Du solltest schon wissen, dass das, was du auf deinen Teller legst, den ganzen Unterschied in deiner Gesundheit ausmachen kann, oder? Eine ausgewogene Ernährung bringt Vorteile für Ihren Körper und kann Sie von verschiedenen Krankheiten fernhalten.
Das ändert sich bei hormonellen Problemen nicht! Was Sie essen, kann entweder ein Bösewicht oder ein Verbündeter sein, wenn es um die Behandlung oder Linderung von Problemen geht, die durch Ungleichgewichte in den Hormonen verursacht werden, die für verschiedene Funktionen in unserem Körper verantwortlich sind.
In der heutigen Post haben wir sieben leicht zu findende Nahrungsmittel ausgewählt (viele, die Sie zu Hause haben sollten!). Das kann beim Hormonhaushalt helfen. Sie haben Substanzen, die kleine Wunder für Ihre Gesundheit tun!
Wenn eines dieser Elemente nicht bereits in Ihrem täglichen Menü enthalten ist, versuchen Sie es noch heute, denn es ist nie zu spät, sich um Sie zu kümmern!
1. Lachs salmon Lachs ist nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine antioxidative Wirkung haben und freie Radikale blockieren. Oh, nicht wert, den Lachs mit einem Haufen Sojasauce (Shoyu), reich an Natrium, zu essen. Probieren Sie leichte und natürliche Gewürze wie Zitronensaft.
2. Broccoli
Wo sind die in Brokkoli verliebt? Es eignet sich hervorragend zur Bekämpfung hormoneller Probleme, da es reich an Nährstoffen ist und den Östrogenspiegel hält. Verbrauchen Sie täglich!
3. Grüne Blätter
Je dunkler das Grün, desto besser. Einige Beispiele für pflanzliche Antioxidantien und hervorragend für die Stabilität von Hormonen sind Spinat, Kohl, Kohl und Koriander.
4. Griechischer Joghurt
Köstlich zum Frühstück oder als Snack, griechischer Joghurt hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und ist reich an B-Vitaminen, die helfen, Hormone zu regulieren.
5. Mandeln
Mandeln und andere Nüsse, wie Nüsse und Nüsse, helfen bei der Kontrolle des Appetits und enthalten daher Beta-Sitosterol, das unter dem Hormonspiegel wirkt.
6. Rote Früchte
Rote Früchte haben viele gesundheitliche Vorteile und sind voller Geschmack. Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und andere Beeren mit diesem Farbton sind reich an Antioxidantien, verbessern die Immunität und verlangsamen das Altern. Jeden Tag essen!
7. Süßkartoffel sweet Süßkartoffeln erhöhen nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern erhöhen das Sättigungsgefühl und liefern Energie auf eine ausgewogene Weise. Durch eine langsamere Absorption im Körper setzt die Süßkartoffel die Glukose allmählich frei, ohne das Hormon Insulin zu stimulieren.