Eine schöne, gepflegte Haut bedeutet, jeden einzelnen Schurken zu besiegen. Es gibt zahlreiche Faktoren, die zur Alterung der Haut beitragen und sie nachlässig aussehen lassen. Die Schönheit deiner Haut zu sichern, ist mehr oder weniger wie ein Krieg: Es gibt zahlreiche Kämpfe, die es zu überwinden gilt. Aber nichts Unmögliches oder Überarbeitetes ist zu tun, die grundlegende Frage ist, gute Gewohnheiten zu haben und eine gewisse Grundversorgung zu haben. Komm schon? 1 - Auf Wiedersehen, Zigarette! Diese Gewohnheit ist tödlich für die Haut. Der Raucher hat fast fünf Mal häufiger Falten als der Nichtraucher. Das Rauchen - unabhängig von der Menge der Zigaretten - endet mit der Zerstörung der Fasern, die die Gesichtshaut unterstützen und Rillen im Bereich des Mundes und um die Augen verursachen. Zigarettenrauch aktiviert auch die Gene, die für die Bildung eines Enzyms verantwortlich sind, das die Kollagenmoleküle in der Haut abbaut. Jedes Mal wenn Sie rauchen, führt es zu vielen freien Radikalen im Körper, die das Altern der Haut beschleunigen.

Die Lösung:

soll so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören. Investieren Sie auch in eine Ernährung reich an Antioxidantien (grüner Tee, rote Früchte, Zitrusfrüchte, etc.), um freie Radikale in Ihrem Körper zu beseitigen. Wenn du noch nie geraucht hast, solltest du es besser nicht versuchen.

2 - Siehe die Sonne ​​Übermäßige Exposition gegenüber Sonnenlicht und ungeschützt (vor allem in den Stunden von 10 bis 16 Stunden) nicht nur ein höheres Risiko von Krebs bringt. Die Sonne kann zu vorzeitiger Hautalterung führen, bekannt als Lichtalterung. Die Schäden, die durch die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne verursacht werden, sind progressiv und kumulativ und können sogar die DNA der Haut verändern. Veränderungen in der Pigmentierung, wie Flecken, Pints ​​und Sommersprossen, werden nicht berücksichtigt. Die Haut wird dick und rau.

Die Lösung:

ein wirksames Sonnenschutzmittel verwenden, das heißt mit SPF 30 bis oben (30 für dunkele Haut empfohlen und 50 oder mehr für branquinhas) jeden Tag, auch wenn es regnet oder trüb. Wenn es der Sonne ausgesetzt sein soll, wählen Sie die Zeit vor 10 Uhr und nach 16 Uhr.

3 - nicht Stress Nehmen Alltagssorgen immer mit Ihnen und macht das Leben weniger bunt, es ist nicht gut für die Haut und Haare. Stress verursacht und verschlimmert verschiedene Hautkrankheiten, indem er die Produktion von Neuropeptiden, Transmittern, die das neurologische und das Immunsystem regulieren, erhöht. Akne, Rosazea, Haarausfall und Schuppenflechte sind am schlimmsten, wenn Sie Ihren Kopf niemals kühlen.

Die Lösung:

Mach dir keine Sorgen mit dir. Arbeitsprobleme bleiben dort, Probleme zuhause bleiben zu Hause, einverstanden? Es lohnt sich auch, Sport zu treiben, da sie den Körper Endorphin freisetzen lassen, was ein köstliches Gefühl des Wohlbefindens verursacht.

4 - Du bist, was du isst Hier ist ein Spruch, an den du dich jeden Tag erinnern solltest. Eine Ernährung, die reich an Kalorien und Fett und wenig Vitamine verursachen können Sie Fett zu bekommen (wenn nicht zu kompensieren Ausarbeiten), und lassen Sie Ihre Haut und Ihr Haar leblos schlimmere Fälle von Akne und Cellulite und das Funktionieren des Darms beeinträchtigt.

Die Lösung:

ist es, viele Fasern, Salate, Früchte, mageres Fleisch usw. aufzunehmen. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um Ihre Ernährung zu erziehen. Zum Ernährungsberater zu gehen bedeutet nicht Diät, okay? Haben Sie keine Angst: Dieser Profi hilft Ihnen, Substitutionen zu machen und die Nahrungsmittel anzugeben, die Ihnen mehr Gesundheit, Geschmack und Energie für Ihre Tage geben.

5 - Selbstgeschriebene Cremes Ihre Haut reagiert nicht immer gut auf die beliebtesten Cremes und Kosmetika, die beispielsweise in einem Supermarkt gekauft werden. Vor allem, wenn es um das Gesicht geht: ölfreie Cremes mit einer flüssigeren Konsistenz sind diejenigen, die für Menschen mit fettiger Haut empfohlen werden. Traubenkern-, Silikon- und Harnstoff-Cremes sind die besten für trockene Hautpatienten. (I.e.Die Lösung:

Wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, wenn Sie der Meinung sind, dass mit Ihrer Haut etwas nicht stimmt. Oft haben Cremes, die verschrieben und gehandhabt werden, mehr Wirkung, okay?

6 - Evil Nights-Nächte

Nicht nur, dass mit dunkelen Ringen aufwachen und müde aussehende, schlafen nachts schlecht verpflichtet gesamtes Funktionieren des Körpers, weil wir sechs bis acht Stunden Schlaf müssen, dass die Arbeit (einige nur verstoffwechseln Hormone in der Nacht) und für dich zum Ausruhen und aufwachen voller Pike für den neuen Tag. In der Tat, schlafen schlecht und wenig kann helfen, zusätzliche Pfunde zu gewinnen, sobald Sie mit viel Appetit aufwachen und den Körper deregulieren. Die Lösung:

Nachts, kein Training, die Übungen müssen mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Es ist auch wichtig, leichtere Mahlzeiten zu machen, nichts auf Koffein basierend zu trinken und TV oder Computer im Zimmer zu vermeiden.

8 - Verschmutzung: löschen sie die schmutzige Luft

, das aus dem Auto kommt, Gebäude und sogar unsauber Klimaanlage richtig, nur die Poren zu verstopfen, zunehmende Mitesser und Pickel, die fettige Haut zu verlassen und gibt einen Aspekt grobe zu ihr. Die Lösung:

Verwenden Sie eine Gesichts-Seife morgens und abends. Verwenden Sie auch eine adstringierende Lotion nach dem Waschen des Gesichts, entfernt es den meisten versteckten Schmutz.

9 - Hormonelle Probleme

Wer polyzystischen Eierstock hat, bekommt eine fettigere Haut und kann mehr Haare haben (einschließlich des Gesichts), weil dieses Problem den Körper dazu bringt, mehr männliche Hormone zu produzieren. Wer in den Wechseljahren leidet, leidet unter dem Mangel an Östrogen und endet mit mehr Falten, es gewinnt eine trockene und glanzlose Haut. Die Lösung:

Konsultieren Sie Ihren Frauenarzt. Bei polyzystischen Ovarien beseitigt die niedrigdosierte Anti-Baby-Pille das Problem bereits. Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, können Sie Hormonersatz tun, um weniger zu leiden.

Der größte Tipp ist, immer in den Spiegel zu schauen und zu sehen, ob alles gut läuft. Bei dem ersten Anzeichen, dass etwas nicht stimmt, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt. Ziehen Sie ein

Hautproblem nur verschlimmert es, darüber nachdenken!