Pilates ist bereits ein Liebling unter den Modalitäten für diejenigen, die sich fit halten wollen. Es gibt eine wachsende Anzahl von Praktizierenden, die durch Übungen mit sanften Bewegungen Vorteile für den Körper erzielen wollen und gleichzeitig mehrere Muskelgruppen bearbeiten. Die wichtigsten Vorteile von Pilates sind Haltungskorrektur, Stretching, Kraft, Flexibilität und Balance. Mentales Gleichgewicht und Selbsterkenntnis treten auch in die Liste der Ergebnisse ein, die helfen, den Körper aufrecht zu erhalten. What Aber was wenige Leute wissen, ist, dass Pilates weiter gehen kann und auch eine Verbesserung der sexuellen Leistung bringen kann. Das ist richtig. Die Kombination von Pilates-Übungen hilft bei der sexuellen Qualität von Frauen, weil sie auch dazu dient, den Bereich des Beckenbodens zu tonisieren.

Um herauszufinden, wo diese Region liegt, beginnt sie am Knochen oberhalb der Klitoris und erreicht das Ende der Wirbelsäule knapp oberhalb des Anus.

Wenn die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird, verbessert es die

Kontraktion der Vagina . Dies erhöht die Freude des Mannes und der Frau zum Zeitpunkt der Penetration, zusätzlich zu helfen, intensivere Orgasmen zu erreichen.Ein weiterer Vorteil von Pilates, Sex zu verstärken, ist die Stärkung des Körpers. Diejenigen, die die Modalität praktizieren, haben eine bessere Fähigkeit, sich hin und her zu bewegen und können mehrere Positionen ohne "Fangen" erleben.

Hausgemachte Übung

Lernen Sie jetzt eine sehr einfach zu praktizierende Pilates-Übung, die zu Hause durchgeführt werden kann, um die Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und gute Ergebnisse im Bett zu erzielen.Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie Ihre Arme an die Seite Ihrer Hüften und legen Sie Ihre Hände auf den Boden;

Halten Sie Ihre Beine leicht gebeugt und weg;

Machen Sie die Hüfte heben Bewegung;

Wiederholen Sie die Übung für 10 Mal;