Im Januar, kurz nach der Ferienzeit, ist es normal, ein wenig Gewicht - manchmal viel - über dem zu haben, was wir uns wünschen. Dann, wenn wir das zusätzliche Fett mit der Hitze und dem Wunsch hinzufügen, zum Strand zu gehen, ist das Ergebnis eine Person, die versucht, Gewicht zu verlieren und zu verhungern.
Ernährungswissenschaftler sind jedoch nachdrücklich der Meinung, dass man nicht hungern darf, sondern eher Speisen, die ein Sättigungsgefühl vermitteln.
An dieser Stelle haben wir ein Problem: Manche Menschen können sich zum Zeitpunkt des Imbisses nicht mit einem Obst- oder leichten Joghurt zufrieden geben.
Wenn du ein paar Pfunde verlieren musst, sei es für Schönheit oder Gesundheit, aber du fühlst dich an, als ob du die ganze Zeit essen würdest, ist es Zeit, die Säfte zu treffen, die den Hunger wegnehmen.
Diese Getränke sind einfach zu machen (in der Regel müssen Sie nur alles im Mixer zu schlagen) und sie können auch sehr lecker sein.
Die Säfte, die den Hunger stillen, sind voller wohltuender Eigenschaften für den Körper und geben trotzdem das Gefühl der Sättigung, so dass Sie eine gute Zeit verbringen, ohne über Essen nachzudenken. Probieren Sie die Rezepte:
Mandel-Avocado-Smoothie
Zutaten
- 2 Esslöffel geschälte Mandeln; Cup ¾ Tasse Kokosmilch Light Tee;
- 5 Eiswürfel;
- ½ große Avocado;
- 1 Esslöffel Honig, Agave oder Kokoszucker.
- Zubereitung
Alle Zutaten im Mixer verrühren und dann trinken.
Saft Vorteile
Das Geheimnis dieses Saftes ist in der Kombination von leistungsstarken Zutaten. Mandeln zum Beispiel helfen, LDL (schlechtes Cholesterin) zu senken, sind reich an Vitamin E, einem Antioxidans, das die Zellalterung bekämpft.
Kokosmilch wiederum ist reich an Kalzium und Fetten, die zur Sättigung beitragen, ohne den Körper zu schädigen. Schließlich liefert Avocado Protein, Ballaststoffe und Mineralien und enthält eine Art von Fett, das Entzündungen lindert. Cen Karottensaft mit Zitrone
Zutaten
1 Karotte;
1 Zitrone ohne Schale;
- 1 Liter Eiswasser.
- Art der Zubereitung
- Alle Zutaten im Mixer vermengen, wenn nötig mit Stevia versüßen und dann trinken.
Vorteile dieses Saftes
Die Karotte hat eine große Menge an Fasern, die Sättigung geben und die Funktion des Darms regulieren. Zitrone ist thermogen (erhöht Körpertemperatur und Kalorienverbrauch) und harntreibend.
Frucht-Smoothie mit Joghurt und Haferflocken
Zutaten
1 Birne in der Schale;
1 Apfel mit Schale;
- 200 ml leichter Joghurt;
- 1 Esslöffel Haferkleie.
- Zubereitung
- Schneiden Sie die Früchte nach dem Waschen in vier Teile und entfernen Sie die Samen. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer und trinken.
Vorteile dieser Saft
Der Apfel und Birne in mucilage reich sind, eine Art von Faser, die in der Größe zunimmt, wenn sie in Kontakt mit der Flüssigkeit kommt und hilft, das Sättigungsgefühl zu geben - und dies ist auch die Funktion der Haferkleie. Joghurt ist das Element, das Protein zur Verfügung stellt, das hilft, Hunger zu töten, ohne Insulinspitze zu verursachen. Also, was ist dein Lieblingsrezept? Probieren Sie es noch heute aus und fangen Sie die Silhouette ein, von der Sie schon immer geträumt haben.