Es gibt einige Dinge, die wir nicht auf nüchternen Magen tun sollten und sie beinhalten nicht nur Essen, das wir konsumieren. Sie können Schmerzen und je nach Fall sogar noch schlimmere Magenprobleme verursachen.
Schau dir diese Liste mit 9 Dingen an, die du nicht auf nüchternen Magen tun solltest. Und denken Sie daran: Sie sind nicht auf nüchternen Magen, nur morgens, wenn Sie gerade aufgewacht sind, zwei Stunden nach dem Essen ist genug, dass Ihr Magen leer ist.
1. Einnahme von entzündungshemmenden Arzneimitteln effectiveness Die Wirksamkeit dieser Arzneimittel kann vermindert sein, wenn Sie sie auf nüchternen Magen einnehmen. Niemals Entzündungshemmer auf nüchternen Magen einnehmen, mindestens ein Glas Milch trinken, damit Sie keine Schmerzen oder andere Probleme haben. Drinking 2. Kaffee trinken
Bist du der Typ, der aus dem Bett kommt und eine Tasse Kaffee hat? Wissen Sie, dass diese Gewohnheit Ihrem Magen schaden und Sodbrennen verursachen kann. Wenn man das Frühstück auslässt, kann auch der Gehalt an Serotonin, der Substanz, die für das Wohlbefinden verantwortlich ist, gesenkt werden. Wenn Sie die Angewohnheit, vor allem Kaffee zu trinken, nicht vermeiden können, versuchen Sie zumindest, es mit Milch zu vermischen.
3. Der Alkohol trinkt Alkohol Absorption durch den Körper, wenn wir den leeren Magen falten, den Mechanismus, der die Wirkung von Alkohol mildert mit gleicher Wirksamkeit nicht funktionieren. So betrinkst du dich schneller und der Kater ist viel schlimmer. Neben der Schädigung des Magens können auch Leber, Nieren und Herz betroffen sein.
4. Kaugummi
Wenn du kaust, bereitet dein Magen etwas Nahrung zu und produziert Magensaft. Wenn Sie einen Kaugummi kauen, schlucken Sie nichts, was die Wände des Organs beschädigen kann. Ein weiterer interessanter Tipp ist, Ihren Kaugummi nicht länger als 10 Minuten zu kauen, auch wenn Ihr Magen voll ist.
5. Schlafen
Schlafen hungrig ist schrecklich, nicht wahr? Abgesehen davon, dass es lästig ist, kann dies der Gesundheit schaden. Hunger und niedriger Blutzuckerspiegel hindern uns daran, einen guten Schlaf zu bekommen, so dass wir früher als sonst aufwachen.
6. Sich an intensiver körperlicher Aktivität beteiligen
Es gibt den Mythos, dass das Praktizieren von körperlicher Aktivität im Fasten dazu beiträgt, mehr Kalorien zu verbrennen. Dies ist, wie schon gesagt, ein Mythos. Unser Körper braucht Energie, damit seine Funktion nicht beeinträchtigt wird, und diese Energie kommt von der Nahrung, die wir konsumieren. Die Praxis des Fastens von körperlichen Übungen hilft nicht beim Fettabbau, sondern trägt zum Muskelverlust bei.
7. Einkaufen
Sie müssen es seltsam finden, aber das ist richtig. Wenn wir hungrig sind, kaufen wir eher etwas - nicht nur Essen. Laut einer Studie, die von der Universität von Minnesota in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde, wird die interne Botschaft von "Ich will Essen" mit einfach "Ich will" verwechselt, was uns veranlasst, jede Art von Produkt zu kaufen. Auf nüchternen Magen zu bleiben, außer schlecht für Ihre Gesundheit, ist schlecht für Ihre Tasche. Denk darüber nach!
8. Trinken Sie Zitrussäfte
Säure und überschüssige Ballaststoffe können für einen leeren Magen sehr schädlich sein. Also nimm diesen reichen Orangensaft nicht auf nüchternen Magen. Ein Tipp ist, es in Wasser zu verdünnen, aber das Ideal ist immer noch zu vermeiden. Dis 9. Diskutieren
Eine Studie an der Ohio State University hat gezeigt, dass wir, wenn wir hungrig sind, eher mit jemandem streiten. Das liegt daran, dass die Selbstkontrolle Energie benötigt, die fehlt, wenn wir auf nüchternen Magen sind. Argumentieren ist nie gut, aber einen Snack zu machen kann die Folgen eines Kampfes minimieren.
Manche Gewohnheiten sind wirklich schwer zu ändern, aber zu wissen, welche zu vermeiden, ist ein guter Anfang. Der Körper ist unser größtes Gut, wir müssen immer die Gesundheit an erster Stelle stellen!