Die Banane gilt als vollwertiges Nahrungsmittel mit dem Potenzial zur nächsten großen Gesundheitsrevolution, da sie voller Nährstoffe ist. Aber wir unterschätzen es oft.
Die Frucht ist reich an natürlichen Zuckern, Saccharose und Fruktose, Mineralstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen, und ihr regelmäßiger Verzehr kann, auch im Kampf gegen Krebs, hervorragende gesundheitliche Vorteile bringen. Dies geschieht besonders, nachdem sie reif sind, da sie in der Rinde einige braune Flecken erscheinen.
Diese Stellen bestehen aus einer Substanz, die die Ausbreitung und das Wachstum von Tumorzellen blockiert und reich an Antioxidantien ist, die das Immunsystem stärken können. Also, wenn es um die Auswahl geht, bleiben Sie dran für reifere Früchte.
Das Ideal ist es, zwei Bananen pro Tag zu essen, und über einen Monat werden die Ergebnisse bereits sichtbar. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile des Konsums für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des Körpers: 1. Bekämpfung Sodbrennen
Bananen wirken als Antazida, lindern saurem Reflux und Sodbrennen und alle damit verbundenen unangenehmen Symptome. Nur eine Banane kann bei Sodbrennen sofortige Ergebnisse liefern. Sie helfen auch gegen Verstopfung, da ihr reichlicher Ballaststoffgehalt zu regelmäßigen Stuhlgängen führt.
2. Erhöhen Sie die Energie
Essen Sie eine oder zwei Bananen vor dem täglichen Training, um die benötigte Energie für bis zu 1 Stunde zu erhalten. Darüber hinaus sind sie reich an Mineralien, Vitaminen und haben hohe Mengen an Kalium und niedrigen glykämischen Index, die ihre Ausdauer erhöhen und Muskelkrämpfe verhindern.
3. Reduzieren Sie den Blutdruck
Bananen können effektiv Bluthochdruck reduzieren und Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern, weil sie Natrium reduzieren. Und Kalium hilft, die Gesundheit des Herzens zu fördern. Treat 4. Ulcus behandeln
Obst eignet sich hervorragend für Magengeschwüre, da es keine Schmerzen verursacht und seine weiche Textur hilft, die Magenschleimhaut zu bedecken. So vermeiden sie Irritationen und ätzende Säuren. Control 5. Kontrolle der Körpertemperatur
Bananen sind in der Lage, die Körpertemperatur effizient zu regulieren und sind im Falle von Fieber sehr nützlich. Comb 6. Kampfdepression
Tryptophan ist einer der Bestandteile der Banane, die, wenn sie in den Körper gelangt, in Serotonin, einen Neurotransmitter im Gehirn, umgewandelt wird. Dies führt zu verbesserter Entspannung und Stimmung, was bei Depressionen hilft. Treat 7. Behandeln Sie Anämie