6 Vorteile des Schlafes für Ihr Leben

Einige Schlafvorteile sind auf lange Sicht zu spüren, andere sind jedoch täglich spürbar, wie die unten aufgeführten.

1. Wer am meisten schläft, erinnert sich mehr und besser

Anscheinend haben Menschen, die mehr Stunden pro Tag schlafen können, eine leistungsfähigere und detailliertere Erinnerung.

Einige Studien weisen sogar darauf hin, dass das Erlernen einer neuen Fertigkeit vorteilhafter ist, wenn Sie das Lernen mit dem Schlaf kombinieren können, da das Gehirn auf diese Weise besser absorbiert, was Sie gelernt haben, als ob Sie das neue Wissen während des Schlafes anwenden würden.

2. Wer am meisten schläft, lebt länger

Wenn Sie gehört haben, dass Ihre Großmutter oder eine ältere Person sagen, dass jede Nacht des verlorenen Schlafes eine Woche weniger als Leben entspricht, wissen Sie, dass die Essenz dieser Aussage ziemlich richtig ist.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, an der Frauen im Alter von 50 bis 79 Jahren teilnahmen, fanden Forscher heraus, dass es mehr Todesfälle bei denjenigen gab, die weniger schliefen.

3. Wer am meisten schläft, leidet seltener an verschiedenen Krankheiten

Auch hier sprechen die Umfragen für sich. Man hat gezeigt, dass entzündliche Proteine ​​im Blut bei Menschen, die wenig schlafen, höher sind. Diese Proteine ​​stehen in direktem Zusammenhang mit Problemen wie Schlaganfall, Arthritis, vorzeitige Alterung und Herzerkrankungen.

4. Wer am meisten schläft, ist kreativer

Unnötig zu sagen, dass ein ausgeruhter Geist besser funktioniert. Beobachten Sie einfach, was passiert, wenn Sie am Ende eines anstrengenden Tages versuchen, ein kompliziertes Problem zu lösen: Die Dinge scheinen keine Lösung zu haben, aber eine gute Nacht Schlaf ist genug, um alles klar zu machen, da Wasser und Sie die Situation endlich los werden können . Das gleiche gilt für Kreativität - während des Schlafes erholt sich das Gehirn von Informationen, die während des Tages gewonnen wurden, und schafft es, neue Hypothesen für verschiedene Dinge zu finden.

5. Wer am meisten schläft, bekommt bessere Noten

Manchmal, wie sehr auch immer ein Thema studiert wird, scheint es, dass der Verstand es einfach nicht assimilieren kann. Was Sie tun müssen, ist in diesen Fällen, schlafen zu gehen, anstatt viele Stunden Schlaf zu verschwenden, die darauf bestehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler, die auf diese Weise handeln, bessere Noten bekommen.

6. Wer schläft mehr, wiegt weniger

Ja, auch bei Gewichtsverlust kann der Schlaf helfen. Dies liegt daran, dass der für den Schlaf verantwortliche Gehirnsektor derselbe ist, der den Stoffwechsel steuert. Wenn Sie sich schläfrig fühlen - und schlafen gehen - interpretiert das Gehirn es als ob Sie hungrig sind und plötzlich essen Sie. Die Sättigung des Schlafes ist daher ebenso wichtig wie die des Essens.