Wenn Sie an einer allergischen Rhinitis leiden, können Sie sich immer eine Liste von Verdächtigen vorstellen, die für Beschwerden verantwortlich sind, wie z. B. Hausstaubmilben, Staub, Pollen, Tierhaare und so weiter. Aber haben Sie jemals aufgehört zu denken, dass Ihr Essen auch dafür verantwortlich gemacht werden kann?
Laut dem Hals-Nasen-Ohren-Arzt des CEMA-Krankenhauses Marcelo Mello ist dies eine Möglichkeit, die Sie unbedingt in Betracht ziehen sollten, auch wenn es um die Behandlung einer allergischen Krise geht. "Gegenwärtig ist mit der Entwicklung der Forschung auf dem Gebiet der Immunoallergologie bereits bekannt, dass der Ernährungsaspekt partizipativ im Prozess der Vorbeugung und Heilung einiger Atemwegserkrankungen ist", erklärt er. Dies liegt daran, während einige Lebensmittel haben entzündungshemmende Wirkung, bakterizid, Fluidität und abschwellend, die das Immunsystem, andere, wie stark gewürzte Lebensmittel, aktivieren Sie die allergische Reaktion, eine Verschlechterung der Rahmen von Juckreiz, Niesen, verstopfte Nase und Mangel verbessern von Luft.
Unten finden Sie eine Liste der Spezialisten mit Tipps, was zu essen ist und was man vermeiden sollte, um von der Rhinitis wegzukommen.
Lebensmittel, die die Beschwerden der Rhinitis verbessern
im Glas Ab halb voll, das heißt, nach Nahrung für die mit dem Problem leiden sollte. Marcelo Mello erwähnt, dass Vitamine, Mineralstoffe, Öle und Enzyme sind die nützlichsten Substanzen, natürliche schleimlösende auch bei der Beseitigung von Schleim helfen werden. Siehe unten, wo sie zu finden:
Wasser: vorhanden
in zehn vor zehn Listen von nützlichen Gesundheits-Lebensmittel, Wasser wirkt im Fall von allergischer Rhinitis, als Feuchtigkeitsspender für den Körper, die verflüssigen Sekrete helfen und schmieren Sie die Schleimhäute. Körner und Samen: they Da sie Flavonoide, eine entzündungshemmende Substanz enthalten, sind Lebensmittel wie Nüsse, Leinsamen, Samen ua in der Behandlung von Rhinitis verbündet.
Tees: Zusätzlich zu dem Gefühl von Wärme und Entspannung, die sie bieten, haben Tees auch Flavonoide, was mehr entzündungshemmende Wirkung bedeutet.
Fisch Das Geheimnis liegt in Omega-3, eine Substanz, die die Atemwege schützt und hilft, Entzündungen zu bekämpfen. Deshalb bevorzugen Sie fischreiche Fische wie Thunfisch, Sardinen und Lachs.
Zitrusfrüchte: dank der Anwesenheit von Vitamin C und Antioxidantien in Hülle und Fülle, Früchten wie Zitrone und Orange sind Verbündete in das Immunsystem zu stärken.
Obst und Gemüse: Diese Lebensmittel sind immer gesund, aber im Falle von allergischer Rhinitis, bevorzugen Sie dunkelgrünes Gemüse, da sie Chlorophyll, eine antioxidative Substanz enthalten. Eine weitere gute Option ist der Verzehr von Karotten, Mango, Acerola und Kürbis, da diese dank Carotinoiden auch Antioxidantien sind.
Knoblauch und Zwiebeln: nach Marcelo Mello, sollten die beiden Bestandteile immer als Gewürz verwendet werden, da sie Enzyme zur Bekämpfung von bakteriellen Infektionen der Lage haben, Viren und Pilze, gut für diejenigen, die allergische Rhinitis haben.
Ananas: aller Früchte, das Highlight für die Ananas ist gerechtfertigt durch sie enthält Bromelain, eine Substanz, die Entzündungen und Verstopfung der Nase verringert.
Ingwer: Kein Wunder, dass er in mehreren Erkältungs- und Erkältungsmittel anwesend ist. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Ingwer adstringierend und schleimlösend wirkt. Mel
: andere fast garantiert Präsenz in Mittel gegen Erkältungen und Grippe, Honig hat antibakterielle, entzündungshemmend, schleimlösend und Fungiziden, das ist ein Rezept für diejenigen, die an allergischer Rhinitis leiden. (I.e.Es ist hervorzuheben, dass diese Lebensmittel sowohl zur Bekämpfung als auch zur Vorbeugung von Rhinitis-Krisen dienen. Daher ist es ideal, sie in tägliche Mahlzeiten zu integrieren, vor allem im täglichen Gebrauch wie Obst, Gemüse, Getreide, Knoblauch und Zwiebeln. Bereits bei der Rhinitis "attackieren", auch den Verzehr von pünktlichen Lebensmitteln, wie Ananas, Honig und Ingwer.
Essen, das die Beschwerden der Rhinitis verschlechtert Das heißt, sprechen über die Ernährung Einflüsse Rhinitis bedeutet, dass es auch eine negative Wirkung in Abhängigkeit von der verzehrten Nahrung haben kann. Im Allgemeinen sagt Marcelo, dass "sehr heiße Nahrungsmittel oder sehr gemäßigte Nahrungsmittel und Säuren die allergische Reaktion durch Histamin aktivieren, das eine starke vasodilatorische Wirkung hat." Als Beispiel nennt er das in Pfeffer enthaltene Capsaicin, das, wie viele Menschen aus Erfahrung wissen, "dazu führt, dass die Nase läuft, kratzt, verstopft und zum Niesen führt", sagt er.
Weizen und Getreide:
Lebensmittel wie Gerste, Mais, Hafer, Roggen und Weizenmehl sind ein doppeltes Problem für Menschen mit Rhinitis. Auf der einen Seite kann das Absaugen Atmungsprobleme wie Asthma und Bronchitis auslösen. Auf der anderen Seite erhöht sein Verzehr die Schleimproduktion durch Gluten.
Süßigkeiten:
vor allem diejenigen, die Schokolade tragen. Mehr als Zucker ist das große Problem, dass diese Lebensmittel oft andere potentiell allergene Inhaltsstoffe wie Milch, Soja, Nüsse und Erdnüsse enthalten, die die Nasenschleimhaut entzünden können.
Alkoholische Getränke: Sie verursachen Vasodilatation und nasale Obstruktion, dh es ist am besten, mit Wasser, Tee und Zitronensaft zu bleiben.
Milch und Derivate: Der Grund für die Verschlechterung der Rhinitis durch den Verzehr dieser Lebensmittel ist Casein, ein Protein, das durch eine dickere Schleimhaut die Behandlung von Atemwegserkrankungen erschwert. Industri Industrialisierte Lebensmittel:
dass sie der Gesundheit insgesamt schaden, ist nichts Neues. Im Falle von Rhinitis, Sulfiten, Nitriten, Konservierungsmitteln und Farbstoffen, die in Konserven, Würsten, Fastfood usw. enthalten sind. verursachen eine Verschlechterung der Allergie und Atemnot. Natürlich ist es nicht, weil Sie allergische Rhinitis haben, dass Sie nie Schokolade essen können, ein Bier trinken oder zu Mittag essen im Food Court des Einkaufszentrums. Die Empfehlung besteht darin, einen moderaten Verzehr dieser Lebensmittel zu machen und sie in einigen Situationen zu meiden, beispielsweise während einer Reise oder vor einer Präsentation bei der Arbeit.