Weißt du was Grill, Feijoada, Pizza und andere schwere Gerichte gemeinsam haben? Es ist, dass, wann immer Sie in irgendeiner Menge essen, zusätzlich dazu, in Ihrem Magen zu wiegen, immer am Ende auf Ihrem Gewissen lastet. Und wir müssen zustimmen, dass es, wenn wir eingeladen werden, irgendwelche dieser Köstlichkeiten zu probieren, fast unmöglich ist, den Mund durch Essen zu kontrollieren, bis er zufrieden ist. Da es sich nicht um Gerichte handelt, die wir jeden Tag essen, genießen wir immer ein bisschen mehr.
Und der Schmerz im Gewissen kommt fast immer mit einem gewissen Unwohlsein und Unwohlsein einher, die dazu beitragen, unser Schuldgefühl zu erhöhen. Dies liegt daran, dass fetthaltige Lebensmittel in der Regel schwerer verdaulich sind. Neben dauert länger zu verarbeiten, benötigen Fettmoleküle, dass der Magen eine größere Menge an Säure erzeugt, aber nicht immer diese Menge ausreicht, um alles Fett zu verdauen, was bedeutet, dass die Lebensmittel, das Duodenum erreicht, bevor vollständig verdaut.
Damit Sie Ihren Grill besser genießen können, ohne an Verdauungsstörungen zu leiden, haben wir Ihnen einige Tipps gegeben. Bei so viel Auswahl an Fleisch und leckeren Beilagen fällt es schwer, etwas nach Hause zu bekommen, aber mit etwas Disziplin können Sie Ihren Grill besser genießen, ohne sich danach schlecht zu fühlen.
1 - Bevor Sie sich für das Fleisch entscheiden, sollten Sie mit den Salaten beginnen, indem Sie ein gut zubereitetes Gericht mit grünen Blättern, Vinaigrette, Gemüse und mit Olivenöl gewürztem Gemüse zubereiten. Diese Technik verbessert das Sättigungsgefühl und hilft, die bei der Fleischaufnahme vorhandenen Giftstoffe freizusetzen.
2 - Wählen Sie das Fleisch, das Sie verzehren werden, wenn Sie sich nicht identifizieren können, lohnt es sich, den Grill zu fragen. Cuts als Maminha, Steiß, Filet und Flank Steak ist leichter als das unwiderstehliche Steak, die selbst nahm, als das scheinbare Fett, es mit Fett zwischen den Fasern weiter, sowie cupum, der Rippe und dem Schweinswurst. Wenn der Grill Optionen wie Hühnchen oder gebackenen Fisch hat, können Sie sicher sein, diese Fleisch in größeren Mengen zu essen, da sie einen niedrigeren Fettgehalt als rotes Fleisch haben und leichter verdaulich sind.
3 - Barbecue hat alles, was mit Bier zu tun und mit diesem Caipirinha, aber wenn Sie nicht Ihren Magen wollen angreifen, steuern die Aufnahme dieser und alle anderen Arten von alkoholischen Getränken sowie alkoholfreie Getränke, denn selbst die Lichter hohe Konzentrationen haben chemische Substanzen. Das Ideal ist, den Grill mit natürlichen Säften zu begleiten, aber wenn es einem Bier nicht widersteht, intercalade mit Gläsern des Wassers oder des Safts, um Dehydratisierung zu vermeiden.
4 - Beim Dessert Zeit, vermeiden Sie Ihren Körper mit süß wie Mousses Überlastung, Torten, quindins, Buckler und anderen Köstlichkeiten, die in der Regel fettig sind und nicht gute Gesellschaft für einen Grill. Wählen Sie Früchte wie Ananas, die zusätzlich zu gesund mit dem Prozess der Verdauung von Proteinen und Fetten zusammenarbeiten.
5 - Vermeiden Sie im Steakhaus die Auswahl von Beilagen wie Pommes frites, frittierte Teigtaschen, Reis und Brot in der gleichen Schüssel. Bevorzugen Sie nur eine Art von Kohlenhydraten und wenn Sie mehr als einen möchten, verwenden Sie es in kleinen Mengen.
6 - Iss langsam und kaue es gut, besonders das Fleisch, um den Magen zu stimulieren, um die Säuren zu produzieren, die für die Verdauung der Nahrung notwendig sind und um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
7 - Nach einem Tag des Überschusses, am nächsten Tag, ist es ideal, Licht zu nehmen und den Magen mit Vorsicht zu behandeln. Um den Körper zu entgiften, trinke viel Wasser und konsumiere weniger Kohlenhydrate und missbrauche die Zitrusfrüchte, die reich an Vitamin C, Fasern und dunklen Blättern sind, die die antioxidative Funktion haben. Wer Tee bevorzugt, kann durch Trinken von Hibiskustee und Porangaba das Gefühl von vollem Magen und Flüssigkeitsverlust lindern. (I.e.Um Verdauungsbeschwerden in jeder Situation zu vermeiden, ist die Spitze, um Overkill zu vermeiden. Wenn Sie sparsam und ordentlich essen, werden Sie immer bereit sein, alle Barbecues, Feijoadas, Pizzen und andere gastronomische Veranstaltungen mit Eleganz und ohne Schuldgefühle zu genießen.