"funktionelle Öle" stammen aus Samen und ölhaltigen Früchten. Durch die Aufnahme von Omega 3, 6 und 9 haben sie eine entzündungshemmende Wirkung, die hilft, Hormone zu regulieren. In der Praxis bedeutet dies Vorteile, die über den Gewichtsverlust hinausgehen. Weniger Schwellungen, ausgeglichener Menstruationszyklus, weicheres PMS, schnellerer Stoffwechsel, Sättigung und schönere Haut sind einige der bewährten Maßnahmen. Moderation in Menge ist eine Grundregel für funktionelle Öle, um große Verbündete der Diät zu werden. Ideal ist es, zwischen zwei Teelöffel oder Suppe pro Tag einzunehmen. Bezüglich des Verzehrs von Funktionsölen in Kapseln the wird empfohlen, vor den Hauptmahlzeiten zwei zu empfehlen, aber laut Hersteller können Abweichungen auftreten.
Ein weiteres wichtiges Detail ist, dass sie immer bei Raumtemperatur konsumiert werden sollten, da das Erhitzen einige Nährstoffe eliminieren kann. Es ist daran zu erinnern, dass der Verzehr dieser Öle immer mit der regelmäßigen Ausübung einiger körperlicher Aktivität verbunden sein muss.Nun sehen Sie eine Liste von 6 verschiedenen Ölen, kennen Sie die Eigenschaften jedes einzelnen und wählen Sie dasjenige, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
1 - Mandelöl
Durch die große Menge von Omega-6 und Omega-9 in seiner Zusammensetzung zusammen mit dem reibungslosen Funktionieren des kardiovaskulären Systems. Am Mandelöl
hat den Vorteil, dass es auf die Haut aufgetragen werden kann und die gleichen Eigenschaften wie feuchtigkeitsspendende Cremes bietet. 2
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Leinöl Das Öl Leinsamen Lignane hat ähnliche Substanzen an die Östrogenhormone, die zur Reduktion von Gesamtcholesterin und LDL (schlechter Cholesterin) und Blutdruckregulation führen. Leinsamen ist auch reich an Fettsäuren, die helfen, Triglyceride zu reduzieren, den Blutdruck zu regulieren und Entzündungen der Fettzellen zu bekämpfen. Darüber hinaus wirken die im Leinsamenöl enthaltenen Fettsäuren auch als Sättigungsförderungsmittel. 3 - Sesamöl Die Sesampflanze ist orientalischen Ursprungs und ihre winzigen Samen sind voll von funktionellen Eigenschaften. Das Öl ist reich an Vitamin E, das entzündungshemmend ist und hilft, die schrecklichen Symptome von PMS zu lindern.
Antioxidative Substanzen sind hauptsächlich für andere Vorteile von
Sesamöl verantwortlich, da sie die Leber vor oxidativen Prozessen schützen und die Ansammlung von Toxinen und Fetten im Organ verhindern. 4 -
Das Sonnenblumenöl Sonnenblumenöl
ist reich an Tryptophan, Serotonin ein Aminosäure-Vorläufer des Neurotransmitters, das bei der Kontrolle von Schlaf und Appetit, und zur Verbesserung der Stimmung und Schwellungen zu wirken vermag. Quelle Fettsäuren (Omega-6 und Omega-9) und Vitamin E hilft bei der den Körper vor freien Radikalen zu verteidigen und verhindert die Bildung von atherosklerotischen Plaques, eine entzündliche Erkrankung, die die Blutgefäße auswirkt. 5 - Macadamia-ÖlHilft Triglyceride, Blutzucker und ist eine gute Option gegen Alterung. "Macadamia-Öl" enthält eine große Menge an Omega-9 und Omega-7, Substanzen, die Teil der natürlichen Zusammensetzung der Haut sind, aber im Laufe der Zeit abnehmen. Diese Art von Öl fungiert als Depot, bietet eine jugendlicher aussehende Haut.
6 - Distelöl
Fördert das Sättigungsgefühl und hilft so, den Appetit zu reduzieren. Die Forschung zeigt auch, dass Safloröl die Lipolyse oder Fettverbrennung stimulieren kann, was den Gewichtsverlust begünstigt. Cár Distelöl ist reich an Antioxidantien und Fettsäuren (Omega-9 und Omega-6).