Im Fall von Hafermehl hat diese Option zusätzlich zur Praktikabilität immer noch einen niedrigen glykämischen Index, hohe Dosen von Proteinen und Fasern. Es kann mit Wasser oder Milch pflanzlichen oder tierischen Ursprungs zubereitet werden und erlaubt auch, Begleitungen wie Honig, Früchte und Nüsse zu erhalten, um seinen Geschmack anzureichern.
Prüfen Sie eine Auswahl von Haferflocken Rezepte aus und lassen Sie sich inspirieren:
1. Omas Haferflocken
Mit einem Umsatz von Geschmack von Oma bereit, diese Brei nimmt zwischen seinen Zutaten Haferflocken, brauner Zucker und Milch. Einfach zu machen, ist es ideal für diejenigen, die die Sehnsucht nach diesem sehr beliebten Gericht in der Kindheit verpassen wollen. Schau dir das komplette Rezept hier an.
2. Haferflocken und Bananen
Diese Version kann auch als Pre-Workout-Option konsumiert werden. Um es vorzubereiten, Hafer in Flocken und Kleie, Magermilch, Gewürze wie Vanille-Essenz und Zimt, und eine Banane in Scheiben schneiden, um zu beenden. Siehe Schritt für Schritt.
3. Gesundes Haferflocken
Hier sind nur zwei Zutaten für einen leckeren und nahrhaften Brei: Haferflocken und Amaranth Milch, letztere reich an Proteinen und essentiellen Aminosäuren. Die Aufbereitungsanleitung kann hier eingesehen werden.
4. Haferflocken in der Mikrowelle
Beschleunigt den Garprozess des Breis, dieses Rezept ist in nur zwei Minuten in der Mikrowelle fertig. Ideal für den Fall, wenn es die Sehnsucht des Gerichts oder im Rausch des Tages trifft. Überprüfen Sie die Zutaten und die Art der Zubereitung.
5. Haferflocken mit Kakao
Eine gute Wahl für Schokoladenliebhaber! Durch den Transport von Kakao erhält der Brei den charakteristischen Geschmack der Süßigkeit. Um das Gericht noch reicher zu machen, probieren Sie es mit verschiedenen Nüssen. Greifen Sie auf das vollständige Rezept zu.
6. Haferflocken mit getrockneten Feigen und Mandeln
Suche nach den traditionellen Brei zu verbessern, entschied sich der Autor gemahlenen Mandeln hinzufügen und getrocknete Feigen in kleine Stücke geschnitten in den Brei Garzeit. Eine Mischung aus Texturen und Aromen, die Sie hier lernen können.
7. Chia Brei und Hafer mit Feigen und Birne
Eine gute Wahl für Veganer oder intolerant für Kuhmilch, dieses nahrhafte Rezept nimmt bei der Zubereitung pflanzliche Milch. Das Chia hilft, das Gericht mit Nährstoffen zu bereichern, neben der Unterstützung in der cremigen Textur des Breies. Klicken Sie einfach auf diesen Link, um herauszufinden, wie Sie dieses köstliche zubereiten.
8. Haferflocken mit Schokolade und Haselnuss
Eine weitere Option mit pflanzlicher Milch, diese Version hat die Haselnussmilch als die gewählte. Kann die hausgemachte oder industrialisierte Version sein, gewinnt es immer noch die Firma von Quinoa in Getreide, Kakaopulver, Chia, Haferflocken und Kokoszucker. Hast du deinem Mund Wasser gegeben? Dann schau dir die Details des Rezepts an.
9. Haferflocken supercremoso
Mit der Absicht, den Brei noch cremigen und zu verlassen, für eine gute Maßnahme, erhöhen Sie die Dosis von Protein in der Schale, der Autor Ei im Rezepte ergänzt, aber keine Sorge, es wird nicht jeder Geschmack sein Merkmal dieser ungewöhnlichen Zutat. Zu servieren, rote Früchte in Sirup. Greifen Sie hier auf den Vorbereitungsmodus zu.
10. Haferflocken mit Chia und Johannisbrot
Mit der Option, Johannisbrotpulver oder sogar Kakao zu verwenden, erhält dieses Haferflocken einen Geschmack, der sich auf Schokolade bezieht, aber mit weniger Kalorien. Unter Verwendung von Chia und geknetetem Banane erhält das Rezept eine cremige Konsistenz und einen hohen Nährwert. Siehe Schritt für Schritt. (I.e.11. Haferbrei mit pflanzlicher Milch
Mit der Möglichkeit, pflanzliche Milch Ihrer Wahl zu verwenden, ermöglicht diese Version von Brei laktoseintolerant und allergisch gegen Kuhmilchprotein das traditionelle Gericht zu probieren. Mit wenigen Zutaten braucht es auch Vanille-Essenz für mehr Geschmack. Befolgen Sie einfach die Anweisungen in diesem Video.
12. Haferflocken für Babys
Obwohl sich der Name auf ein spezielles Rezept für Kinder bezieht, kann er von Menschen jeden Alters genossen werden. Um es vorzubereiten, spezielle Milch für die Altersspanne des Kindes, Quinoa in Körnern und Bananenkneten. Wie bereite ich dieses Video vor?
13. Protein Haferflocken und Eiweiß
Dieser Brei ist eine gute Quelle für Protein und kann als eine Mahlzeit nach dem Training gegessen werden. Zubereiten: gerollter Hafer, Wasser, Stevia, Vanilleextrakt und Weiß. Zum Dekorieren, Erdbeeren und, wenn gewünscht, einen Esslöffel Erdnussbutter. Greifen Sie auf das detaillierte Rezept zu.
14. Glutenfreie Haferflocken und Laktose
Obwohl Hafer natürlich glutenfreie Getreide sind, werden sie normalerweise in Maschinen verarbeitet, die Kontakt mit diesem Protein haben, was zu einer Kreuzkontamination führt. Daher ist es für Zöliakiekranke notwendig, nach einem speziellen, zertifizierten Hafermehl zu suchen, so dass keine unerwünschten Reaktionen auftreten. Um ein leckeres Rezept für glutenfreien Brei und Laktose zu sehen, klicken Sie hier.
15. Vegan Haferflocken
In dieser veganen Version macht das Wasser die Basis des Breies zusammen mit zwei Esslöffeln Kokosmilch. Die geknetete Banane verhilft zu cremiger Konsistenz und wird auch in Scheiben zum Dekorieren verwendet. Wie wäre es mit dem Schritt für Schritt Rezept? Zugriff.