unter dem Bauch befindet, aus dem Schambein vor an der Basis der Wirbelsäule in den Rücken, Beckenboden eine Gruppe von Muskeln, die die Funktion der Unterstützung in
Unterstützung einiger Organe wie die Blase, Gebärmutter und Darm, zusätzlich zu dem Baby während der Schwangerschaft.
Situationen wie Husten, Niesen, Lachen, Heben, Tragen von schweren Gegenständen oder beim Sport - vor allem Krafttraining - die Belastungder Beckenbodenmuskulatur und führen sie gewaltsam die Organe kommen aus ihren normalen Positionen zu verhindern, zu kontrahieren muss.
Wie jeder andere Muskel im Körper kann der MAP-Call Läsionen akkumulieren und progressiv schwächen, ohne dass er im Laufe der Zeit auf seine Funktion reagiert. Zu den Ursachen der Beckenbodendysfunktionsind auch einige Arten von gynäkologischen Operationen, die die Muskeln im Bereich verletzen können am Ende.
Wenn die Beckenbodenmuskeln schwach sind oder von einer Dysfunktion betroffen sind, können sie zu Beschwerden führen. Unter ihnen sind die häufigste Harninkontinenz ist, verminderte sexuelle Lust und Gefühl von Lockerheit Vaginalprolaps, die im Volksmund als „gefallene Blase“ bekannt ist.
Aus anatomischen und hormonellen Gründen wirken sich Beckenbodendysfunktionen auf Frauen unterschiedlichen Alters aus. Frauen in der nächsten Altersgruppe und während der Menopause und schwangere Frauen sind jedoch anfälliger. Der Beckenboden ist abhängig von Östrogen, dem weiblichen Sexualhormon. Wenn es in die Wechseljahre kommt, beginnt die Produktion dieses Hormons natürlich zu sinken, bis es auf Null geht. Infolgedessen neigen die Beckenbodenmuskeln dazu, zu schwächen. Beckenbodendysfunktion und Schwangerschaft
Eine Beckenbodendysfunktion ist ein häufiges Problem in der Schwangerschaft. Während der neun Monate sollte die Stärke der Beckenbodenmuskulatur noch größer sein, um das Gewicht des von Baby und Plazenta gebildeten Gebildes zu unterstützen.
Viele Frauen leiden unter Harninkontinenz während der Schwangerschaft, da die Blase durch die Gebärmutter komprimiert wird, wenn sie zunimmt. Das Problem verschwindet jedoch nach der Schwangerschaft.
Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
Die Umerziehung der Beckenbodenmuskulatur kann die Funktionsstörungen behandeln und das Unbehagen beenden. Hierfür können mehrere Funktionen verwendet werden. Darunter sind Kräftigungsübungen, damit die weiblichen Beckenbodenmuskeln wieder gut funktionieren.
Bei regelmäßiger Anwendung helfen Beckenbodenübungen, Harninkontinenz und Prolaps vorzubeugen. Ein weiterer Vorteil ist, dass je stärker die Beckenbodenmuskulatur ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus zum Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs.
Was die Schwangerschaft betrifft, sind Übungen wichtig, um das zusätzliche Gewicht zu unterstützen. Darüber hinaus geben die Muskeln des Beckenbodens starke zusätzliche Hilfe und Unterstützung bei der Wiederherstellung des Dammes (Bereich zwischen der Vagina und dem After), nachdem das Baby durch normale Geburt geboren wird.