Übung ist mehr als eine Option, eine Notwendigkeit für diejenigen, die den Körper funktionieren wollen. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung sind körperliche Aktivitäten die Quelle eines gesünderen Lebensstils und helfen, Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Aber jeder, der sagt, es sei leicht, den Anreiz für diese Aktivitäten zu behalten, lügt. Behalten Sie diese 25 Möglichkeiten im Auge, um im Fitnessstudio motiviert zu bleiben.
1 - Stop
Für Tracy Anderson beschweren, Personal Trainer der Schauspielerin Gwyneth Paltrow, den Schwerpunkt auf die Alterung oder die Art und Weise Ihren Körper reagiert, was Sie essen, ist der beste Weg, zu verstehen, warum Sie müssen in der Tat, weiter trainieren.
2 - Bewerte dich kritisch
Wenn du dich ohne Kleidung vor dem Spiegel beobachtest, kannst du genau die Größe der Übungen haben. Wenn es keine Wirkung hat, vor dem gleichen Spiegel springen - wie viel Ihr Körper "rockt" ist ein Zeichen für die Schlaffheit, die es besitzt.
3 - Gute Laune
Natürlich gibt es kompliziertere Tage als andere, aber wenn du dich gut um alles kümmerst, wird es einfacher. Versuchen Sie, Gefühle wie Traurigkeit und Entmutigung zu erschrecken, wenn Sie wirklich einer Übungsroutine folgen wollen.
4 - Freunde im Fitnessstudio finden
Der Aufbau sozialer Beziehungen in der Akademieumgebung hilft dir, sicher zu sein. Diese Verbindung mit anderen Menschen lässt dich ermutigt werden, daran teilzunehmen, auch wenn es darum geht, "sich mit Freunden zu treffen".
5 - Veröffentlichen Sie Ihre Fortschritte
Das Internet, könnte man sagen, kann ein großer Verbündeter bei körperlicher Bewegung sein. Das Einrichten eines Blogs zum Beispiel, der anderen Menschen sagt, wie du trainierst, kann ein großartiger persönlicher Motivator sein. Es wird wie eine Herausforderung für dich selbst sein.
6 - Bleib zu Hause
Wenn dein Problem das Haus verlässt, um ins Fitnessstudio zu gehen, versuche diese Logik umzukehren. Es kann interessant sein, zu Hause zu Hause zu sein und die Übungen zu den für Ihre Routine geeigneten Zeiten durchzuführen. Versuche mit DVDs oder Tutorials aus dem Internet selbst zu üben.
7 - Lass dich von der Musik mitreißen
Soundtrack ist der Schlüssel zu körperlicher Aktivität. Finden Sie heraus, welche Art von Musik Sie am besten stimuliert, und halten Sie immer eine CD oder MP3 bereit, wenn es um Bewegung geht.
8 - Machen Sie einen Pakt mit einigen Freunden
Es könnte die Büro Galeere oder sogar Ihre Wochenendfreunde Bande sein. Das Wichtigste ist, dass es schwieriger ist, wenn man ein "Team" hat, weil man den anderen ermutigt. Außerdem gibt es immer ein bisschen Konkurrenz zwischen Menschen, was die Routine weiter begünstigt.
9 - Machen Sie einen Pakt mit Ihrem Freund
Zusätzlich zu Freunden und Kollegen kann es auch eine große Hilfe sein, wenn Sie Ihren Partner als Partner haben. So kann man Ergebnisse von dem anderen berechnen und man kann vergleichen, wie sich jeder entwickelt hat.
10 - Trinken Sie Kaffee
Eine Tasse Kaffee am Morgen kann der ideale Stimulus für Ihren Körper sein. Seien Sie vorsichtig, nicht zu übertreiben: sehr hohe Dosen von Koffein schädigen auch den gleichen Organismus.
11 - Fordere dich selbst heraus
Um deine Trainingszeit oder die Geschwindigkeit, mit der du sie übst, zu erhöhen, fordere dich selbst heraus. Nichts wie eine persönliche Rekordpause vorzuschlagen.
12 - Überlegen Sie, was
wurde getan, wenn über die Ausübung Aufgeben denken, darüber nachzudenken, wie viel Zeit Sie ihnen verbracht zu praktizieren und wie alle zu spielen, die aus arbeiten, wenn tatsächlich die Tätigkeit aufgab.
Diese Liste wurde teilweise von einem Artikel im Allure Magazin bearbeitet.