Proteine spielen eine Schlüsselrolle im Körper und können deshalb nicht aus der Nahrung genommen werden. Diese Nährstoffe bilden sich in unseren Zellen aus den Aminosäuren. Es gibt ungefähr 200 Aminosäuren in der Natur, aber nur 21 von ihnen werden durch den menschlichen Körper metabolisiert und acht werden als wesentlich betrachtet.
andere Worte sind Aminosäuren, die vom Körper nicht synthetisiert werden, müssen von Lebensmitteln zur Verfügung gestellt werden, da sie von den Muskeln zur Energieversorgung bei körperlicher Aktivität von langer Dauer zur Steigerung der körperlichen Widerstands und werden verwendet, beitragen.
Andere extrem wichtige Funktionen von Proteinen sind, das Funktionieren verschiedener Organe des Körpers zu regulieren und als Antikörper zu wirken, indem sie unseren Körper vor aggressiven Mitteln schützen.
Darüber hinaus wirken sie bei der Reparatur und Konstruktion von Geweben und sind essentiell um Fett zu verlieren und bei körperlichen Übungen.
Jeder Mensch muss täglich proteinhaltige Nahrungsmittel konsumieren, aber die täglichen Bedürfnisse variieren von Person zu Person und bestätigen Alter, Gewicht, Geschlecht, Krankheit und andere Faktoren.
Proteinquelle Lebensmittel
Hochwertige Proteinquelle Lebensmittel sind im Wesentlichen tierischen Ursprungs. Unter ihnen sind Eier, Milch, Fisch, Geflügel und Fleisch, insbesondere Muskeln und Eingeweide. Obwohl in kleineren Mengen, sind sie auch in Blattgemüse, Linsen, Bohnen, Erbsen und Sojabohnen vorhanden.