Eine schüchterne Person zu sein kann ein großes Problem sein, besonders in Liebesbeziehungen und in Berufen, die direkten Kontakt mit der Öffentlichkeit erfordern. Obwohl es nicht möglich ist, es über Nacht zu beseitigen, ist es eine mögliche Aufgabe, die durch Schüchternheit verursachten Leiden loszuwerden. Durch einige Übungen kann man allmählich helfen.
1 - Sprechen Sie mit dem Spiegel
Bei keinem bestimmten Thema, nur vor dem Spiegel stehen und beginnen, die zufälligen Gedanken laut auszusprechen, die Ihnen einfallen. Ohne es zu merken, werden Sie eine entspanntere Person, wenn es darum geht, sich auszudrücken.
2 - Adressieren Sie Personen auf der Straße
Fragen Sie nach der Uhrzeit oder dem Standort einer Adresse, auch wenn Sie sie nicht wirklich benötigen. Diese Übung wird Ihnen allmählich helfen, andere Menschen weniger zu fürchten.
3 - Sprechen Sie in der Öffentlichkeit
Wenn Sie in einer Vorlesung, einer Klasse oder einer ähnlichen Situation sind und einen Freiwilligen anfordern, stehen Sie auf und seien Sie die Person, die Ihnen hilft. In den ersten paar Fällen wird es schwierig sein, öffentlich zu sprechen, aber mit der Zeit wirst du dich an diese Situation gewöhnen, bis sie so alltäglich wird, dass sie Teil deiner "Routine" wird.
4 - Haben Sie ein Thema
Wenn einer Ihrer Freunde oder Kollegen Sie etwas fragen, anstatt nur zu antworten, ziehen Sie einen Haken zu einem anderen Thema, die Unterhaltung fortzusetzen. Sie sehen nicht nur schöner aus, Sie trainieren auch Ihre Beziehung zu anderen Menschen.
5 - Sei vorsichtig
In welcher Situation auch immer. Zu helfen - sei es zu Hause, bei der Arbeit, mit Freunden oder sogar Fremden - ist eine großartige Möglichkeit, den Kontakt mit dem Rest der Welt zu verbessern. Niemand beißt und zweifelsohne besorgt, Sie werden dies erkennen.
6 - Schau in die Augen
Wenn wir reden, ist es sehr wichtig, Augenkontakt zu halten. Der Blick nach unten zeigt Unsicherheit, während der Blick nach hinten den Eindruck erweckt, dass wir uns nicht für das Thema interessieren. Machen Sie sich daher verpflichtet, direkt in die Augen Ihres Gesprächspartners zu schauen, auch wenn es Ihnen zunächst als Folter erscheint.
7 - Registrieren
Egal welche Klasse. Akademie, Theater, Tanz, Gesang, Fremdsprache, jeder von ihnen wird nützlich sein, um die Schüchternheit zu überwinden, da Sie mit Menschen umgehen werden, die Sie bis dahin nicht kannten - und Sie werden gezwungen sein, sich zu entblößen. Außerdem wird jeder von ihnen eine zusätzliche Freude in Ihrem Leben sein.
8 - Bitten Sie um Hilfe
Für diejenigen, die schüchtern sind, ist es sehr schwierig, von anderen Menschen Hilfe zu bekommen, selbst für die komplexesten Aufgaben. Dies ist jedoch eine gute Gelegenheit, gegen Ihre primären Instinkte zu kämpfen (was dazu führen würde, dass Sie die Aufgabe selbst erledigen, selbst wenn es Sie einen Arm kosten würde).
9 - Vorlesen
Egal was. Gewöhnen Sie sich an - laut - der Klang Ihrer Stimme. Es ist die eine, die Sie mit anderen Menschen kommunizieren können und die Übung wird Ihnen helfen, keine Angst zu haben, es in Ihrem Tag zu verwenden.
10 - Fordern Sie sich selbst heraus und glauben Sie an sich selbst.
Legen Sie tägliche Ziele fest, Dinge, die schwierig zu bewerkstelligen sind, wie z. B. das Begrüßen von Fremden oder das Gespräch mit dem Chef. Es mag wie ein Opfer erscheinen, aber es ist sehr wichtig. Erkenne die "Herausforderungen" und erkenne langsam, dass sie nicht mehr so kompliziert erscheinen.
Schließlich, glaube an dich selbst. Willenskraft und Selbstvertrauen sind zwei Schlüsselelemente für diejenigen, die ihre Schüchternheit verlieren wollen.