Es gibt Tage, an denen sich die Stimmung von einer Stunde zur nächsten ändert, es gibt keinen Weg. Dies ist vor allem in der PMS sehr üblich, in der manchmal sogar Sie nicht halten. Aber wussten Sie, dass Sie die "schlechte Laune" durch Essen stoppen können? Einige Lebensmittel enthalten Stoffe, die diese unerträgliche Reizung mildern. Einfach diese Zutaten in das Essen geben und den Effekt bemerken. Kenne jetzt 10 Lebensmittel, die helfen, schlechte Laune zu beenden try und versuche an Tagen zu konsumieren, an denen es dir nicht gut geht mit dem Leben.
1 - Egg Egg hilft bei der Kontrolle von Angstzuständen aufgrund von Substanzen der guten Laune in den B-Vitaminen, bekannt als Thiamin und Niacin. Das Essen hat auch Acetylcholin und Folsäure.
2 - Salat
Salat ist reich an Phosphat und sein Stamm hat eine Substanz namens Lactucin, die, wenn sie eingenommen wird, wirkt beruhigend und hilft, die Reizung durch schlechte Laune zu erleichtern. 3 - Honig
Honig dient nicht nur als Süßstoff und natürliches Heilmittel, sondern hat auch Eigenschaften, die das Nervensystem kontrollieren. Denn es stimuliert die Produktion von Serotonin, das Stimmungsschwankungen kontrolliert und für das Wohlbefinden und das Wohlbefinden verantwortlich ist.
4 - Tomaten Die Tomate
ist die beste Quelle für Lycopin, eine Substanz, die der Frucht eine rötliche Farbe verleiht und eine antioxidative Funktion hat, so dass sie hilft, Schäden durch freie Radikale zu reparieren. Bei regelmäßiger Einnahme hilft Lycopin bei der Bekämpfung von Depressionen, schützt das Gehirn und lindert sogar das Gefühl schlechter Laune.
5 - Meeresfrüchten Meer sind Quelle von Omega-3, Fett, das bei der Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) hilft und liefert Proteine, die die ordnungsgemäße Funktion des Herzens gewährleisten. Darüber hinaus sind sie reich an Zink und Selen, die auf das Gehirn wirken und das Gefühl von Angst und Müdigkeit verringern. Als Folge wird die schlechte Laune kontrolliert.
6 - Jabuticaba
A jabuticaba wirkt als Antidepressivum und lindert das Gefühl der Reizung, da es reich an Kohlenhydraten ist, die die Funktion haben, dem Körper Energie zuzuführen. Die Frucht hat auch Eisen und Vitamin C.
7 - Orange
Orange ist eine Frucht reich an Vitamin C, B-Komplex und Kalzium, so dass es genug Energie für den Körper liefert, hilft dem Nervensystem, normal zu arbeiten und verhindert das Gefühl von Müdigkeit. 8 - Kokosnuss Kokosnuss
ist reich an Phenolsäure, einer antioxidativen Substanz, die die Blutzirkulation fördert, den Cholesterinspiegel und den Triglyzeridspiegel senkt. Ihre Fette helfen, das Gehirn gesund zu halten, garantieren Wohlbefinden und gute Laune.
9 - Banane Die Banane
trägt wesentlich zur Gesundung der guten Laune bei. All dies aufgrund der großen Menge an Kohlenhydraten, Magnesium, Kalium und Biotin - auch bekannt als Vitamin H. Essen Obst ist ein guter Weg, um Angst zu verringern und genügend Energie für den Körper zu gewährleisten.
10 - Trauben
Die
Trauben ist eine Frucht, die reich an Glukose ist, die energetische Funktion hat und gut gegen Launenhaftigkeit ist. Es hat immer noch einige gesundheitliche Vorteile, da es reich an Vitamin C ist, B-Vitamine, die zum Funktionieren des Nervensystems beitragen und Antioxidantien wie Flavonoide, die schlechtes Cholesterin bekämpfen und die Hautalterung verlangsamen.