Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel, Zucker und Alkohol tun schlecht und schädigen Ihre Haut, so dass Sie es satt haben zu wissen. Was vielleicht überraschend ist, ist, dass einige Dinge, die als gesund betrachtet werden, auch die Ursache für das Auftreten von unerwünschter Akne sein können.
Wenn Sie eine gesunde Ernährung folgen, sind die unten aufgeführten Lebensmittel vielleicht Teil Ihrer Routine. Sie sind Dinge, die, obwohl sie gute Nährstoffe haben und gesundheitliche Vorteile haben, wenn sie im Übermaß konsumiert werden, die Gesundheit Ihrer Haut schädigen können.
Das bedeutet nicht, dass Sie sie aus Ihrer Ernährung eliminieren müssen, Sie müssen nur wachsam bleiben und sie moderat in die Diät aufnehmen.
Lernen Sie die 6 scheinbar gesunden Lebensmittel kennen, die Sie sich nicht einmal vorstellen können, die Ursache für Ihre Pickel!
1. Griechischer Joghurt
Wer mag keinen griechischen Joghurt? Es ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Proteinen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12. Es ist daher ein sehr gesundes Essen. Das Problem ist, dass es auch eine Milchquelle ist. Jede Molkerei, egal wie gesund sie ist, kann Akne verursachen, da sie mit den Hormonen des Körpers verbunden sind und viel Östrogen enthalten. Für manche Menschen tun sie keinen Schaden, aber wenn Sie unter Akne leiden, nehmen Sie den Test und reduzieren Sie den Verbrauch.
2. Algen
Algen sind wie andere Meeresgemüse eine reiche Jodquelle. Jod ist wichtig für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse, und Algen können auch ein gutes Essen für diejenigen mit heller Haut sein. Wenn jedoch eine Jod reiche Quelle im Übermaß konsumiert wird, kann dies das Problem der Akne verschlimmern. Es gibt keinen Schaden beim Verzehr dieses Essens, vermeiden Sie es oft zu essen.
3. Shrimp
Meeresfrüchte gehören zu den Lebensmitteln, die die meisten Allergien verursachen, aber viele Menschen erkennen nicht, dass sie dafür empfindlich sind. Wenn Sie einer von ihnen sind, können Lebensmittel wie Garnelen, Krabben und andere Meeresfrüchte Akne verursachen. Darüber hinaus sind sie auch Jodquelle. Im Gegensatz zu diesen Lebensmitteln, Fisch reich an Omega-3, wie Lachs, Forelle und Seezunge, helfen, Hautprobleme zu verbessern, so dass sie mehr empfohlen werden.
4. Vollkornbrot
Dies ist ein Essen, das immer im täglichen Leben derjenigen vorhanden ist, die eine gute Diät einhalten. Aber wenn die Pickel störrisch erscheinen, bedenken Sie, dass dies die Ursache sein könnte. Dies liegt daran, dass Vollkornbrote eine Quelle von Gluten sind, eine Zutat, die bei vielen Menschen Empfindlichkeit verursacht, und Akne kann ein Zeichen für Intoleranz sein. Wenn Giftstoffe nicht aus dem Körper durch den Darm ausgeschieden werden können, gehen sie in den Blutkreislauf und suchen nach einem Ausweg, der durch die Haut sein kann. Und selbst wenn Sie keine Unverträglichkeit haben, kann Gluten im Laufe der Zeit zu Hautproblemen und schlechter Verdauung führen. Es kann auch Magenkrämpfe und Blähungen verursachen, die beide Zeichen von Intoleranz sind. Wenn Sie normalerweise essen und keine Nebenwirkungen sehen, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Aber wenn Sie viele Pickel bemerken, versuchen Sie es mit glutenfreien Brot zu ersetzen.
5. Erdbeeren
Sie sind köstlich und können sehr gesund sein. Aber diese Früchte sind eine der besten Quellen für Vitamin C, die, trotz der Vermeidung von Falten, die Ursache für das Problem mit Akne sein können. Saure Früchte, wie Erdbeeren oder Tomaten, können Hautprobleme sowie Vitamin-C-Pillen entwickeln.
6. Erdnusspaste
Erdnusspaste ist köstlich, kann aber auch Pickel verursachen. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen. Für einige können natürliche Erdnussöle und -fette Poren verstopfen. Für andere kann es an Erdnusssubstanzen liegen, die bei vielen Menschen Allergien auslösen und Entzündungen bei dafür empfänglichen Personen fördern. Was auch immer der Grund sein mag, dies bedeutet wiederum nicht, dass Sie dieses Essen abschneiden sollten, sondern nur den Konsum einschränken sollten. Sie können auch nach Alternativen wie Butter aus Sonnenblumenkernen suchen, die Vitamin E, mehr Ballaststoffe und weniger gesättigtes Fett enthalten als Erdnussbutter. (I.e.Nun, da Sie diese Tipps gelesen haben, wissen Sie: Wichtig ist, das Gleichgewicht zu halten. Niemand besser als Sie selbst kann beobachten, was Sie gegessen haben und herausfinden, was die unangenehmen Pickel verursachen kann. Viel Glück!