Cellulite, wissenschaftlich genannt Lipodystrophie Gynoidzu lindern, ist ein entzündlicher Prozess, der in den Fettzellen auftritt, im Zusammenhang mit Veränderungen im lokalen Kreislauf, die Missbildungen im Fett- und Hautgewebe fördern.
Cellulite ist klassifiziert als: Grad I: versteckte oder prädisponierende Phase und kann reversibel sein.
- Grad II: beginnt sichtbar zu sein, ist aber reversibel.
- Grad III: fortgeschrittenes Stadium, aber immer noch behandelbar und kann reversibel sein.
- Grad IV: irreversible Phase, wenn keine Reaktion auf die Behandlung aufgrund der Ansammlung von Protein und lipidreichen Flüssigkeit in den unteren Gliedmaßen, Sehstörungen und sogar Schmerzen verursacht.
- Die Ursachen von Cellulite sind unzählig: Vererbung, hormonelle Veränderungen, Bewegungsmangel, Rauchen, schlechte Essgewohnheiten und Veränderungen der Kreislaufprozesse.
Viele Fachleute glauben, dass die Hauptursache fürCellulite auf die Ansammlung von Abfallprodukten in den verursachten Geweben durch eine unausgewogene Ernährung, reich an raffinierten Speisen und wenig Obst und Gemüse bezogen ist.
Die Ablagerungen von Wasser, Fett und Unreinheiten in einigen Körperregionen lassen Cellulite entstehen, die beim Pressen der Haut deutlicher wird. Dieses Problem tritt häufiger bei Frauen auf, weil das Hormon Östrogen stärker freigesetzt wird und mehr Fett in der Hüfte und in den Oberschenkeln ansetzt. Die besten Verhaltensweisen, die der Patient anwenden sollte, hängen mit veränderten Gewohnheiten wie angemessener Ernährung und körperlicher Aktivität zusammen. Der Zweck der Fütterung in diesem Fall ist die Verringerung des Fettgewebes, die Regulation des Darmtransits und die Verringerung der Wasserretention.
Ernährungsempfehlungen
Wie
Cellulite ein entzündlicher Prozess ist, sollten wir den Verzehr von Lebensmitteln, die diese Entzündung zu erhöhen, wie trans Fett, gesättigte Fettsäuren (gefunden in tierischen Produkten), Salz, verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate entfernen oder reduzieren , Süßigkeiten, Zucker und überschüssige Süßstoffe.
Die Contra-Anti-Cellulite-Diät sollte reich an Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten sein. Es ist auch wichtig, raffinierte Kohlenhydrate durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Unlösliche Ballaststoffe verringern die intestinale Transitzeit, verringern den abdominalen Druck und verbessern dadurch das Kreislaufsystem der unteren Extremitäten, sowie die Reabsorption von Östrogen in der aktiven Form nicht. Die Nährstoffe, die spezifischen in der Behandlung und sollen Nahrungsquellen in der Ernährung sind: Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B12, Folsäure, Vitamin C, Glutamin, Kalium, Eisen, Zink, Selen, Mangan und Omega-3 . Ernährungstipps für Cellulite
Wählen Sie magere Proteine wie Omelett mit Eiweiß, Geflügel, Fisch und mageres Fleisch (Eidechse, Brust, Filet Mignon); Täglich mindestens 6 Portionen Obst und Gemüse verzehren; Immer ganze Kohlenhydrate bevorzugen;
Beschränken Sie den Verbrauch von Salz und Shoyu und achten Sie auf industriereiche Lebensmittel, die reich an Natrium sind;
Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und alkoholische Getränke, bevorzugen Sie natürliche Säfte, Tees und Wasser;
- Friteusen durch gegrillte, gebackene oder gekochte Zubereitungen ersetzen;
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag;
- vermeiden Lebensmittel und fettige Zubereitungen Bohnen-Eintopf, Pizza, Saucen fettig, Fett-Käse, Brot, gefüllte Kekse, Sahne, Butter Cookies und Eis.
- Lebensmittel zu vermeiden:
- Schwarzer Tee, Mate-Tee, Kaffee über
- Alkoholische Getränke und Softdrinks Konserven
- Lebensmittel
Industrieindustrie Saucen
- Süßwaren und Zucker fettem Fleisch gebraten
- Raffinierte KohlenhydrateLebensmittel, die verzehrt werden sollten:
- getrocknete Früchte
- Wasser
- Ganze Körner
- natives Olivenöl extra
Ölsaaten (Kastanien, Walnüsse)
- Leguminosen (Bohnen, Sojabohnen, Linsen, Kichererbsen)
- Mageres Fleisch
- gebacken und gegrillt
- Greens und rohes Gemüse Algen
- Hafer dunkelgrüne Blätter
- Miso (fermentierte Sojabohnenpaste) Shitake