Mittagessen Familie, romantisches Abendessen, eine Bar mit Freunden ... Es scheint, dass die heißesten Programme Vorteil von Ruhetag nehmen immer im Zusammenhang mit Lebensmitteln am Ende, ist es nicht? Und wer die Folgen leidet, ist der Körper: die Auswüchse können Sodbrennen, Kopfschmerzen, Blähungen und Gewichtszunahme führen.
wird jeden Tag Ihren Körper von Substanzen schädlich für die Gesundheit bombardiert. Neben Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln, viele verarbeitete Lebensmittel, die in der täglichen Mahlzeiten vorhanden sind, enthalten Farbstoffe, Konservierungsstoffe und andere chemische Zusätze. Sie können harmlos erscheinen, aber im Laufe der Zeit am Ende im Körper ansammeln, aus Betrieb bei Volldampf zu verhindern.
Um ihre Gesundheit in Ordnung aufrechtzuerhalten und eine wirkliche Reinigung in Ihrem Körper zu machen, der Experte Michelle Schoffro, Ernährungswissenschaftler und Arzt der traditionellen Naturheilkunde, zubereitet einige Ernährungstipps und gesunde Gewohnheiten, die einst den Körper von Giftstoffen loszuwerden versprechen .
Sie werden sehen, dass auch ohne strenge Beschränkungen, ist es möglich, die Leistung zu verbessern und gesündere Gewohnheiten beizubehalten.
Die nachfolgende Liste zeigt 10 einfache Tricks, die beschleunigen den Stoffwechsel versprechen, reduzieren Schwellungen und werden Sie viel eher bereit, verlassen. Schau es dir an!
- Trinken Sie viel Wasser! Der Ernährungswissenschaftler gibt mindestens 8 bis 10 Gläser im Laufe des Tages eine Austrocknung zu verhindern. Nehmen Sie
- eine Ergänzung von Vitamin C und B-Komplex Qualität. Beide sind im Körper mit übermäßigem Essen und Alkoholkonsum aufgebraucht.
- Bet auf die Frucht. Sie sind ein gutes Essen Ihres Darm sauber und Lymphsystem und in ordnungsgemäßem Zustand zu halten.
- In einem schönen grünen Salat zu Ihrem Mittagessen und Abendessen. Verbessern Sie es mit Bohnen, Hühnerfleisch, Nüsse oder Samen, und lassen Sie den Salat noch schmackhafter, helfen Zuckerspiegel im Blut zu stabilisieren.
- Machen Sie kleine gesunde Snacks alle zwei Stunden den Blutzucker zu stabilisieren. Änderungen bei diesen Werten kann die Gewichtszunahme verursachen, Ihre Energie verbrauchen und sogar das Immunsystem schädigen, so dass Ihr Körper anfälliger für Erkältungen und Grippe.
- Vermeiden Sie Süßigkeiten und synthetische Süßstoffe. Diese unnatürlichen Zutaten auch die Immunität des Körpers schädigen.
- Nach oben! Trainieren Sie für einen Tag mindestens 20 Minuten. Neben der Steigerung Ihrer Energie, verbessert die körperliche Aktivität Blutung und hilft das lymphatische System effizient zu arbeiten. Vermeiden Sie
- Margarinen und andere Lebensmittel, die trans und hydrierte Fette. Diese giftigen Lebensmittel benötigen viel Energie verdaut werden, und wird seine langsamste Körper verlassen. Darüber hinaus verursachen diese Zutaten Gewichtszunahme und haben Neurotoxine, das heißt, sie das Gehirn und das Nervensystem angreifen und kann Schmerzen und Entzündungen verursachen. Vermeiden Sie
- Lebensmittel, die Farbstoffe, Konservierungsstoffe und andere Zusätze enthalten. Die Leber arbeitet bemüht, diese künstlichen Substanzen zu verarbeiten. Um sie zu vermeiden, werden Sie Energie für andere Funktionen freigeben.
- Schließlich essen viel Gemüse! Vorzugsweise roh, gekocht, geschmort oder leicht. Sie sind große Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien.