8 Gründe für den Beginn des Übens Pole Dance

Vor einigen Jahren wurde der Polentanz in den über das ganze Land verstreuten Akademien zu einem Fieber. Und kein Wunder: Durch die Arbeit am ganzen Körper ist diese Aktivität eine der vollständigsten Übungen, die es gibt.

Wenn der Pole Dance ursprünglich nur mit Sinnlichkeit assoziiert wurde, ist dieses Bild schon etwas veraltet. Natürlich rufen die Bewegungen immer noch eine sinnliche Atmosphäre hervor, aber Pole Dance ist auch gleichbedeutend mit Muskelaufbau und Gewichtsabnahme.

Neben Körperarbeit trägt dieser Lufttanz, der Bewegungen von Yoga und Gymnastik mischt, zu unserem psychischen Wohlbefinden bei und fördert unser Selbstwertgefühl.

Wenn du immer noch Zweifel hast, ob du dem Pole Dance eine Chance gibst oder nicht, dann wüsste 8 Gründe, warum du heute in die Bar gehen willst! Everyone 1. Jeder kann üben

Vergiss das Bild einer sexy Pole Dance Tänzerin mit einem beneidenswerten Körper. Ich meine, diese Tänzer gibt es wirklich, aber Pole Dance ist nicht nur für sie. Kleine, dünn, mollig - alle können üben.

Wenn du mit dieser Übung beginnst, wird dein Lehrer zuerst an deinem Körper arbeiten, so dass er Kraft und Erfahrung gewinnt, hauptsächlich Arme, Bauch und Beine stärkend. Nur dadurch werden Sie mehr akrobatische Bewegungen ausführen, so dass Sie sich nicht einschüchtern lassen müssen, wenn Sie nicht den Fitness-Stil machen.

2. Ballerina-Flexibilität

Während der Praktizierende im Stangentanz fortschreitet, bleiben mehr akrobatische Bewegungen übrig, was mehr Wendungen und eine größere Auswahl an Beinen und Armen bedeutet.

Aus diesem Grund sind die Klassen mit Aktivitäten gefüllt, die Dehnung und Flexibilität fördern und oft an Yoga-Positionen erinnern.

3. Auf Wiedersehen, balancinho der „bye“

Der Pole Dance ist eine komplette Aktivität betrachtet alle Muskeln des Körpers zu stärken, aber es gibt zwei Muskelgruppen, die von dieser Aktivität privilegiert sind, die sie beide in den oberen Gliedmaßen.

Einer ist der Bizeps, der in der Nähe der Schulter liegt und der sichtbarste Muskel im Arm ist. Der andere ist der Trizeps, der beliebte "Goodbye-Muskel". Da Polentanzübungen viele dieser Gruppen erfordern, werden sie stärker und definierter.

4. Conquer den lang erwarteten Plateau Bauch

Neben der Stärkung und Definition der Muskeln der oberen Extremitäten, arbeitet die Poltanz auch die Bauchmuskeln, darunter mindestens vier verschiedene Arten von Muskeln in dieser Region.

Kräftigung beginnt bereits darin, dass man, um die Stange balancieren zu können, den Bauch zusammenziehen muss - sonst kann der Tänzer nicht in der Luft stehen. Darüber hinaus haben die Klassen spezielle Übungen zur Stärkung dieser Muskelgruppe, da die fortgeschritteneren Bewegungen von der Arbeit dieser Region abhängen.

5. Burn bis zu 700 Kalorien pro Klasse pole Für diejenigen, die eine körperliche Aktivität mit Schwerpunkt auf Gewichtsverlust suchen, ist Pole Dance eine ausgezeichnete Alternative. Abhängig von der Intensität der Übungen können Sie zwischen 400 und 700 Kalorien pro Stunde der Klasse verbrennen. Das ist so, weil Pole-Dance-Bewegungen das Gewicht des eigenen Körpers des Tänzers nutzen, Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Muskeln stärken.

6. Verstärkung der motorischen Koordination

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die denken, dass sie keine komplexe Aktivität ausüben können, weil sie nicht viel motorische Koordination haben, dann wissen Sie, dass Pole Dance für Sie ist. Ja, es wird anfangs schwierig, aber dies ist eine Übung, die Tanz-, Yoga- und Gymnastikbewegungen umfasst und einen großen Beitrag zur Entwicklung der Koordination leistet.

Ohne es zu merken, werden Sie automatisch wissen, wann es Zeit ist, die Position Ihrer Hände zu ändern, während Sie mit Ihrem Rumpf drehen und dabei Ihre Konzentration trainieren. (I.e.7. Lassen Sie Ihre Selbstachtung hoch

Als eine großartige Übung, um Gewicht zu verlieren und Muskeln zu stärken, bietet der Pole Dance einen positiven Körperwechsel, der bereits das Selbstwertgefühl der Praktizierenden erhöht. Außerdem beginnen die Tänzer, wenn sie in der Praxis voranschreiten, Bewegungen auszuführen, die sie vorher für unmöglich gehalten haben, überwinden Grenzen und überwinden die Angst, was unser Selbstvertrauen stark erhöht.

8. Ein Hobby macht uns glücklicher

Inmitten des alltäglichen Lebens ist es wichtig, ein Hobby zu haben, um unser psychologisches Wohlbefinden zu erhalten, vor allem, wenn diese Aktivität auch der Gesundheit dient.

Wenn du mit dem Pole-Dance beginnst, kannst du deiner eigenen Entwicklung etwas Zeit widmen, damit du sehen kannst, wie du weiter gehen kannst. Außerdem wirst du mehrere Leute treffen, die das gleiche Interesse haben wie du und eine neue Gruppe von Freunden bilden. Der Polentanz hilft uns also nicht nur, den Körper zu stärken, sondern auch den Geist zu stärken.