Angst zunächst ist eine natürliche und normale Beschwerden, die wir alle Erfahrung gegen eine gegenwärtige Gefahr, die sie für eine Situation vorzubereiten macht, die ihr Auftreten würde verringern oder verhindern. Angst dient die Beschwerden, die ebenso günstig Impulse, die Situationen zu lösen, die Angst verursachen, die Erhöhung des Grades der Wachheit zu verringern, die die Fähigkeit, in Stresssituationen zu handeln erstreckt. Aber wenn die Angst über das normale Limit hinausgeht, wird es ein beunruhigender Zustand von "immer wachsam".
Der ängstliche kann nicht in der Gegenwart leben, denkt immer an die Zukunft und alles, was passieren kann. Ein gutes Beispiel sind Menschen, die Angst haben zu fahren und die sich die Strecke und die verschiedenen Situationen vorstellen (Autofahren, Unfälle, etc.).
Ebenso können viele vor einem Test oder einer Präsentation im Unternehmen nicht gut schlafen. In extremen Fällen Angststörungen können in drehen, wie folgt verteilt:
Panikattacke:
- ist eine Krise der akuten Angstzuständen und intensiv, kurzlebig und physischen Manifestationen. Panikstörung :
- : wird durch das Vorhandensein von wiederholten und unerwartete Panikattacke oder wenn ein Angriff durch mindestens einen Monat lang anhaltender Besorgnis darüber, dass neue Angriffe gefolgt gekennzeichnet.Agoraphobia:
- ist die Angst vor der Angst, Angst fühlt er sich in Orten oder Situationen, in denen es schwierig oder peinlich Flucht sein könnte, und die Beihilfe wegen Angstsymptome nicht verfügbar sein Übel im Falle das Gefühl, dass wir sind der Mangel an Luft, Schwitzen, Schwindel, Schwächegefühl oder außer Kontrolle geraten. Spezifische Phobien:
- Es ist eine übermäßige und irrationale Angst durch das Vorhandensein oder Vorgriff auf die Anwesenheit eines Objekts oder eine Situation ergeben, die Angst verursacht. Bei starker Angst kann es zu Panikattacken kommen. Soziale Phobie:
- Es ist die anhaltende Angst vor Situationen, in denen die Person, auf die Kritik ausgesetzt sein glaubt, oder in Entwürdigungen oder schändlich verhalten. obsessive Zwangsstörung (OCD):
- wird durch die Anwesenheit von obsessiven Gedanken (obsessionen) und Zwangshandlungen (Rituale) charakterisiert. Obsessionen sind Ideen, die wiederholt entstehen oder ungewollt in unser Bewusstsein eindringen. posttraumatische Belastungsstörung:
- Es ist, wenn nach dem traumatischen Ereignisse Zeugen Tod, schwere Körperverletzung oder Bedrohung für die körperliche Integrität beteiligt, oder andere, wird das Ereignis beharrlich wiederbelebt. General generalized Angststörung: Die Störung ist durch Angst und übermäßige Sorge (eine ängstliche Erwartung) gekennzeichnet, die für mindestens sechs Monate fortbestehen.
- induzierte Angststörung, die durch Substanz: Verwendung Alkohol, Amphetamine (häufig in den Formeln für die Gewichtsabnahme), Koffein, Cannabis (Marihuana), Kokain, Heroin, Halucinógenos (LSD), Schnüffelstoffe (Kleber), Sedativa, Hypnotika und Tranquilizer.
- Angst ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und deshalb muss die Ursache identifiziert werden. Wenn die Angst hoch ist, wird der Einsatz von Medikamenten in Verbindung mit der Therapie empfohlen. Medikamente helfen dabei, Ängste abzubauen und dem Patienten mehr "Ruhe" in der Therapie zu ermöglichen. Im Laufe der Zeit wird das Medikament verringert, bis es gestoppt wird. Daher ist die Heilung für Angst Therapie, keine Medikamente. In alltäglichen Situationen, die uns Angst machen, können wir Gewohnheiten schaffen, die unser Leben gesünder und angenehmer machen:
Ängstliches Atmen ist kurz und konzentriert sich auf die Brust. Daher ist es selbst im Verlauf einer Angstkrise notwendig, einen vollen und tiefen Atemzug zu suchen.
Üben Sie körperliche Aktivitäten, die zum Wohlbefinden beitragen, denn es erhöht die Produktion von Serotonin, eine Substanz, die das Gefühl der Freude steigert.
- Vermeiden Sie Getränke mit Koffein und Angst zu kontrollieren, können wir Nahrung aufnehmen, die eine Quelle von Tryptophan ist, eine Vorläufer-Aminosäure Serotonin, wie Banane und Schokolade, in einer gemäßigten Weise, um nicht an Gewicht zuzunehmen.
- Angstanfällige Menschen müssen ihren Alltagsstress reduzieren, nach alternativen Arbeitswegen Ausschau halten, ein leiseres Mittagessen einnehmen usw. Manchmal ist es früher besser, früh aufzustehen und sich besser zur Arbeit zu fühlen als in einer überfüllten U-Bahn oder in einem Stau. Musik hören oder lesen kann eine gute Therapie sein.
- Versuche zu vermeiden, die Zukunft vorauszusehen und die Gegenwart zu leben.