Verdauung ist der physiologische Prozess, durch den sich unser Körper verändert die Nahrung, die wir in den Nährstoffen essen, die notwendig sind, damit der Körper funktioniert. Die Organe unseres Verdauungssystems arbeiten dabei daran, jede Portion in kleinere Substanzen wie Kohlenhydrate, Aminosäuren und Mineralien aufzuspalten, damit sie von den Zellen aufgenommen werden können.
Wenn unser Körper Nahrung nicht richtig zersetzen kann, ist die Reaktion, die wir haben, Unwohlsein, das von Verdauungsproblemen herrührt.
Unter den Symptomen sind das Gefühl eines vollen Magens, Sodbrennen, Übelkeit, Gas, Durchfall oder Verstopfung und Müdigkeit. Lernen Sie 7 Lebensmittel kennen, die wahre Pumpen für die Verdauung sind:
1. Milchprodukte
Milchprodukte sind eine wichtige Kalziumquelle für den Körper, können aber leider auch Verdauungsprobleme verursachen.
Dies geschieht aufgrund der Intoleranz, die viele Menschen Milchzucker, die Milchzucker präsentieren. Als Konsequenz kann Milchkonsum zu Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall führen.
2. Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch, wie Salami, Wurst und Nuggets, wird einer Reihe von Behandlungen unterzogen mit dem Ziel, die Haltbarkeit zu verlängern und Geschmack und Geschmack zu verleihen.
Dies geschieht durch Zugabe von künstlichen Substanzen, die Verdauungs- und Stoffwechselprobleme wie Entzündung und Ansammlung von Giftstoffen im Körper verursachen können. Darüber hinaus führt die Verarbeitung dazu, dass die ursprünglichen Nährstoffe dieser Lebensmittel verloren gehen, was wiederum ihre Ernährungsqualität verringert.
3. Frittierte und fettreiche Lebensmittel
Frittier- und andere Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, wie z. B. gefüllte Kekse, Päckchensnacks und Fast-Food-Snacks, sind schädlich für den Verdauungsprozess.
Wenn diese Nahrungsmittel zu viel konsumiert werden, verursachen sie eine Entzündung in der Bauchregion und Reflux von Magensäften, was zu einem brennenden Gefühl in der Höhe des Magens führt.
4. Sehr scharfe Speisen
Obwohl Paprika thermogen ist und zur Kalorienausschüttung beiträgt, können stark gewürzte Speisen Verdauungsprobleme verursachen, da sie Magenreizungen verursachen. ※ Unter den Schäden durch sehr stark gewürzte Speisen verursacht, dann Magenschmerzen, veränderte Magen-pH-Wert, Säure, Reflux, Reizung der Speiseröhre, Gastriten und Geschwüren. Can 5. Mais in Dosen
Obwohl Mais reich an Ballaststoffen ist, was den Verdauungsprozess unterstützen würde, enthält Mais in Dosen eine Art von Zellulose, die unser Körper nicht verarbeiten kann, weil ihm die notwendigen Enzyme fehlen.
Darüber hinaus vermarkten viele Marken von Dosenmais gentechnisch veränderte Produkte, die aufgrund ihrer nachgewiesenen ernährungsphysiologischen Eigenschaften noch mehr wissenschaftliche Forschung benötigen.
6. Kaffee und koffeinhaltige Getränke
Kaffee ist für viele Menschen unverzichtbar, die erst nach einer guten Tasse frischen Kaffee am Morgen starten können. Obwohl es eine Freude ist, kann dieses Getränk leider das Verdauungssystem schädigen.
Menschen, die anfällig für Magen-Reflux sind, sollten vermeiden, Kaffee zu trinken, weil Koffein Entspannung des Schließmuskels der Speiseröhre verursacht, die den Rückfluss von Magensäure erleichtert.
7. Alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke sind kein Essen, aber da ihr Verzehr sehr häufig ist, haben wir beschlossen, sie in diese Liste aufzunehmen. Abgesehen davon, dass sie eine Quelle von leeren Kalorien sind (dh, sie liefern keine Nährstoffe, nur Kalorien), entspannen alkoholische Getränke den Schließmuskel der Speiseröhre, erleichtern Rückfluss von Magensaft, der die Magenschleimhaut schädigt. (I.e.Darüber hinaus beeinträchtigt Alkohol die Funktionen einiger Enzyme und begünstigt die Anhäufung von Toxinen und Abfällen. Obwohl sie zu den Lebensmitteln gehören, die die Verdauung am meisten stören, sind diese 7 Artikel, die wir vorstellen, nicht die einzigen. Seien Sie sich bewusst: Wenn Sie bemerken, dass Sie sich beim Konsum bestimmter Lebensmittel krank fühlen, ist es möglich, dass es für Ihren Körper schädlich ist.