Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir uns in einer unruhigen Beziehung befinden, die uns nicht nur glücklich macht, sondern auch unterdrückt und verletzt. Was gut anfängt, kann oft zu einem unangenehmen oder sogar gewalttätigen Punkt führen, und diese Art von Situation ist weit häufiger, als Sie denken.
Unabhängig davon, ob es sich um eine kurz- oder langfristige Beziehung handelt, können Abhängigkeitsbeziehungen extreme Ausmaße annehmen. Wenn dies geschieht, kann die Beendigung der Beziehung ein schwieriges Unterfangen sein. Nur diejenigen, die jemals eine ungesunde Beziehung hatten, kennen die unterdrückende Kraft, die er selbst in emotional reifen Menschen hat.
"Es mag keine leichte Aufgabe sein, aus einer kranken Beziehung herauszukommen", sagt die Psychologin Martha Ramos.
Für sie, obwohl die Person vernünftig die Gründe verstehen kann, warum sie sich aus der Beziehung zurückziehen sollte (was nicht immer der Fall ist), wird die Person in dieser Situation leicht dazu neigen, die Logik zu verzerren, die Realität zu schneiden und , bringt sichtbar mehr Schaden als Gutes.
Wie identifiziere ich eine kranke Beziehung?
Manchmal verzeihen wir zu viel oder geben vor, bestimmte besorgniserregende Einstellungen bei unseren Partnern nicht zu sehen. Manche Leute finden bestimmte gemeinsame Fehler, andere bestehen darauf, Erklärungen zu suchen oder sich selbst für die Fehler des anderen verantwortlich zu machen.
Der erste Schritt besteht darin, festzustellen, dass Ihre Beziehung ein widerliches Niveau erreicht hat und dass es dringend notwendig ist, diese Beteiligung zu beenden. In diesem Fall sollte diese Beziehung nicht mehr als eine Liebesbeziehung betrachtet werden, sondern vielmehr als eine Beziehung der Respektlosigkeit, die über das hinausgeht, was akzeptabel ist.
Merkmale einer kranken Beziehung:
- Eine kranke Beziehung macht dich nicht glücklich. Es ist bedrückend, es tut weh und es zerstört dein Selbstwertgefühl.
- Eifersucht übertrieben. Fälle, in denen der andere ständig nach Nachrichten, sozialen Netzwerken, Telefonanrufen und E-Mails sucht. Er kann dir auch ständig vorwerfen, mit anderen Leuten zu flirten.
- Er misstraut dir immer und glaubt, dass du Lügen erfindest, um auszuweichen.
- Stört Ihre Freundschaftsbeziehungen, indem Sie Sie nicht zu Veranstaltungen gehen lassen oder versuchen, Sie aufzugeben. Er mag seine Freunde nicht und hat keine Lust, dich zu begleiten.
- Wenn die Beziehung einen Punkt erreicht, an dem physische, verbale oder einschüchternde Gewalt herrscht, hat sie sicherlich ein widerliches Niveau erreicht, das als kritisch angesehen werden muss.
- Besitzbereitschaft. Du bist für den anderen eine Eigenschaft und es ist üblich, dass er dich als "meine" oder "meine" identifiziert. Übertrieben besitzergreifende Menschen wollen Ihr Hauptthema und ständige Priorität sein.
- Hierarchiebeziehungen. Es ist, wenn der andere Ihnen keine Offenheit für Entscheidungen oder Ihre Vorlieben gibt. Er will dich befehlen und erwartet Gehorsam.
- Lässt dich denken, dass er wegen dir falsch lag. Sie bekommen viele Ausreden, um es falsch zu machen, aber es liegt immer in Ihrer Verantwortung. Es kann sein, dass er sich an Ihrem Computer herumgesprochen hat, weil Sie zu schön waren. Oder dass er nur diese Angriffe hat, weil du ewige Liebe versprochen hast.
Was tun, um eine kranke Beziehung zu beenden?
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen helfen kann, ein für allemal aus dieser Beziehung herauszukommen:
1. Setzen Sie einen bestimmten Endpunkt
Machen Sie sich bereit und schließen Sie diese Beziehung ein für allemal. Ob persönlich oder telefonisch, stellen Sie klar, dass Sie nicht mehr wollen und alle Ihre Kraft nutzen, um das Versprechen zu erfüllen.
Ein kranker Partner wird die Trennung nicht akzeptieren wollen und wird jede mögliche Waffe benutzen, um dich anders zu überzeugen. Er wird emotionale Anklagen machen und versprechen, sein Verhalten bis zu physischen oder verbalen Drohungen oder Gelübde der Rache zu ändern.
Es ist wichtig, dass Sie diesem Druck nicht mit dem Risiko einer weiteren Verschlechterung der Situation nachgeben. Indem du Erpressung und Drohungen akzeptierst, wirst du das Machtgefühl des anderen über dich befähigen. (I.e.Im Falle von Drohungen und gewalttätigem Verhalten ist es wichtig, dass Sie Hilfe von Freunden und sogar der Polizei suchen. Es ist sicherlich keine angenehme Situation und es gibt viele Fälle, in denen Beschwerden nicht durch einfache Scham gemacht werden. Aber wenn es potentielle Gewalt gibt, müssen Sie verhindert werden. Keep 2. Halten Sie Abstand
Es ist nicht sinnvoll, in der Nähe zu sein, wenn eine komplizierte Beziehung beendet werden soll. Selbst wenn die Frequenz reduziert wird, können einfache sporadische Begegnungen die Entscheidung und die Gewissheit der Notwendigkeit für die Trennung stören.
Es wird für jeden schmerzhaft sein, und es ist möglich, dass die andere Person diese Distanz nicht akzeptiert und emotionale Erpressung verwendet, wie zum Beispiel Klagen über Einsamkeit oder sinnlose Unterstellungen, um dich zu zwingen, sich zu treffen. Verliere nicht die Kontrolle und versuche zu verstehen, dass die Distanz für beide schmerzhaft sein wird, aber dass es notwendig ist, das Ziel zu erreichen.
Um Martha Ramos, wenn Ihr Partner eine Denial-of-Verhalten oder ungesund macht, Clearance ist noch wichtiger und soll radikal sein: „Jeder Mensch neigt dazu, zu einer Art von Haltung, nach dem, was in der Beziehung hergestellt wurde und mit der Persönlichkeit eines jeden. Daher ist es an dieser Stelle grundlegend, sich vollständig von dem anderen zu entfernen. Blockieren Sie auf Facebook, per E-Mail oder auf Mobilgeräten, und bitten Sie Freunde, die Ereignisse ihres Lebens nicht zu kommentieren, auch nicht jene, von denen sie glauben, dass sie Motivatoren sind. Auch die Vermeidung der Orte, an denen die Person teilnimmt, ist ein entscheidender Faktor, um diese Phase zu meistern ", betont er.
3. Öffne dich nicht für Rückfälle
Wenn du eine Wiedervereinigung akzeptierst, kannst du dich unsicher machen, was du willst und das ganze Ergebnis wegwerfen, auch wenn es nicht genug ist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Partner ein neues Verhalten versprechen, wenn sie zurückgenommen werden, was in den meisten Fällen nicht geschieht und Sie verwirrt zurücklassen kann.
Martha weist auf die Wichtigkeit der Aufrechterhaltung der Trennung hin und erklärt, dass ein Rückfall ausreicht, um zurückzugehen und alles zu verschwenden: "Es ist wichtig, dass du von bestimmten Verhaltensweisen des anderen unberührt bleibst, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Die andere sicherlich durch seine Abwesenheit und mit der Änderung der Haltung bedroht fühlen, die wahrscheinlich zu drastischeren Maßnahmen, potenzielle Bedrohungen führen wird und auch das Verhalten, das Sie immer gefürchtet, wie mit Ausgehen (a) ex und nach Fotos auf Facebook für Sie zum Beispiel zu sehen. "
4. Bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe
Um diese verwirrende und schmerzhafte Zeit zu meistern, ist es wichtig, sich auf Menschen verlassen zu können, denen Sie vertrauen. Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe, erklären Sie die Situation und zählen Sie auf ihre Unterstützung, um Widerstand zu leisten. Die Sicht von Menschen außerhalb der Beziehung, aber wer die Geschichte kennt, kann für Ihre Entscheidung relevant sein und Ihnen sogar Winkel zeigen, die Sie nicht wahrgenommen haben.
5. Suche spezialisierte psychologische Hilfe
In jeder Beziehung sind die beiden Parteien verantwortlich. Den Schuldigen für jedes Problem zu zeigen, wird sicherlich nicht helfen, die Situation zu lösen. Selbst wenn die Schwierigkeit mit Besitzgier oder sogar mit Gewalt zusammenhängt, hat das Opfer oft seinen Teil der Verantwortung, sei es, dass es oft vergebe, bestimmte Einstellungen oder andere Motive zu ignorieren.
"Zuallererst ist es wichtig zu bedenken, dass es für eine kranke Beziehung ein paar Leute braucht, es gibt nicht nur einen Verantwortlichen. Im Allgemeinen werden sie beide "krank" und füttern diese Beziehung mit all ihrer Stärke. Um aus dieser Art von Beziehung herauszukommen, ist der erste Schritt, anzunehmen, dass dies keine gesunde Beziehung ist ", fügt Martha hinzu.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, nach einem Psychologen zu suchen, um eine Behandlung zu beginnen, wird dies eine große Hilfe sein. Es kann Ihnen sicherlich helfen zu erkennen, was zu der Krankheit geführt hat, und hilft Ihnen so, das gleiche Muster zu vermeiden. Aber vergiss nicht, dass der therapeutische Prozess auch von dir abhängt, du musst heilen, um wieder gesund zu werden. (I.e.Was passiert, wenn die Person den Begriff nicht akzeptiert?
In den kritischsten Fällen, wenn der andere das Ende der Beziehung in keiner Weise akzeptiert, wird es notwendig sein, Ausdauer zu haben und seine Sicherheit zu bewahren. Total Rückzug ist das Wichtigste. Jeder Fall wird eine Zeit haben, sich selbst zu heilen. Wenn Sie diese Möglichkeit haben, ist es sogar eine längere Reise wert. Schneide die Kommunikation mit einem anderen ab und lass ihn keine Informationen über irgendeinen Aspekt deines Lebens erhalten, wie klein auch immer.
Kranke Eifersucht und Abhängigkeitsbelastungen können dazu führen, dass die Person mehrere hypothetische Geschichten erstellt, die zu Ärger führen und die ganze Realität verzerren. Wie oben erwähnt, ist es in Fällen von Bedrohung oder Gewalt zwingend notwendig, polizeiliche Hilfe zu suchen.