Eine Beziehung zu beenden ist nie einfach. Ungeachtet des Grundes für die Kündigung, die Dauer der Beziehung, oder wen Sie beschlossen haben zu beenden, ist dies ein heikler Moment und kann eine Vielzahl von Gefühlen und Reaktionen in den Menschen verursachen - Traurigkeit, Sehnsucht, Enttäuschung, Erleichterung, Reue, Anpassungsbedürftigkeit eine neue Realität.
Wenn diese Anpassung und Akzeptanz des Ende der Beziehung in jedem Lebensabschnitt bereits kompliziert ist, kann die Situation in der Schwangerschaft noch komplexer sein. Die Mischung der Gefühle beinhaltet in der Schwangerschaft auch die Sorge um das Baby und die Gesundheit der Schwangeren.
"Aufgrund der hormonellen Veränderungen wird die Frau während der Schwangerschaft empfindlicher und neben der körperlichen Pflege ist es notwendig, ihren emotionalen Zustand auszugleichen", sagt die Psychologin Lizandra Arita.
Es ist auch eine Phase, in der externe Meinungen jederzeit kommen und die Entscheidungen der Beteiligten stark beeinflussen können - was nicht immer gut ist. Die Ideen, die das Paar zum Wohle des Babys gemeinsam fortführen sollte und dass die Frau die alleinige Verantwortung für die Schwangerschaft trägt, sind häufig in einer Gesellschaft, die immer noch sehr macho ist. Diese Art des Denkens erzeugt Druck auf die schwangere Frau und erzeugt Schuldgefühle und Abhängigkeit, die für die Frau oder das Kind nicht gut sind. It "Es braucht viel Mut, um der Situation zu begegnen. Am Ende einer Beziehung ohne Kind leidet nur das Paar, in diesem Fall muss sich die Mutter um ihr Baby sorgen ", sagt der Mutterschaftscoach und Entwicklungsexperte Manu Maia.
Es gibt keine Formel oder einen einzigen Weg, um mit der Situation umzugehen. Der Kontext jeder Person und Beziehung ist anders und dies beeinflusst viel in der Art zu denken und zu handeln. In diesem Text finden Sie einige Tipps, die Ihnen zu dieser Zeit helfen können.
1. fühle dich nicht schuldig
Manu Maia erinnert daran, dass sich die Frau wegen des Endes der Beziehung nicht schuldig fühlen sollte. Zusätzlich zur Verwirrung der eigenen Gefühle können externe Urteile die werdende Frau dazu bringen, sich als einzige für das Ende der Beziehung verantwortlich zu machen - und die Dinge sind nicht so. Du musst gegen das Schuldgefühl kämpfen, um weiterzugehen.
2. Bleiben Sie nicht in einer Beziehung, die nicht gut läuft
Die Vorstellung, dass das Paar während der Schwangerschaft näher und leidenschaftlicher wird, stimmt nicht immer mit der Realität überein. Wenn die Koexistenz des Paares nicht gut verläuft und die Beziehung nicht gesund ist, kann die Beendigung die beste Option sein. Die ohnehin schwierige Entscheidung wird noch schwerer, wenn die Frau das ungeborene Kind in Betracht zieht. Schwangerschaft sollte jedoch nicht als eine Verpflichtung angesehen werden, in einer Beziehung, die nicht gut ist, fortzufahren. "Sowohl die Frau als auch das Baby verdienen viel mehr als ein Zuhause, in dem das Paar eine unruhige Beziehung hat und wo zwischen beiden weder Respekt noch Sympathie besteht. Wenn die schwangere Frau fühlt, dass ihr Zuhause nicht gesund ist und keine angemessene Beziehung hat, sollte sie die Beziehung für sich und ihr Baby beenden ", rät Manu. Thinking 3. An das Baby denken, aber auch an sich selbst denken
Es ist klar, dass das Nachdenken über die Bedürfnisse des Kindes für die Beendigung der Schwangerschaft von großer Bedeutung ist - schließlich kann dies die unmittelbare Gesundheit und das zukünftige Leben des Babys beeinträchtigen. Es ist jedoch unerlässlich, dass Frauen auch über sich selbst nachdenken und ihre eigenen Bedürfnisse berücksichtigen. Being "Schwanger zu sein und sehr bald eine Mutter zu sein bedeutet nicht, dass die Frau sich in den Hintergrund stellen muss. Arbeite, studiere, habe Zeit für dich selbst, pass auf dich auf, fühle dich wunderschön, liebe dein Baby, plane deine Ankunft und genieße deine Schwangerschaft! ", Betont Manu. (I.e.4. Suchen Sie Unterstützung
"Es ist wichtig zu beachten, dass während der gesamten Schwangerschaft, körperliche Gesundheit und emotionale Gesundheit ausgeglichen sein sollten und beide sollten gepflegt werden. Eins ist genauso wichtig wie das andere. Balance ist wichtig ", sagt Lizandra.
Die Suche nach Unterstützung macht jetzt den entscheidenden Unterschied - jemanden zum Reden haben, die Sorgen teilen. Die Hilfe von Familie und Freunden oder die Entscheidung für eine professionelle psychologische Beratung können gute Schritte sein, um die Situation zu bewältigen. Wenn nötig, kann die schwangere Frau immer noch Unterstützung von ihrem Arzt suchen, um ihre Gesundheit und die des Babys zu gewährleisten. "Die Wahrheit ist, dass die schwangere Frau nicht alleine ist, das ist die Realität vieler anderer Frauen, deshalb ist es wichtig, auf die Unterstützung von Menschen zu zählen, die sich in der gleichen Situation befinden", schlägt Manu vor. Der Coach zeigt die Suche nach alleinerziehenden Müttern oder mit den abwesenden Begleitern an. Adapt 5. Anpassung an die neue Realität
Neben dem Nachdenken über die Ankunft des Babys, das bereits die Routine einer Frau zu ändern verspricht, muss man sich darauf einstellen, dass sie nicht mehr in einer Beziehung ist. "Umgang mit Veränderung ist keine leichte Aufgabe, besonders wenn Sie schwanger sind. Mutterschaft ist ein einzigartiger Moment, in dem es viel zu verstehen, zu planen und zu tun gibt ", sagt Manu.
Es liegt an jeder Person zu entscheiden, was sie wollen. Wenn Sie während einer Schwangerschaft fertig sind, bedeutet das nicht, dass die Frau allein bleibt: Eine neue Person zu finden und neue Beziehungen zu beginnen, ist durchaus möglich und normal. Der Wunsch, allein zu bleiben und das Baby allein zu erziehen, ist ebenso möglich und normal. Die Frau sollte sich nicht schämen oder gezwungen sein, aus Gründen anderer Leute einen Weg zu gehen. Ein Alleinerziehender zu sein oder eine neue Beziehung zu beginnen, ist eine Entscheidung, die nur ihr allein überlassen ist.
Wenn der Wunsch besteht, den Vater im Leben des Kindes zu halten, auch nach der Trennung vom Paar, ist es wichtig, eine Vereinbarung zu treffen, die alle Beteiligten - Mutter, Vater und Baby - beruhigt.
Es sollte beachtet werden, dass jede Person einzigartig ist. Das bedeutet, dass die Situationen nicht dieselben sein werden wie die Gefühle, die damit verbunden sind, und wie die Person entscheidet, mit Ereignissen umzugehen - was für den einen funktioniert, wird nicht immer für den anderen funktionieren.
Wenn Sie in dieser Situation sind, finden Sie Ihre besten Wege, damit umzugehen, immer darüber nachzudenken, was Ihnen gut tut und mehr Sinn in Ihrem Leben macht. Es ist nicht leicht, sich von externem Druck zu befreien oder mit Urteilen umzugehen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Meinung am wichtigsten ist.