Obwohl der Name häufig ist, haben viele Leute immer noch Zweifel, was Tendinitis ist. Das Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann, wird als Entzündung einer oder mehrerer Sehnen zusammengefasst. Es kann in jeder Sehne des Körpers auftreten, beinhaltet aber häufiger die Sehnen der Schultern, Ellbogen, Hände und Handgelenke, Knöchel und Füße.
José Ribamar Moreno, Rheumatologen, Schmerzspezialist, Master-Abschluss in Medizin an der Bundesuniversität von Rio de Janeiro (UFRJ) und verantwortlichem Koordinator des Intensivschmerzbehandlungszentrums (CTIDor), erklärt, dass die Sehnenentzündung ist eine Krankheit durch eine Entzündung der Sehnen gekennzeichnet , das sind die Strukturen, die den Muskelzug auf den Knochen übertragen und die Bewegung erlauben. "Sie können klein sein, wie in den Händen, oder groß, wie die Fersensehne", sagt er.
Die Ursachen der Tendinitis sind nach Angaben des Spezialisten fast immer mechanisch, aufgrund wiederholter und langanhaltender Anstrengung, exzessiver Gewalt oder bösartiger Position. "Sie können auch chemisch sein, wenn sie mit der Austrocknung von Sehnen und Muskeln zusammenhängen, sowie mit einer unzureichenden Ernährung, die dazu führen kann, dass sich Giftstoffe im Körper ansammeln", sagt er.
Moreno weist darauf hin, dass die Sehnen der unteren Gliedmaßen nahe der Gelenke des Knöchels und des Knies, wie der Achillessehne und patellar sind die am meisten betroffen.
Die Sehnenentzündung hängt oft mit dem Beruf oder der Tätigkeit des Patienten zusammen, wenn er zum Beispiel sich wiederholende Bewegungen ausführt, um seine Funktion zu erfüllen.
"Berufe oder Tätigkeiten mit einer großen Belastung oder Belastung können mit den wichtigsten auslösenden Faktoren, wie dem Trauma oder dem wiederholten Trauma der Sehne, in Verbindung gebracht werden", betont Moreno.
Beispiele von Fachleuten, die von Tendinitis betroffen sein können, sind: Telefonisten, Pianisten, Tänzer, Sportler (Tennisspieler, Fußballspieler, Volleyball und Handball), Digitalisierer usw.
Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten
Aber schließlich, was sind die Zeichen, die wirklich mit Sehnenscheidenentzündung verbunden sind?
Below Moreno über die wichtigsten Symptome der Tendinitis in verschiedenen Teilen des Körpers spricht: die Schultern
Tendinitis (Sehnenentzündung des Bizeps)
- Schmerz, wenn der Arm oder die Schulter bewegen, vor allem über den Schulterbewegungen.
- Palpationsschmerz in der Region.
Sehnenentzündung am Ellenbogen (Trizeps-Sehnenscheidenentzündung)
- Schmerzen beim Beugen und / oder Strecken des Armes.
- Steifigkeit in den Muskeln und Sehnen der Ellenbogenregion.
- Schwellung in der Nähe des Ellenbogens.
Sehnenentzündung in den Knien
- Schmerz und Zärtlichkeit um die Patellasehne und dahinter.
- Schmerzen beim Gehen oder körperlicher Aktivität.
- Schmerzen beim Treppensteigen.
- Schmerzen beim Beugen oder Strecken des Beins.
- Schwellung im Kniebereich.
Tendinitis in der Hüfte
- Schmerzen in der Hüfte, die bis zum Bein ausstrahlen können.
- Schwierigkeiten beim Bewegen des Beines, Gehen, Sitzen oder Liegen auf der betroffenen Seite.
- Häufige Krämpfe, vor allem nach einer Ruhezeit.
Tendinitis in Handgelenken und Händen
- Lokale Schmerzen. Ödem.
- Einschränkung der Handbewegungen.
- Sehnenentzündung in den Knöcheln und Füßen.
Sehnenödem und Steifheit. Intensive Schmerzen nach dem Training.
- Schmerzen beim Anheben der Zehen und / oder Verlängerung.
- Begrenzung der Bewegung des Sprunggelenks.
- Ursachen für Tendinitis und Risikofaktoren
- Es ist bemerkenswert, dass die Sehne nicht wie der Muskel elastisch und nicht so stark wie der Knochen ist. Auf diese Weise leidet in Überlastfällen meist die Struktur.
Moreno betont, dass die Ursachen der Tendinitis fast immer mechanischer Art sind: durch wiederholte und langwierige Anstrengung, exzessive Gewalt oder bösartige Position. Sie können aber auch mit Austrocknung von Sehnen und Muskeln sowie mit unzureichender Ernährung (die zu einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper führen kann) verbunden sein. (I.e.Es gibt einige wichtige Risikofaktoren. Moreno erklärt, dass es mehrere Faktoren gibt, die mit den Symptomen einer Tendinitis assoziiert sind und an einem Punkt auftreten. Die wichtigsten sind: pos Haltungsschäden; Repeti Repetitive und anhaltende Bewegungen;
Übermäßige Kraft;
Deformitäten wie Verkürzung eines Gliedmaßes;
Fußdeformität;
- Die Verwendung von ungeeigneten Schuhen;
- lokale anatomische Ursachen;
- Allgemeine Ursachen wie Übergewicht oder Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und geringe aerobe Konditionierung.
- All dies, nach Ansicht des Spezialisten, kann das Bild der Sehnenverletzung und Entzündung verursachen, bekannt als Sehnenscheidenentzündung.
- Wie wird eine Tendinitis diagnostiziert?
- Moreno erklärt, dass die Diagnose auf der Grundlage einer körperlichen Untersuchung und eines Patientenberichts erfolgt. "Der Spezialist wird an den vom Patienten benannten Stellen nach Anzeichen von Empfindlichkeit und Schmerzen suchen und spezifische Tests für jede Sehne durchführen. Imaging-Tests können erforderlich sein, um den Grad der Entzündung zu beurteilen und die körperliche Untersuchung zu bestätigen ", sagt der Rheumatologe.
- "Nach den aeroben Aktivitäten ist Stretching eine Art Vorbereitung, um zu wissen, ob jeder Teil des Körpers den vollständigen Winkel, der für die Ausübung der Bewegung in diesem Sport notwendig ist, erfüllt und ob es in Ordnung ist, ob es keine Einschränkungen, Schmerzen oder etwas gibt das verhindert Bewegung. Zum Beispiel sollte die Schulter eine 180-Grad-Bewegung machen ", fügt der Experte hinzu.
- Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie die mit einer Tendinitis verbundenen Zeichen bemerken, insbesondere wenn sie bestehen bleiben. In der Konsultation ist es notwendig, alle Symptome zu beschreiben und die Zweifel an dem Problem zu äußern (zum Beispiel zu fragen, ob Sie bestimmte Aktivitäten fortsetzen können usw.).
Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?
Moreno betont, dass die Behandlung sofort mit Eis auf der Stelle für 40 Minuten 3 bis 6 Mal pro Tag, Analgetika und Entzündungshemmer für 5 Tage erfolgen sollte. "Es gibt auch physikalische Analgetika wie die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)", sagt er.
"Es ist wichtig, eine überwachte Physiotherapie zur Stabilisierung des Gelenks, der Sehnen und Muskeln, die an der Funktion und Bewegung der betroffenen Extremität beteiligt sind, zu suchen. In schweren Fällen mit Rupturen (Rupturen), bewegungseinschränkenden Schmerzen und Funktionsdefiziten sollte die Behandlung nur von einem Spezialisten durchgeführt werden ", sagt Moreno.
Es ist erwähnenswert, dass Medikamente nur eingenommen werden sollten, wenn sie vom Arzt verschrieben werden. "Selbstmedikation kann Symptome maskieren, deshalb ist es gerade bei Leistungssportlern wichtig, von Anfang an richtig und gezielt zu behandeln", sagt der Spezialist. "Sehnenscheidenentzündung kann zu Schmerzen in der Körperregion führen, sowie zu Behinderungen, Verlust von Muskelmasse, Verlust von Knochenmasse, chronischen Schmerzen und manchmal dauerhaften Behinderungen, in den schwersten Fällen", sagte Moreno.
Alternative Behandlungen
Moreno weist darauf hin, dass physikalische Therapien wie das 3-malige Einpacken von Eispackungen in dünne, nasse Handtücher für 40 Minuten für 2 Wochen entscheidend sind.
"Wärme durch Ultraschall oder Kurzwellen, Physiotherapie, asymmetrische therapeutische Übungen, Akupunktur und transkutane Elektrostimulation sind auch bei der Behandlung von Tendinitis wichtig", ergänzt der Experte.
Wie kann man einer Tendinitis vorbeugen? Get 1. Holen Sie ärztliche Hilfe auf. The "Der beste Weg, um Tendinitis zu vermeiden, ist, nachdem Sie den Schmerz oder irgendein Symptom fühlen, das eine Muskel- oder Sehnenverletzung erinnert, suchen Sie einen Spezialisten und initiieren Sie eine gut verschriebene Behandlung, die die Verringerung von Schmerzen und Symptomen und intensive Rehabilitation beinhaltet beschleunigt. Am deutlichsten sind die Spezialisten im Bereich Schmerz und Orthopäden ", erklärt Moreno.
2. Reduzieren Sie die Belastung für Sport und pflegen Sie die Kondition. "Für diejenigen, die Sport treiben, ist Prävention am besten, indem man versucht, die Belastung der Sehnen der unteren Gliedmaßen zu reduzieren und eine hohe aerobe Kondition aufrecht zu erhalten, da die Sehnen keine Blutgefäße haben und viel Sauerstoff benötigen, um gut zu funktionieren und sich schnell zu regenerieren. Einer der wesentlichen Faktoren, um den hohen Blutfluss und damit die gute Sauerstoffversorgung der Sehnen zu erhalten, ist Hydration oder sogar Hyperhydration bei anstrengenderen Sportarten ", so der Spezialist. (I.e.3. Strecken Sie sich aus.
Stretching vor und nach dem Training wird ebenfalls empfohlen.
4. Vermeiden Sie sich wiederholende, längere Bewegungen, übermäßige Kraft oder bösartige Position.
"Es ist notwendig, alle lokalen Faktoren zu entfernen, die zum Auftreten von Verletzungen führen können und Unfälle und direkte Traumata vermeiden", sagt Moreno. Eine wichtige Gewohnheit, die zum Beispiel übernommen werden kann, ist, während der Arbeit mehr Pausen zu machen.
Schließlich ist es zu bedenken, dass nur ein Arzt kann sagen, welche die am besten geeignete Art der Behandlung für Ihren Fall ist, ob die Verwendung der Medizin erforderlich. Was wichtig ist, ist immer die Richtlinien des Fachmannes zu befolgen und niemals selbst zu behandeln (was die Symptome der Tendinitis verschleiern könnte).