Der am meisten erwartete Moment des Essens, wenn das Dessert serviert wird, verzaubert alle diejenigen, die ängstlich warten, um den Gaumen nach einem guten Fest zu versüßen.
Wenn Sie auf einer kalorienreduzierten Diät sind, Verzweiflung keine Notwendigkeit zu: in diesen Tagen, können Sie ein gutes süß ohne schlechtes Gewissen genießen und genießen. Die verschiedenen Optionen der Desserts Lichter werden immer mehr, die Früchte in dem Moment ausgeben, in dem alles, was Sie wollen, etwas mit ein wenig mehr Zucker ist.
Prüfen Sie die Auswahl an köstlichen Rezepte von Desserts Lichter unten und wählen, was die nächste Schale schmeckt man:
praktischen Twinkies Foto: Wiedergabe / Fru-Frucht
1. Brigadier fälschen: favorite süß von 9 von 10 Personen, Brigadier gewann auch seine Light-Version. Hier, anstatt die Kondensmilch zu verwenden, um die Cremigkeit der Süßigkeit sicherzustellen, fügt die Banane, geknetet und in die Mikrowelle gebracht, Aroma hinzu und verleiht der Textur dieser Süßigkeit, die so angebetet wird.
2. Brownie-Passform: Eine weitere berühmte Süßigkeit, die ihre kalorienarme Version gewann. In diesem Rezept garantiert die Verwendung von funktionellen Zutaten wie Süßkartoffel, Kokosöl und Kakaopulver eine größere Nährstoffvielfalt, zusätzlich zur Gewährleistung der Cremigkeit und Weichheit dieses Brownies. Eine Freude!
3. Schokoladen- und Nußquadrate: Mit halber Bitterschokolade (über 50% Kakao) ist es möglich, eine Schokolade herzustellen, die das Gewissen nicht belastet - und nicht einmal im Gleichgewicht. Um es noch schmackhafter zu machen, fügen Sie Pistazie, Mandeln und getrocknete Blaubeeren hinzu.
4. Funktioneller Schokoladenkeks: Low-Carb Rezept, verwendet Kokosnussmehl und Leinsamen anstelle von traditionellem Weizenmehl. Um das Rezept auf der Linie funktionell zu halten, wird es Kakaopulver und Kokosöl bei seiner Herstellung verwenden. Um es zu süßen, verwenden Sie nur Honig.
5. Functional Trüffel kein Copinho: veganes Rezept, verwendet Avocado als Basis für getrüffelte Sahne, Gewährleistung Cremigkeit und Ernährungsvielfalt zu süß. Diese Frucht ist reich an Vitamin E, einfach ungesättigten Fetten, Vitaminen und Mineralien, sehr nahrhaft und empfohlen zu konsumieren.
6. Korb mit Erdbeeren und Ricotta: einfach und leicht zuzubereiten, diese Süßigkeiten füllen deine Augen und geben deinem Mund Wasser. Um es zu montieren, benutzen Sie einfach runden Teig in den Ofen in Formen gebracht, um die Körbe Format zu machen, fügen Sie das Ricotta-Licht, versüßt mit braunem Zucker und Missbrauch von Erdbeeren. Praktischer, unmöglich.
7. Pfirsich mit Sahneeis: Ideal für den Moment, wenn ein Besuch kommt und Sie kein Dessert bereit haben. Um diese Süßigkeit zu schmecken, öffnen Sie einfach eine Dose Pfirsiche in Sirup und fügen Sie sie zum Sahneeis hinzu. Einfach zu machen, besitzt die Frucht noch wenig Kalorien, aber viel Geschmack.
8. Kleines Torte de Banane: respektloses Rezept, nimmt kein Gluten in seiner Vorbereitung. Anstelle von Weizenmehl wird das Reismehl verwendet. Vielseitig schlägt der Autor vor, sie mit salziger Begleitung (wie Fisch) oder sogar mit einer Kugel Sahneeis zu servieren. Es ist eine Freude.
9. Overnight Hafer: Wie das Rezept selbst verrät, besteht dieses Rezept aus Haferflocken, die über Nacht einweichen. Hier wurden sie in Milch eingeweicht und zusammen mit Früchten, Joghurt und anderen Gewürzen bilden sie ein Gericht mit einfacher Verkostung und viel Geschmack.
10. Erdnussbutter: Leicht zubereiten, dieses Rezept ist Protein und verwendet die Erdnuss-Paste, um den Geschmack dieses Schätzchens zu gewährleisten. Hergestellt mit Kokosmehl, hat es kein Gluten in seiner Zusammensetzung, außer gesüßt mit Agave oder Honig. Schön zu sehen!
11. Strawberry Pie Licht: schön und leicht, hat dieses Rezept Textur ebnen, basierend auf einem Brot Schwamm Licht, durch eine weiche Sahne mit Magermilch, Sahne Licht Milch, Milchpulver und Essenz bedeckt von Vanille, und mit schönen Erdbeeren in zwei Hälften geschnitten. (I.e.12. Glutenfreie vegane Pfirsich-Torte: Ohne in den Ofen zu gehen, vereint diese Torte mit "Gourmet-Flügeln" ein schönes Rezept voller Vitamine und Ballaststoffe. Seine Masse wird mit Mehl aus Leinsamen, Kokosraspeln, Hafer und getrockneten Datteln zubereitet und mit Kokoszucker gesüßt. Für die Füllung geschnitten Pfirsiche in dünne Scheiben schneiden und die gleiche Grütze Cremigkeit zu süß hinzufügen ...
13. Törtchen und Schokolade Banane Kugel: die Creme dieser schönen süßen, den Autor verwendet Bananen Kugeln zu machen, die aus jeder gekauft Bananenbiomasse und heißes Wasser. Seine Basis besteht aus Bitterschokolade und Kokosnussöl, um die Formen zu verbreiten. Einfach zu machen, aber mit einem ganz besonderen Look.
Mousses, Puddings und Puddings
14.e Mango Flan mit Ingwer und Minze: für diejenigen, die ein einfaches Dessert mögen, erfrischende cremig und kalorienarm, ist dies die ideale Wahl! Mit wenigen Zutaten ist dieser Torte ein guter Begleiter für wärmere Tage, da Ingwer und Minze dem Dessert Frische verleihen. Einen Versuch wert!
15. Coconut Manjas mit Passionsfruchtsauce: milder Geschmack Dessert, ist für jene Leute angezeigt, die den Geschmack versüßen, sondern wie Übertreibung zu vermeiden. Begleitet von einem köstlichen Maracujasirup, hat diese Kombination alles zu bieten, um sie zu kosten.
16. Papaya-Creme passt: Das Geheimnis dieses Rezept ist die Verwendung von gefrorenen Papayastücken. Diese, wenn sie im Mixer geschlagen werden, garantieren die saftige Beschaffenheit dieses Tellers. Darüber hinaus ist diese Frucht reich an Nährstoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Darmmotilität unterstützen.
17. Tapiokapudding mit Kokosnuss: veganes Dessert, dieser Pudding verwendet Tapioka-Gummi als Basiszutat. Dies zusammen mit dem hausgemachten Kokosmilch, brauner Zucker, Kokos und Vanille-Extrakt verwandeln in ein köstliches Gericht und praktisch, ideal mit einer Karamellsauce serviert werden.
18. Vanillepudding mit Fruchtsalat: Mit einem Präparat ohne Zuckerpudding fügte der Autor einen köstlichen Fruchtsalat hinzu. Um eine größere Vielfalt an Nährstoffen für das Gericht zu gewährleisten, ist es zulässig, eine Fruchtmischung zu verwenden, die dem Dessert einen größeren Nährwert verleiht.
19. Mousse au Chocolat: Einfach zu bereiten, das Schokoladenmousse ein Paket verwendet Pudding bereit, sich vorzubereiten, zusammen mit den Kakaopulver Magermilch, Süßstoff und Eiweiß die luftige Textur süß zu gewährleisten. Zu dekorieren, halb bittersüße gehackte Schokoladenquadrate fügen den letzten Schliff hinzu.
20. Maracuja-Mousse: eine weitere Mousse-Option, dieses Rezept verwendet nur natürliche Zutaten. Einfach das Passionsfrucht-Fruchtfleisch mit Magerjoghurt und gefrorenen Bananen einschlagen. Einfach zu machen, Pose in der Schale der Frucht selbst serviert werden, so dass die Präsentation noch schöner.
Eiscreme und Variationen
21. Bananeneis: einfacher als unmöglich: Hier ist die gefrorene Banane die Basis des Eises. Wenn Sie möchten, fügen Sie Kakaopulver, Zimtpulver und Protein hinzu und Sie werden ein leckeres Schokoladeneis super leicht machen.
22. Erdbeer Gefroren: Mit nur zwei Zutaten bereiten Sie eine köstliche gefrorene Erdbeere zu. Dafür einfach gefrorene Erdbeeren mit kalorienreichem Bay-Joghurt (leicht oder skim) aufschlagen. Das Ergebnis: ein leckeres und superleichtes Dessert.
23. Gefrorener Mangogjoghurt: Ein weiteres Beispiel, bei dem gefrorene Früchte mit Joghurt gemischt zu einem köstlichen Dessert werden können. Hier waren die Früchte Bananen und Mango, mit Erdbeerjoghurt. Lecker und einfach zu machen.
24. Joghurteis mit Himbeeren: ein Eis leicht zuzubereiten, die Basiszutaten waren Naturjoghurt Milch und Honig. Nach dem Einfrieren verarbeiten Sie sie einfach und servieren das Eis mit leckeren Himbeeren. Das Ideal ist, es nach dem Zusammenbau der Schüssel zu dienen und es nicht einzufrieren, sonst wird das sehr hart sein. Schön und praktisch.
25. Acerola-Eis: Wieder ein einfaches Eis, das man machen kann: Griechischer Joghurt mit gefrorenen Acerolas. Wenn Sie etwas süßer werden möchten, fügen Sie Honig als Sirup hinzu und genießen Sie ein leckeres natürliches Eis. (I.e.26. Fruit Popsicle und Kokoswasser: neben der Schönheit, ist dieses Popsicle praktisch und eine gute Option für wärmere Tage. Zur Zubereitung verschiedene Früchte in den Eisbecher geben, den Zahnstocher platzieren und mit Kokoswasser füllen. Jetzt genießen Sie einfach dieses tropische Dessert.
Ob es sich um ein aufwendigeres Rezept oder um einfache Gerichte handelt, es gibt zahlreiche Möglichkeiten, ein gutes leichtes Dessert zu genießen, einfach die Kreativität loszulassen und die Hand in den Teig zu legen. Genießen und verwöhnen Sie sich.