Wenn Sie von der Reflexologie gehört haben, wissen Sie, dass bei dieser Technik jeder Teil unserer Füße einem Organ unseres Körpers entspricht, wie z. B. Nieren, Lunge, Herz usw. Daher können Probleme in dieser Region zu Ungleichgewichten im gesamten Körper führen.
Allerdings müssen Sie nicht auf Fußreflexzonenmassage werden, um gute Pflege der Füße nehmen zu wollen: genug, um eine ingrownzehennagel, Blasen, eine Hefe-Infektion oder eine Wendung haben musste zu wissen, wie wichtig es ist, die Gesundheit der Region zu halten. So, hier trennen wir 9 Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten Sie Ihre Füße die Pflege zu geben, die sie verdienen:
1. Versuchen Clearing- Nägel allein
Wenn Sie keine Ausbildung dafür gehabt haben, ist es besser, es nicht zu riskieren. Die Ecken und Ritzen, die stecken bleiben, können sehr wund sein, und unser einziger Wunsch ist es, das Stück Fingernägel wegzureißen, aber das kann das Problem noch verschlimmern.
Erstens, wenn der Nagel falsch geschnitten wird, wird in einigen Wochen eine neue Ecke eingeklemmt. Wenn Sie nicht-sterile Zangen und Spatel verwenden, laufen Sie außerdem Gefahr, eine sehr hässliche und schmerzhafte Infektion zu verursachen, die als "pyogenes Granulom" oder "schwammiges Fleisch" bekannt ist.
In diesem Fall kann es notwendig sein, Entzündungshemmer und Antibiotika zu nehmen, um Entzündungen und Infektionen einzudämmen, oder sogar eine Operation mit Zerstörung der Nagelmatrix bei den schwereren Granulomen.
2. Running oder Walking mit neuen Sneakers
Deine brandneuen Sneaker können sehr schön sein und auf den ersten Blick super bequem aussehen, aber du solltest sie nicht in einem Marathon vorstellen. Schließlich, so weich sie auch scheinen mögen, haben sie noch nicht die Form ihrer Füße, die Blasen verursachen oder sogar das Drehen erleichtern können.
Daher sollten Sie beim Kauf eines neuen Paares von Sneakers diese immer nach und nach verwenden, um Ihren Füßen Zeit zu geben, sich zu "gewöhnen", bevor Sie lange Strecken laufen oder gehen. Finding 3. Feststellung, dass Sie immer dieselbe Nummer tragen
Sobald unser Wachstum abgeschlossen ist, wird von uns erwartet, dass Sie die gleiche Anzahl an Schuhen ein Leben lang tragen. Die Wahrheit ist jedoch, dass unsere Füße in einigen Fällen an Größe zunehmen können, besonders nach einer Schwangerschaft, einer signifikanten Gewichtszunahme oder sogar einer Verletzung, die eine anatomische Veränderung verursacht, wie chronische Fälle von Arthritis.
Darüber hinaus haben einige Marken tatsächlich eine Form, die größer oder kleiner als der Standard ist. Daher ist es wichtig, alle Schuhe vor dem Kauf auszuprobieren. Wenn Sie online kaufen möchten, überprüfen Sie die Austauschmöglichkeiten vor der Bestellung.
4. Tragen Sie die gleiche Anzahl an Sportschuhen
Vielleicht passen die 37 Schuhe, Schals und Sandalen perfekt zu Ihren Füßen. Wenn es um Sportschuhe geht, müssen Sie jedoch berücksichtigen, dass Ihre Füße einen zusätzlichen Platz zum Atmen benötigen.
Deshalb, wenn Ihre Trainingsschuhe zu eng sind, kann es notwendig sein, eine größere Anzahl als die, die Sie in Ihrem täglichen Leben verwenden, zu wählen.
5. Tragen Sie Schuhe mit einer geraderen Sohle
Sind Sie es leid zu hören, dass das Tragen sehr hoher Absätze Verletzungen an Füßen, Knien und der Wirbelsäule verursachen kann, nicht wahr? Aber was wir normalerweise nicht hören, ist, dass Schuhe ohne jede Art von Heben auf der Sohle auch schädlich sein können.
In diesem Fall sagen wir nicht, dass Ihre Schuhe immer eine Ferse haben müssen, sondern dass sie eine Art von Schock haben sollten, wie eine leicht erhöhte und gepolsterte Sohle. Sonst haben wir vielleicht auch eine größere Neigung, Schmerzen und Verletzungen zu empfinden. (I.e.6. Niemals den alten Schuh aufgeben
Wir haben alle diesen
Schuh, der schon alle geschlagen ist, aber das ist immer noch unser Favorit und wir haben nicht den Mut, ihn umsonst auf dieser Welt loszuwerden. Das Gefühl des Komforts, dass diese Schuhe uns übergeben, ist jedoch nicht so wahr.
Im Laufe der Zeit wird die Sohle mehr abgenutzt und bietet weniger Stoßdämpfung. Darüber hinaus ist die Schuhstruktur selbst kompromittiert, so dass sie Ihre Füße nicht mehr ausreichend stützt. Dadurch erhöht sich die Gefahr von Verletzungen, vor allem in den Knöcheln. 7. Barfußlaufen in Umkleidekabinen Das sollte dir nicht neu sein: Barfußlaufen an öffentlichen Plätzen, vor allem solche, die immer nass sind, ist eine schlechte Idee. Diese Umgebungen sind sehr förderlich für die Entwicklung von Pilzen und Bakterien, was das Risiko erhöht, eine Ringelflechte und andere Infektionen zu bekommen.
Also, trage immer einen kleinen Zettel in deiner Tasche, wenn du die Gewohnheit hast, im Fitnessstudio oder im Club zu duschen.
8. Running ohne Socken
Die meisten von uns ziehen es vor, Socken zu tragen, laufen oder laufen, aber es gibt einige Leute, die das Gefühl des Stoffes nicht mögen, so dass sie am Ende diesen Artikel beiseite lassen. Allerdings sind Socken wichtig, um Ihre Füße vor Reibung mit Sneakern zu schützen (um Blasenbildung zu verhindern), um Schweiß aufzunehmen und zu verhindern, dass sie in Schuhe gleiten.
9. Verwenden Sie die gleichen Sneaker für alle Arten von Sport
Laufschuhe sind aus leichterem Material und bieten mehr Schwung für die Vorwärtsbewegung, während zum Beispiel Sneaker für das Basketballtraining entworfen wurden damit du dich seitlich bewegen kannst.
Auf diese Weise können Sie, wenn Sie das gleiche Schuhwerk verwenden, um verschiedene Sportarten auszuüben, nicht nur eine reduzierte Leistung haben, sondern auch Ihre Füße und Knöchel einem größeren Verletzungsrisiko aussetzen.