis der Oberschenkel des Vorderbeins parallel zum Boden ist. Führen Sie die Übung mit beiden Beinen durch. Um den Sitz auszuführen, positionieren Sie die Füße parallel zueinander und die Beine leicht auseinander. Führen Sie dann eine Bewegung durch, die eine Sitzung simuliert, immer mit aufrecht stehender Wirbelsäule.
Juliana Paes
Jenseits von Sympathie und Talent ist Ju Paes auch dafür bekannt, dass sie einen Körper besitzt, der jede Frau beneidet. Beauty's Hintern ist einer der bemerkenswertesten Teile des Ganzen - und es könnte nicht anders sein, da sie die Muskeln dieser Region dazu bringt, noch mehr mit der Genetik zu kooperieren, die bereits sehr großzügig war. Die Schauspielerin wechselte nach der Geburt ihres ersten Kindes, John, zu Aerobic-Übungen von TRX, wobei dieser Trainingsmodus in Suspension mit Hilfe von Nylonriemen ausgeführt wird. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie man die Übungen im TRX macht.
Beyoncé
Sie können kaum glauben, dass die kraftvolle Sängerin trotz der intensiven Routine von Shows und Awards Zeit finden wird, ihren Hintern zu bearbeiten. Sie versichert, dass ihre Derrière natürlich ist, Frucht einer genetisch bevorzugten Gunst, aber gibt zu, dass sie der Natur eine Kraft gibt, Übungen wie der Aufstieg von Treppen und häufigen Spaziergängen durchführend.
Sabrina Sato
Sabrina wird von vielen Männern als eine Ikone der Schönheit bezeichnet, und ein großer Teil dieses Ruhmes ist auf den Kreuzbeinglutus zurückzuführen. Sie widmet sich intensiv den Übungen für diese Region des Körpers und hat dadurch einen gut definierten und recht durchtrainierten Po. Die Katze führte vier Übungen durch, wobei Gewichte an den Schienbeinen verwendet wurden, um eine größere Effektivität und Geschwindigkeit bei den Ergebnissen zu gewährleisten. Bewegungen zur Arbeit der Beine sind auch in Sabrinas Routine enthalten.
Scarlett Johanson
Mit ihrem skulpturalen Körper legt Scarlett Wert darauf, ihre großen Kurven genau so zu halten, ohne sich Gedanken über einen schlanken Körper machen zu müssen. Trotzdem ist die Übungsroutine, der die Schauspielerin folgt, eine der am meisten gezeichneten. Mit der Hilfe von Trainer Bobby Strom benutzt sie oft das Boxen als Hauptübung und fügt dem Gesäßmuskel spezielle hinzu. In dem Video unten findest du eine Box für Männer und Frauen.
Sheila Carvalho
Die ehemalige Tänzerin geht weiter, auch nachdem sie eine Mutter war - und kein Wunder, denn Sheila widmet sich körperlicher Betätigung. Um den Körper immer auf dem neuesten Stand zu halten, werden der Po und die Beine mit speziellen Übungen trainiert, um sie immer straff und straff zu halten. Bewegungen wie die "Vier Stützen" und der "Schub" gehören zu den Hauptbestandteilen der fast täglich von Sheila durchgeführten Serie.
Video: Übungen für das Gesäß
Wenn Sie Ihren Gesäßmuskel so perfekt wie irgendeinen dieser Sterne trainieren möchten, ist eine regelmäßige Bewegung unerlässlich. Sie sollten jedoch immer den Rat eines Sporttrainers einholen, um Verletzungen und Muskelschmerzen zu vermeiden.