4 Lösungen zur Linderung von Restless-Legs-Syndrom

Nach einem anstrengenden Tag nichts Besseres als eine gute Nacht zu schlafen. Was aber, wenn deine Beine im Liegen anfangen zu kribbeln? Oder haben Sie unwillkürliche Kontraktionen in den Muskeln? Die Nacht zu verbringen, ohne die Augen zu nageln, kann ein Symptom des Restless-Legs-Syndroms sein.

Dieses Problem betrifft etwa 11% der Bevölkerung und ist häufiger bei Frauen. Laut dem Neurologen Dr. Rodrigo Massaud vom israelischen Krankenhaus Albert Einstein ist das Syndrom eine Krankheit, die seltsame Empfindungen im Bein verursacht, gewöhnlich wenn der Patient sich in den Schlaf legt. Es ist eine Störung des Nervensystems, die Veränderungen in der Empfindlichkeit und unwillkürliche motorische Erregung der Beine verursacht (und kann auch in den Armen in schwereren Fällen gefühlt werden). Manche Menschen verwechseln den Namen mit bestimmten sich wiederholenden rhythmischen Bewegungen der Beine, die auftreten, wenn man abgelenkt oder angespannt ist, aber sie haben nichts mit dem Syndrom zu tun.

Die Ursache ist oft unbekannt. "In einigen Fällen scheint das Syndrom in bekannter Weise übertragen zu werden. In anderen Fällen kann der Zustand mit anderen medizinischen Problemen verbunden sein, wie etwa Eisenmangelanämie, bei der sehr wenig Eisen im Blut ist. Andere Erkrankungen, die das RLS-Risiko erhöhen, sind Nierenversagen, Diabetes und Schwangerschaft ", erklärt der Neurologe.

Die Symptome sind sehr unangenehm. Dazu gehören Juckreiz, Schmerzen, Kribbeln, Zittern, Twinging und die Notwendigkeit, die Beine zu bewegen. Die Intensität kann variieren und, da sie nachts häufiger auftreten, verhindern, dass die Person schläft oder einen erholsamen Schlaf hat.

Die Folge davon sind schlaflose Nächte, die den Menschen müde, schläfrig, unwohl und irritiert machen. Die Ursache ist noch unbekannt, aber einige Experten glauben, dass das Syndrom mit der Absorption von abnormem Eisen aus dem Gehirn in Verbindung stehen könnte. Und das Schlimmste: Es gibt keine Heilung, nur Drogen, um die Symptome zu maskieren.

Aber bevor Sie nach starken Heilmitteln mit zahlreichen Nebenwirkungen suchen, wie wäre es mit Wetten auf Heim-Exits? Sie können das Problem mit den unten aufgeführten Tipps beheben. Sie werden wahrscheinlich helfen, die Symptome zu lindern, so dass Sie wieder gut schlafen können!

1. Befeuchten Sie Ihre Beine mit heißem Wasser direkt aus der Dusche, bevor Sie sich hinlegen. Reiben Sie es gut mit einem Luffa, trocknen Sie es und springen Sie auf das Bett!
2. Hockübung vor dem Schlafengehen. Sie können 30 Wiederholungen pro Bein versuchen, indem Sie von einem zum anderen wechseln. Neben der Linderung der Symptome wird dieser Tipp Ihre Oberschenkel noch schöner machen!
3. Versuchen Sie homöopathische Mittel für unruhige Beine. Preiswert und ohne Nebenwirkungen, diese kleinen Pillen verursachen keine Abhängigkeit und können helfen, die Symptome zu lindern. Aber konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
4. Gießen Sie Cremes oder Salben mit Menthol (z. B. Vic VapoRub). Reiben Sie eine großzügige Menge des Produkts auf Ihre Beine, bevor Sie sich hinlegen. Die Erleichterung ist unmittelbar und wird sie bald schlafen lassen. Der einzige Nachteil dieser Methode ist, dass Menthol stark riecht, was stören kann. ▸ Wenn die Symptome anhalten, einen Arzt aufsuchen. Es wird die passende Behandlung für Ihren Fall anzeigen. Und denken Sie daran: Der Konsum von Koffein, Alkohol und Zigaretten ist absolut nicht ratsam, da dies das Problem noch verstärken kann.