Mit der schnellen Lebenstempo, die die meisten Menschen derzeit haben, ist es schwierig für sie, sich körperlich und geistig nicht müde zu fühlen. Krankheiten wie Stress sind so häufig geworden, nur weil die meisten Menschen nicht erkennen, wie viel Eile und Angst den Alltag belasten.
Wenn du dich mit dieser Beschreibung identifizierst, wie wäre es, dein Leben ruhig zu beobachten und die Gewohnheiten zu beseitigen, die deine Energien entleeren? Sehen Sie sich eine Liste mit fünf Tipps an, damit Sie sich wohler fühlen.
1 - Organisieren Sie Ihre täglichen Aufgaben
Erstellen Sie eine Liste der Aktivitäten, die Sie während des Tages durchführen müssen, um ein schnelles und ungeplantes Ereignis zu vermeiden. Wenden Sie sich an das Papier die Termine und die Zeitpläne, die Sie beabsichtigen, sie zu zielen, um Ihren Tag entsprechend zu verwalten, was Sie tun müssen. Indem Sie Ihre Routine auf diese Weise organisieren, vergessen Sie weniger oft eine Aufgabe und vermeiden unnötige Überfälle und Stress. Auf diese Weise werden die unvorhergesehenen zwischen den Hauptaufgaben gelöst.
2 - richtig füttern
Zeitmangel ist keine Entschuldigung dafür, dass man nicht richtig füttert, denn die Fütterung sollte ein vorrangiges Anliegen sein, nicht sekundär. Wenn Sie leichte Nahrungsmittel konsumieren, verhindert dies, dass Ihr Körper wertvolle Energie aufwendet, um das, was Sie gegessen haben, zu verdauen. Dies ist wichtig, da dieselbe Energie auch auf andere Aktivitäten wie Arbeit, Studium und Lösung von Problemen angewendet werden kann.
Eine schlechte Ernährung kann auf lange Sicht auch beginnen, den Körper direkter zu schädigen. Magenprobleme, zum Beispiel, zusätzlich zu sehr unangenehm sein, sind eine große Verzögerung im Leben, weil oft der Schmerz so intensiv ist, dass die Person ihre täglichen Aktivitäten nicht ausführen kann.
3 - Treiben Sie regelmäßig Sport
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie nicht die Zeit oder das Geld dafür haben. Bewegung ist jedoch zwingend erforderlich. Sei es ein Spaziergang, ein Tanzkurs oder Tanz zu Hause, Yoga oder Pilates. Die körperliche Aktivität wird Sie nicht noch mehr müde machen, im Gegensatz zu dem, was es scheinen mag, aber es wird Hormone im Körper freisetzen, die Ihnen das Gefühl geben, dass Sie bereit sind, die täglichen Aufgaben zu erledigen.
4 - Ich möchte die Welt nicht umarmen
Zusammengefasst, verpflichten Sie sich nicht zu mehr Aktivitäten als Sie erreichen können. Viele Dinge gleichzeitig zu tun, kann den Eindruck erwecken, dass Ihr Tag mehr "nachgibt", aber auf lange Sicht ist der Effekt anders.
Mit der Ansammlung von Verantwortlichkeiten werden Geist und Körper immer müder und beginnen, die beschleunigte Rate zu berechnen, der sie für eine bestimmte Zeit ausgesetzt waren.
Versuchen Sie also, eine Sache auf einmal zu erledigen, und füllen Sie Ihren Tag nicht mit Aufgaben, die Sie in Wirklichkeit zweifach erledigen müssten.
5 - Werten Sie Ihren Schlaf
Früh aufstehen und später schlafen gehen sind Verhaltensweisen, die von Zeit zu Zeit zugelassen werden können, aber unter keinen Umständen üblich werden können. Um jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden schlafen zu können, müssen Sie die Grenzen Ihres Körpers und Ihres Geistes respektieren. Diese Zeit ist notwendig, damit sie sich von allem, was sie während des Tages getan haben, erholen und am nächsten Tag vielleicht noch einmal alles tun können. Wenn immer möglich, machen Sie ein Nickerchen. Die restaurative Wirkung ist immens, und Sie werden sich immer bereit fühlen, alles zu meistern, was Sie tun müssen.