Menopause ist ein natürlicher Prozess im weiblichen Organismus, aber es kann eine sehr schwierige Phase wegen seiner unerwünschten Wirkungen sein.
Hitzewellen, Nachtschweiß, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Müdigkeit sind nur einige der Symptome, die Frauen in dieser Zeit, die normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr auftritt, spüren. Die gute Nachricht ist, dass es viele natürliche Heilmittel gibt, die helfen, das Hormongleichgewicht wiederherzustellen und die unerwünschten Auswirkungen der Menopause zu lindern.
Michelle Schoffro Cook, Ernährungsberaterin und Ärztin für traditionelle Naturheilverfahren, hat eine Liste von acht Naturheilmitteln zusammengestellt, die diese Symptome abzuwehren versprechen. Schau es dir an!
1. Maca
Vor Tausenden von Jahren von Ureinwohnern Perus verwendet, ist Maca eine wohltuende Wurzel für das gesamte endokrine System des Körpers. Es hilft, die Hormone auszugleichen, die Drüsen wiederherzustellen und die Fähigkeit des Körpers, Stress jeglicher Art zu bewältigen, einschließlich hormoneller Veränderungen, zu verbessern. Dosierung variiert von Produkt zu Produkt, so ist es am besten, die Anweisungen zu befolgen. Wurf kann im Puder und in der Kapsel gefunden werden, wählen Sie einfach Ihre Präferenz. Black 2. Traubensilberkerze
Traubensilberkerze ist ein Kraut, das von amerikanischen Ureinwohnern seit hunderten von Jahren verwendet wird, um Hormonstörungen wie Menstruationsbeschwerden und Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln. Heute verwenden Kräuterkundige ihren Extrakt für eine Vielzahl von hormonbedingten Symptomen, und es kann eine gute Lösung für Hitzewallungen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit sein. Es ist möglich, es in Form von Tee, Extrakt oder Kapseln zu finden.
3. Salvia Ätherisches Öl sal Aufgrund seiner estrogenen Eigenschaften kann Salvia ätherisches Öl ein gutes Mittel sein, um Hormone auszugleichen und die Hitzewellen der Menopause zu entlasten. Die effektivste Art der Anwendung ist durch Inhalation, aber Sie können auch Salviaöl zu einem Massageöl wie Mandelöl verdünnen und den Bauch massieren.
4. Aromatherapie
Wenn herkömmliche Heilmittel nicht die erwartete Wirkung auf Wechseljahresbeschwerden haben, weist der Spezialist auf Aromatherapie hin. Mischen Sie in ein Glas mit 50 ml Mandelöl 8 Tropfen jeder dieser Essenzen: Basilikum, Lorbeerblatt, Minze, Salbei und Sternanis. Reiben Sie ein paar Tropfen dieser Medizin in Ihre Handgelenke und Arme, wenn Sie Hitzewallungen oder bis zu dreimal am Tag spüren.
5. Vitamin C
Hitzewellen können auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nebennieren (Drüsen, die über den Nieren liegen und dem Körper helfen, mit allen Arten von Stress fertig zu werden) überlastet sind. Um ihnen eine Kraft zu geben, vermeiden Sie Koffein und setzen Sie auf Vitamin C. Dieses Vitamin ist essentiell für die Herstellung von Nebennierenhormonen - es verbraucht mehr Vitamin C als jedes andere Organ im Körper. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung mit Vitaminen beginnen. Es zeigt die richtige Dosis für Ihren Fall an.
6. Ginseng
Ginseng stimuliert auch die Nebennieren und kann zur Verbesserung der Symptome der Menopause beitragen. Es ist möglich, es in Naturprodukten in verschiedenen Formen wie Tee oder Kapseln zu finden.
7. Rotklee