Nicht jeder erkennt, aber die Nahrung, die wir essen, ist eng mit unserer Mundgesundheit verbunden. Vielleicht haben Sie zum Beispiel gehört, dass Softdrinks und Süßigkeiten Ihre Zähne verletzen. Aber ist das wirklich wahr?
William Frossard, Zahnarzt, spezialisiert auf ästhetische Zahnmedizin, Arzt of Periodontology, Master of Dentistry, Prothetik-Spezialist, sagt, dass Lebensmittel wie Schokolade, alkoholfreie Getränke, Snacks verarbeitet, unter anderem auch auf die Zähne schädlich sein können. "Aber am wichtigsten ist es, direkt nach dem Verzehr einen angemessenen Verzehr und eine gute Mundhygiene zu gewährleisten, damit sie nicht in Kontakt mit dem Zahn bleiben - was zu einem Anstieg der Anzahl der vorhandenen Bakterien führen kann", betont der Zahnarzt
Was nur wenige Menschen wissen, ist es jedoch, dass es andere Lebensmittel scheinbar „unschuldig“, der auch kann, in der einen oder anderen, schädlich für die Zähne sein. Es ist, was du von der Liste unten gibst.
1. Zitrusfrüchte
Frossard erklärt, dass Zitrusfrüchte, wenn sie übertrieben konsumiert werden, schädlich für die Zähne sein können. „Dies liegt daran, in der Regel, sie sind sehr sauer und kann eine Säure Erosion der Zähne erzeugen (die äußerste Schicht des Zahnschmelzes zu schädigen), wodurch irreversible Verschleiß und darüber hinaus erleichtern das Auftreten von Karies,“ sagt er.
Auf der anderen Seite, betont der Experte, kann moderater Konsum von Vorteil sein. "Weil diese Früchte eine größere Speichelproduktion fördern und zur Selbstreinigung der Zähne beitragen", erklärt er.
Der Zahnarzt gibt auch einen wichtigen Hinweis: "Nehmen Sie nach dem Verzehr von Früchten oder Zitrussäften ein Glas Wasser ein. Warten Sie zwanzig Minuten und putzen Sie sich die Zähne, da das Zähneputzen direkt nach dem Verzehr von Zitrussubstanzen zur Abnutzung des Zahnschmelzes beitragen kann. "
Es muss betont werden: Es ist nicht notwendig, den Verzehr von Zitrusfrüchten auszuschließen, sondern sie nicht übertrieben zu konsumieren.
2. Konserven
Konserven wie Gurken sowie Zitrusfrüchte können die Zähne schädigen. "Das liegt daran, dass sie wegen des Essigs, der sie konserviert, sehr sauer sind", erklärt Frossard.
Der Zahnarzt betont jedoch, dass das Problem nur auftritt, wenn diese Art von Lebensmitteln im Übermaß konsumiert wird.
Ein Tipp, um den Verzehr von Konserven zu vermeiden, ist, wenn möglich, frisches Gemüse zu wählen.
3. Getrocknete Früchte
Frossard erklärt, dass getrocknete Früchte in gewisser Weise schädlich für die Zähne sein können. „Weil sie frei von Wasser sind, werden sie am Ende eine höhere Leistung aufweisen als an die Zahnoberfläche haftet, um den Prozess der Vermehrung von Bakterien in den Zahnkaries zu erleichtern - dass, wenn die Zähne nach dem Verzehr nicht gebürstet werden - sowie einen hohen Gehalt an Zucker, die“ sagt er.
Also ist die Spitze, um Ihre Zähne direkt nach dem Verzehr dieser Art von Essen zu putzen und auch nicht den Verzehr zu übertreiben.
4. Kaffee mit Zucker
Frossard erklärt, dass die Kaffeepigmente eine extrinsische Verdunkelung des Zahnes verursachen können, aber nicht schädigen. "Diese Pigmente können im Büro problemlos mit Prophylaxe entfernt werden und bei Bedarf kann eine punktuelle Zahnaufhellung durchgeführt werden. Es ist wichtig zu betonen, dass der Zucker, der dem Kaffee hinzugefügt wird, ja, der große Bösewicht sein kann! ", Betont er.
Hier ist der Tipp: Vermeiden Sie zuckerfreien Kaffee. Und übertreibe nicht (um zu vermeiden, dass deine Zähne dunkler werden).
5. Kaugummi
Der Verbrauch von Kaugummi (der Zucker enthält) ist schädlich für die Zähne, nach Frossard. "Weil sie einen hohen Zuckergehalt haben, können sie das Auftreten von Karies erleichtern", sagt er.
Zahnfleisch ohne Zusatz von Zucker kann für die Mundgesundheit von Vorteil sein, solange es in Maßen konsumiert wird, so der Experte. "Der Prozess des Kaugummis erhöht die Produktion von Speichel, was dazu beiträgt, die Säuren zu neutralisieren, die nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel entstehen. Darüber hinaus wirkt Speichel auch im Mechanismus der Remineralisierung der Zähne ", erklärt er. (I.e.So entscheiden Sie sich immer für ungesüßten Kaugummi, wenn Sie Lust haben! Aber konsumiere sie in Maßen.
6. Tomatensoße
Frossard weist darauf hin, dass, wenn verbraucht in übertriebener Art und Weise, die Tomatensoße schädlich für die Zähne sein. „Das liegt daran, dass die Tomatensoßen, und viele dunkle Farbstoffe sind Säure - was zu einer Erosion von Zahnschmelz und Zahn Verdunkelung führen kann“, erklärt er.
Wenn möglich, eine Soße mit frischen Tomaten in Ihrem Haus zubereiten. Und wenn Sie die fertigen Soßen essen, verwenden Sie sie sparsam.
7. Wein
Frossard weist darauf hin, dass Weine nicht schädlich für Zähne sind - das heißt, wenn sie mäßig konsumiert werden. Und sie tun sogar gut für die Gesundheit.
Aber, erklärt der Zahnarzt, die Farbstoffe im Wein neigen dazu, an Plaque zu "kleben". Deshalb sind saubere Zähne besser geschützt.
"Vergessen Sie während einer langen, mit Wein getränkten Nacht nicht, das Wasser zu begleiten. Wenn es mit Gas ist, besser noch, weil Karbonisierung noch mehr helfen wird, Ihre Zähne zu schützen. Aber das Wichtigste ist, keinen trockenen Mund zu haben ", sagt er.
Der Experte betont auch, dass nach einigen Gläsern Wein der Speichel manchmal gefärbt ist, die Farbe des Weines. "Bevor man sie bürstet, ist es wichtig, zuerst den Mund gründlich auszuspülen, um die Säuren in der Mundhöhle zu reduzieren, die den Zahnschmelz beim Zähneputzen beschädigen können", rät er.
8. Tees
Wie Kaffee und Wein, erklärt Frossard, Tee - weil es Farbstoffe hat - kann die Oberfläche des Zahnschmelzes pigmentieren. "Das Risiko steigt, wenn sie Unregelmäßigkeiten aufweisen, weil kleine Partikel eingefangen werden und zu Flecken werden können", sagt er.
Nach Ansicht des Zahnarztes ist es wichtig zu beachten, dass zugesetzter Zucker schädlicher sein kann als die Flecken, die Tee verursachen kann.
Ein weiterer Aspekt ist die Temperatur. "Der Zahn reagiert immer auf die Hitze und auch auf die Kälte. Und als Reaktion erhöht es die Dentinschicht, die in ihrer Essenz gelblich ist. Daher kann eine große Menge an Kaffee und Tee, zusätzlich zu sehr heißen oder sehr kalten Getränken, die Zähne gelblicher machen ", betont der Experte.
Für all das ist der Tipp nicht zu übertreiben (auch wenn der Tee ohne Zucker eingenommen wird)!
9. Mandeln
Frossard weist darauf hin, dass Mandeln die Zähne nicht schädigen. Aber weil sie sehr starr sind, können sie Brüche in ihnen verursachen. "Aber es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht passiert, wenn der Zahn völlig gesund ist", fügt der Zahnarzt hinzu.
"Um das Risiko für diese Art von Problem zu reduzieren, wählen Sie, um sie zu schneiden, bevor Sie sie essen", sagt der Experte.
4 Arten von Lebensmitteln, die für die Zähne nützlich sind
Im Gegensatz zu einigen Lebensmitteln, die auf die eine oder andere Weise die Zähne schädigen können, gibt es andere, die bekannt sind, um die Gesundheit des Mundes "gut zu machen".
William Frossard hebt die folgenden Arten von Lebensmitteln als gute Optionen hervor, um einen gesunden Mund zu gewährleisten:
Früchte (wie Erdbeeren, Äpfel usw.);
Gemüse (wie Gurken etc.);
Milchprodukte (wie Joghurt und Käse);
- Fisch (wie Lachs).
- Es ist erwähnenswert, dass Sie keine Nahrung vollständig von Ihrer Diät ausschließen müssen, aus Angst, dass es Ihre Zähne schädigen könnte. Das Schlüsselwort ist die Moderation.
- Um den Mund gesund zu halten, vergessen Sie nicht, nach jedem Essen die Zähne zu putzen und regelmäßig einen Zahnarzt aufzusuchen.