Essen sollte eine Zeit der Familienzusammenführung sein, oder? Ja, das stimmt. Allerdings wissen diejenigen mit kleinen Kindern, dass Mittag- und Abendessen zu echten Schlachten werden können, in denen die Mutter ihren Kindern Gemüse anbieten will, die wiederum Chips, Hamburger und andere ungesunde Lebensmittel wollen. Um jungen Menschen qualitativ hochwertiges Essen anbieten zu können, bedarf es Kreativität.
Kinder werden vom Aussehen der Speisen angezogen. Je bunter die Gerichte sind, desto mehr werden sie essen wollen. Um das Menü zu kreieren, sollten Mütter den Geschmack ihrer Kinder kennen, wissen, welches Gemüse und Gemüse ihnen am besten schmeckt oder schmeckt, denn Kinder sollten niemals gezwungen werden, Nahrungsmittel zu essen, an die sie nicht gewöhnt sind. Aber die beste Lösung für dieses Problem ist, Kindern von Kleinem auf gesunde Weise zu essen beizubringen.
Eine Alternative zur Einführung von gesunden Lebensmitteln bei den am stärksten resistenten Kindermahlzeiten ist die Einführung eines Austauschsystems. „Sprechen Sie mit dem Kind und Angebot:‚Wenn Sie Karotten und Brokkoli heute essen, müssen nicht Brokkoli morgen essen oder sich selbst das Gemüse morgen wählen‘“, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Claudia Farias. Diese Partnerschaft kann Mahlzeiten für Eltern und ihre Kinder angenehmer machen.
Aber für diejenigen, die die Kinder voller Persönlichkeit zu Hause haben und Vereinbarungen nicht akzeptieren, die gastronome Oghan Teixeira, der einen besonderen Service für kleine in Ghee Banqueteria entwickelt, die Teileigentümer ist, deutet an, dass er zu fangen angenommen visuell das Interesse der Kinder. "Die Kinder haben einen routinemäßigen Geschmack, immer Nudeln, Sandwiches und Friturinhas. Warum also nicht den Mahlzeiten, die sie so sehr lieben, zusätzliche Vitamine hinzufügen? ", Schlägt er vor.
Sie müssen Ihr Kind nicht davon abhalten, Ihr Lieblingsessen zu essen, sondern es nur gesünder zu machen. "Die Tochter eines großen Freundes ernährt sich nur von schwarzen Bohnen und Kartoffelchips. In ihre Bohnen legen wir eine Mischung aus verschiedenem Gemüse, Gemüse und verarbeiteten Proteinen, die sie sich nicht einmal vorstellen kann zu essen. Es ist fantastisch! ", Erklärt Teixeira, der immer noch vorschlägt:" Es ist möglich, Rote Bete, Karotten-Cupcakes und Soja-Burger zu machen. "
Dr. Claudia warnt vor der Menge an Gemüse und Gemüse, die Kindern täglich angeboten wird. "Ideal ist es, zwei Arten von Gemüse pro Mahlzeit, Mittag- und Abendessen zu geben. Wählen Sie das bunte und schneiden Sie sie und aufmerksam zu machen und sexy Aussehen. „Zu wählen, die angeboten werden, entscheiden sich für ein Gemüse oder Leguminosen, die das Kind genossen diese ihr die andere Option natürlich essen fördern können.
Natürlich, da jedes Kind Süßigkeiten und Kekse mag, wählen Sie zum Nachtisch Süßigkeiten mit gesunden Snacks.