Krampfadern entstehen durch Durchblutungsstörungen im Körper und die Gründe für ihr Aussehen sind Faktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel, Schwangerschaft, Verhütungsmittel verwenden, unter anderem im Zusammenhang. Dennoch gibt es Möglichkeiten, das Auftreten von bläulichen Venen in den Beinen zu verhindern. Hier sind einige Gewohnheiten Tipps, um den Beginn der schrecklichen Krampfadern zu vermeiden oder zu minimieren. Zunächst einmal ist es erwähnenswert, dass die Verhinderung zusätzlich Erinnerung von Krampfadern
enthält auch eine gesunde Ernährung mit wenig fetthaltigen Lebensmittel zitiert zu kümmern, so dass keine Verstopfung der Arterien und Venen ist. 1 - Beine hoch
Gewöhnen Sie sich an, Ihre Beine 20 bis 30 Minuten pro Tag zu heben, während Sie zu Hause sind. Tun Sie dies am besten, nachdem Sie den ganzen Tag damit verbracht haben oder enge Schuhe tragen.
Auf diese Weise fließt das Blut leichter in den Extremitäten der unteren Extremitäten und verhindert so die Krampfadern. Ein anderer Weg, dies zu tun, ist, die Füße des Bettes so zu heben, dass die Vorderseite, wo die Füße untergebracht sind, kippt.
2 - Hochsprung, nur wenn nötig
Der hohe Absatz wird von Frauen verehrt und von Ärzten als einer der großen Schurken verurteilt, wenn es um das Auftreten von Krampfadern geht. Dies liegt daran, je höher der Schuh, desto schlechter die Blutzirkulation, die Beine schwellen an und bald erscheinen die unerwünschten Linien. Versuchen Sie also, High Heels nur zu benutzen, wenn Sie sie wirklich brauchen, gerne arbeiten, in der Ballade oder zu besonderen Anlässen. Zu anderen Zeiten entscheiden sich für bequemere Schuhe.
3 - Wechsel der Temperatur
Eine weitere Möglichkeit, die Blutzirkulation in den Beinen anzuregen, besteht darin, den Trick zu verwenden, um die Temperatur umzuschalten. Um dies zu tun, können Sie heißes und kaltes Wasser verwenden.
Wenn Wasser durch die Beine fließt, verursacht es eine Kontraktion durch niedrige Temperatur und Wärmeausdehnung. Dadurch läuft das Blut besser und die Krampfadern bleiben weg.
4 - Machen Sie es sich im Fitnessstudio leicht
Sprechen Sie vor dem Training im Fitnessstudio mit Ihrem Lehrer oder Personal Trainer und fragen Sie nach der Trainingsintensität. Zu viel Gewicht zu heben kann die Funktion der Klappe beeinträchtigen, die das Blut in den Gefäßen steuert und infolgedessen das Auftreten von Krampfadern verursacht.
5 - Wie wäre es mit dem Treten?