Der Karneval kommt und mit den hohen Temperaturen der Zeit ist es am besten, auf ein Menü mit leichten, erfrischenden Speisen zu setzen, die Energie für den Körper liefern. Schließlich braucht es viel Gesundheit und die Bereitschaft, sich den Ferien zu stellen, ohne an Schwung zu verlieren.
Vor dem Karneval
Für diejenigen, die ein paar Pfund bis zum Karneval abschaffen wollen, ist der Tipp nicht auf verrückte Diäten oder auf mehrere Tage zu verzichten, um schnell Gewicht zu verlieren. Investieren Sie in Früchte, Gemüse, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreide und Vollwertkost, die den Hunger länger stillen.
Während des Karnevals
Auch bei all der Aufregung der Party müssen Sie anhalten, um sich selbst zu ernähren. Das Ideal ist, nicht länger als drei Stunden ohne Essen zu bleiben, aber Vorsicht: Vermeiden Sie schwere und fettige Speisen, die die Leber in Lebensmitteln für Karneval überladen, wie frittierte Speisen, Feijoada, Würstchen und fettes Fleisch. Sie sind schwer verdauliche Nahrungsmittel, die dem Magen dieses Gefühl von Gewicht verleihen und Ihre Energie "stehlen". Eat Essen Sie also Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, und bevorzugen Sie diejenigen, die leicht verdaulich sind: nahrhafte Salate, gegrilltes Fleisch, Vollkornprodukte, Joghurt mit Müsli und Obst und natürliche Sandwiches.
Ein weiterer Tipp für den Karneval ist, vor dem Verlassen des Hauses eine Mahlzeit einzunehmen, die Kohlenhydrate aufnimmt, um während der Party Energie zu garantieren. Essen Vollkornbrot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Mais, Maniok.
Ein weiterer wichtiger Punkt wie die Pflege während des Karnevals ist es, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Andere Möglichkeiten sind neben Wasser Kokoswasser, Fruchtsäfte und sogar isotonische Getränke.
Nach dem Karneval
Nach einigen Tagen "springenden" Karnevals ist es Zeit, wieder in Schwung zu kommen. Versuchen Sie, Lebensmittel reich an Antioxidantien, Vitamine A, E und C und Zitrusfrüchte wie Orange, Limette, Ingwer und Ananas zu konsumieren.
Für diejenigen, die Alkohol oder übertriebene Nahrung überladen, ist ein Tipp, um den Körper zu entgiften, Soja-Protein in das Menü einfügen. Aus Sojabohnen gewonnenes Protein hilft bei der Lebergewinnung, kann in Naturkostläden und sogar im Supermarkt gefunden werden.