Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie bereits eine dieser Phasen erlebt haben, als es schwierig ist einzuschlafen. Sie können sehr müde sein, aber liegen Sie einfach im Bett, um sofort angezündet zu werden.
Sie schalten das Licht aus, legen sich hin, zählen Schafe und nichts. Sie verbringen Stunden und Stunden damit, in diesem Zustand zu rollen, in dem Sie nicht wissen, ob Sie ein Nein geschlafen haben.
Viele Erwachsene erleben Phasen von Schlaflosigkeit in einigen Phasen des Lebens. In diesen Zeiten fühlen sie sich oft den ganzen Tag müde und haben Schwierigkeiten, sich auf die Arbeit und Stimmungsschwankungen zu konzentrieren.
Im Allgemeinen hängt gelegentliche Schlaflosigkeit mit einer Episode zusammen, die Angst oder Stress erzeugt, wie ein Problem bei der Arbeit oder im persönlichen Leben.
Indem Sie sich auf die Sackgasse konzentrieren, können sich Körper und Geist nicht entspannen und zu aktiv werden, um einzuschlafen. Wenn Sie sich mit dieser Situation identifiziert haben, ist es Zeit, Anti-Schlaflosigkeit-Tee zu treffen.
Insomnia Tee Rezept
Hergestellt aus Passionsfrucht Fruchtfleisch, hat Anti-Schlaf-Tee entspannende Wirkung und ist sehr lecker. Hier ist, wie:
Zutaten
- 500 ml Wasser
- Pulp 1 passion
- 2 Stück Ingwer
- 1 Zimt Einheit Stick
- 1 Apfel
Wie
In einem Topf vorbereiten, bringen Wasser, Passionsfruchtfleisch, die Ingwer und Zimtstangen. Den Apfel in Stücke hacken und in die Pfanne geben. Lass es 10 Minuten kochen.
Nach dieser Zeit, schalten Sie die Hitze aus, decken Sie die Pfanne und lassen Sie es für weitere 10 Minuten ruhen. Trinken Sie den Tee sofort.
Wenn Sie Fragen zur Teezubereitung haben, schauen Sie sich Schritt für Schritt im vollständigen Rezeptvideo um.
Tipp: Da Tee bei Lagerung über Nacht seine Eigenschaften verliert, können Sie die Hälfte des Rezepts herstellen, indem Sie die Zutaten proportional reduzieren.
Wenn Schlaflosigkeit täglich
stört Obwohl die anti-Schlaflosigkeit Tee für eine kurze Zeit wirksam sein kann, wenn man nicht schlafen kann, erfordert chronische Schlaflosigkeit medizinische Überwachung.
Schlecht geschlafene Nächte können seelische Störungen und Gesundheitsprobleme verursachen oder verschlimmern sowie die Neigung zu Unfällen erhöhen, das Gedächtnis beeinträchtigen und die Produktivität eines Menschen reduzieren. Ins Schlafstörungen können nicht nur mit Stress in Verbindung gebracht werden, sondern auch bei Angststörungen und Depressionen, die einer medizinischen Behandlung bedürfen. Andere Bedingungen, die zu Schwierigkeiten beim Einschlafen sind Lungenerkrankungen, gastroösophagealen Reflux, Arthritis, Krebs, Schilddrüsenerkrankungen, Parkinson-Krankheit und Alzheimer-Krankheit führen können.
Ein weiterer Faktor, der die Neigung zu Schlaflosigkeit erhöht, ist das Alter. In der Regel werden ältere Menschen durch Geräusche oder Veränderungen in der Umwelt leichter geweckt als junge Menschen. Wenn sie nicht sehr aktiv sind, tendieren ältere Menschen dazu, tagsüber Nickerchen zu machen, was den Schlaf in der Nacht behindert.
Es ist immer noch zu bedenken, dass ältere Menschen in der Regel mehr Drogen konsumieren als junge, und einige dieser Substanzen können zu Schlaflosigkeit führen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schlafschwierigkeiten über mehrere Nächte hinausgehen, ist es angemessen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können Ihren vertrauten Arzt konsultieren oder einen Neurologen, Psychiater oder eine auf Schlafstörungen spezialisierte Klinik aufsuchen.