Für viele Menschen ähnelt Brei der Kindheit. Und es gibt sogar diejenigen, die sagen: "Es ist eine Kindersache". Aber die Wahrheit ist, dass nur wenige Speisen mit einem köstlichen Frühstück wie der Porridge übereinstimmen!
In seiner Einfachheit ist Porridge ein reines Beispiel für "Comfort Food" und es schmeckt an den frischesten Tagen sehr gut, aber nichts hindert es daran, das ganze Jahr über konsumiert zu werden. Por Abhängig von der Art und Weise, wie es zubereitet wird, kann Brei der perfekte Weg sein, den Tag mit einer gesunden Ernährung zu beginnen. Schauen Sie sich die Rezepte unten an, von den traditionelleren zu den gesünderen Versionen und zu wirklich anderen Vorbereitungen! Tradicionais Traditionelle Breirezepte 1. Klassische Haferflocken: Ein perfekter Start in den Tag ist eine gesunde Ernährung! Und wussten Sie, dass eine Schüssel Haferflocken viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthält? Lass dich von diesem Rezept inspirieren! 2. Laktosefreie Haferflocken und Gluten: In dieser angepassten Rezeptur verwenden Sie pflanzliche Milch anstelle von Kuhmilch. Hafer sollte glutenfrei sein und Stevia sollte Zucker ersetzen.
3. Glutenfreier und laktosefreier Quinoa-Brei: Glutenfreie und laktosefreie Option für klassischen Haferflocken. Es enthält Vollkornprodukte (reich an Proteinen), Vitamine, Mineralien und Fettsäuren sowie Zimt und Ahornsirup (reich an Mangan und Zink).
4. Maisbrei: einfaches Rezept zu machen und das braucht wenig Zutat ... Ganz zu schweigen von dem Geschmack, der unglaublich ist, um lächelnd zu essen! Sie werden Maiskolben, Milch, Zucker, Salz und Zimtpulver zum streuen verwenden.
5. Laktosefreier Tapioka-Brei: Perfekt zum Frühstück oder Nachmittagsjause. Es kann heiß oder kalt gegessen werden, kombiniert mit den verschiedensten Früchten, die Sie mögen!
6. Tapioka Brei: ideal für ein leckeres Frühstück. Es ist schnell zu machen, in weniger als 10 Minuten ist bereit, und sehr einfach, einfach alles in einer Pfanne mischen und erhitzen. Einfach, billig und lecker.
7. Fubá Brei: Perfekt für die frischesten Tage, es wärmt den Körper und die Seele! Sie werden Maismehl, Milch, Zucker, Butter, Zimtstange und Zimtpulver zum streuen verwenden.
8. Hausgemachter Cremoguine-Brei: köstlich, mit Milch, Eigelb und Maisstärke, mit Vanillegeschmack und mit viel Zimt belegt! Tolles Rezept für ein anderes und leckeres Wochenendfrühstück. Cream 9. Cremiger Brei: Die Basis ist Hafer, Wasser und Eiweiß. Dann können Sie den Geschmack wählen, den Sie möchten, wie Kakao, Schokolade oder Vanilleprotein, Zimt, Kaffee usw. Sie können auch getrocknete oder frische Früchte hinzufügen! Diferentes Unterschiedliche Breirezepte
10. Haselnuss-Schokoladenbrei: sieht cremig und glänzend aus und ist leicht herzustellen. Der Tipp ist, die Quinoa in der Milch zu kochen, aber wenn Sie den Prozess rationalisieren möchten, können Sie ihn bereits gekocht hinzufügen.
11. Ovomaltine Brei: eine Version für kein Kind oder Erwachsener defekt! Das Rezept gibt zwei Personen und Sie brauchen nur Milch, Maisstärke, Ovomaltine Pulver, Zimtpulver und Zucker nach Geschmack.
12. Chia Brei und Hafer mit Feigen und Birne: für ein leckeres, nahrhaftes und wohlschmeckendes Frühstück. Dieser vegane Brei ist mit Chia-Samen und Früchten angereichert (Sie können diejenigen verwenden, die Ihnen am besten gefallen).
13. Bananenbrei mit Tapiokamehl: Für dieses leckere Rezept brauchst du lange Bananen, Kondensmilch, Tapiokamehl und Salz. Die Zutaten an sich sagen bereits, wie lecker dieser Brei ist!
14. Kaffee, Banane und Schokoladenbrei: Schnell, einfach, schmackhaft und nahrhaft mit Molkenprotein. Dieser Brei ist die perfekte Kombination aus süßem Bananengeschmack und Kaffee-Bittergeschmack ... Einen Versuch wert! (I.e.15. Quinoa Brei mit Erdbeeren: ein leichtes und leckeres Rezept für ein leckeres Frühstück am Wochenende! Sie brauchen nur Quinoa, Magermilch, kochendes Wasser, braunen Zucker (oder Süßstoff), gehackte Erdbeeren und Magerjoghurt.
16. Haferflocken mit Chia und Johannisbrot: veganes Rezept, perfekt für ein anderes Frühstück. Sie verwenden Haferflocken ohne Gluten, Chia, Bananenpüree, Johannisbrotkernmehl (oder reinen Kakao) und Ahornsirup.
17.en Kefir Haferflocken und chia: ein köstlicher und gesunder kalter Brei aus nur Kefir, Chiasamen, Haferflocken (fein) und mit Honig gesüßt. Um zu folgen, können Sie die Früchte Ihrer Wahl wählen! Der Umsatz
spezielle Brei 18. Protein Haferflocken und klar: schnell, bequem, nahrhaft, groß ist für diejenigen, die wollen, aus der Routine zu bekommen, aber „kein Missbrauch“. Das Rezept hat einen hohen Proteinwert und hilft sogar beim Muskelaufbau (für diejenigen, die stricken).
19. Amaranth Protein Brei: eine weitere gesunde Option. Dieses Rezept nimmt Amaranth, ein Getreide mit etwa 15% Protein mit hohem Gehalt und Quelle von bioverfügbarem Calcium, Ballaststoffen, Zink, Phosphor und anderen Nährstoffen. Darüber hinaus enthält es kein Gluten und ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die eine restriktive Diät einhalten müssen.
20. Reis-Protein-Pilz: Für dieses Rezept verwenden Sie ungekochten gekochten Vollkornreis, Null Zucker Sojamilch, Kokosmilch oder Kokosöl, Zimtpulver oder Stick, Molke, Nelken und Süßstoff.
21. Whey Brei: Haben Sie den gleichen alten Snack satt, aber Sie wollen nicht aus der Reihe geraten? Versuchen Sie, dieses Rezept zu machen, das Molke, Kakaopulver, Kokosöl mit geriebener Kokosnuss, Banane und Zimt nimmt.
22. Veganer Haferbrei und Bananenbrei: Dieser Haferbrei passt zu jeder Zeit, ob zum Frühstück, nachmittags oder abends. Ein Weg, gut zu essen, ohne Ihre Gesundheit zu vernachlässigen!
23. No-Milchbrei: Die Grundlage für dieses Rezept ist Getreide und Gemüse Milch. Aber Sie erhalten auch Tipps, wie Sie es für ein vollständiges Nährstoffessen proteinreicher und leckerer machen können. In die Brunft fallen? Niemals! Mit so vielen leckeren Rezepten können Sie Brei zubereiten, wann immer Sie Lust auf ein Frühstück oder einen leckeren Snack haben, ohne krank zu werden!