Oft nach einer Woche ausgewogene Mahlzeiten, wir erlauben uns an Wochenenden oder Feiertagen erfreuen uns mit Kuchen, Gebäck, Snacks, Grillen, oder die traditionelle Feijoada oder Spaghetti der Großmütter, Mütter oder Schwiegermüttern. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel mit höheren Zuckern, Kohlenhydraten und Fetten ist jedoch der Hauptgrund für eine schlechte Verdauung, da ihre Häufigkeit üblicherweise reguliert wird, die Mengen jedoch nicht.
Die Folge der Übertreibung der Mengen an Süßigkeiten, die natürlich schwerer verdaulich sind, sind Unwohlsein, starker Magen und verstopfter Darm. Um den Fall zu lösen, gibt es neben einer veränderten Einstellung - zur Vermeidung von Nahrungsmittelmissbrauch - hervorragende Möglichkeiten für natürliche Säfte, die den Verdauungsprozess unterstützen können.
Natürliche Säfte sind nicht nur ein Mittel zur Entgiftung, sie können und sollten zusammen mit Nahrung getrunken werden - ohne Übertreibung.
kein Grund gibt es Angst zu haben, Säfte zu nehmen während des Essens, das sind ausgezeichnete Begleiter von jedem Gericht, weil entgegen der landläufigen Meinung, net, gegebenenfalls sind Partner, keine Feinde Licht Verdauung.
Natürlicher Saft: perfekte Verdauung
Natürliche Säfte sind nicht nur nahrhaft, sie helfen auch den Verdauungsenzymen im Magen - vermeiden Sie den "Kochbauch" -Effekt; und potenzieren die Absorption von guten Substanzen in Lebensmitteln, die zusammen mit ihnen eingenommen werden.
Spezielle Zutaten
Alle Früchte, Gemüse und Getreide können Zutaten natürlicher Säfte sein, die der Verdauung dienen, da in ihren natürlichen Zusammensetzungen immer Fasern enthalten sind.
- Ananas und Papaya: Für die Suche nach spezielleren Optionen und damit effizienter zu gestalten, sollen Sie einige der folgenden Elemente ihren natürlichen Saft komponieren enthält Bromelain und Papain bzw. Enzyme, die Hilfe bei der Verdauung der Nahrung mit hohen Protein;
- Lemon: Es wirkt wie ein adstringierend im Magen und vermeidet das Gefühl von "Brennen", verhindert übermäßige Säure;
- Banane: Es hat eine fruchtige, resistente Stärke, die zur Regulation des Darmtransits beiträgt und sogar dazu beiträgt, Durchfall zu beheben;
- Joghurt: Viele probiotische Bakterien enthalten, die in Kontakt mit der Darmschleimhaut, die Proliferation von Mikroorganismen begünstigen, die das Gleichgewicht der Darmflora fördern und wirken hemmen Kolonisierung von Bakterien im Magen-Darm-Trakt;
- Minze, Rosmarin, Melisse, Kamille, Salbei, boldo, quassia, Enzianwurzel, Besen, Sternanis, Minze und Flohsamen: Sie mehrere Komponenten haben, die hervorragende Antiemetikum sind - die Verbesserung der Krankheit fördern; verhindert die Ansammlung von Gasen und stimuliert die Beweglichkeit des Verdauungssystems; Ingwer: Hilft bei Magen-Sekretion und hat eine natürliche entzündungshemmende Kraft, hilft bei der Verdauung und kämpfen Bilder von Gastritis, Brennen, Schmerzen und Übelkeit;
- Kohl: Enthält Substanzen, die den Heilungsprozess der Schleimhaut unterstützen, das Verdauungssystem entgiften und die Symptome von Verdauungsstörungen lindern;
- Hafer, Gerste, Leinsamen und Sesam: Sie haben unlösliche Ballaststoffe, die dem ausgeschiedenen Stoff eine Konsistenz verleihen und den Darmtransport regulieren.
- Für diejenigen, die die Praktikabilität der Annahme einer gesunden Routine in Frage zu natürlichen Säften zu machen und zu trinken, rät Isabella Peixoto Ernährungswissenschaftler: „Lassen Sie Faulheit beiseite und denken, smart: kümmern uns um Ihre Lebensmittel werden Sie Zeit und Geld für Arztbesuche machen Speichern . mit einer kleinen Organisation kann Dinge praktischer machen :. Obst und Gemüse, trennen sie in Töpfen und lagern in den Gefrierschrank Schälzeit bei der Herstellung zu sparen, ohne die Vorteile der Nährstoffe zu verlieren, den Körper gesund und schöne Kurven "zu halten . (I.e.Auch für diejenigen, die keine Verdauungsprobleme haben, ist die Einnahme von natürlichen Säften wichtig, um den Körper gut genährt und im Gleichgewicht zu halten. Erwägen Sie, natürlichere Säfte in Ihre Ernährung aufzunehmen.