Sehen Sie, welche Lebensmittel bei der Bekämpfung des Rauchens helfen

Wenn wir an schwierige Gewohnheiten denken, die wir loswerden wollen, was fällt Ihnen als Erstes ein? Sicher würden die meisten "Rauchen" antworten. Viele Menschen haben gezeigt, dass sie bereit sind, die Gewohnheit aufzugeben, und dafür haben sie auf medizinische Behandlungen oder Therapien zurückgegriffen.

Jüngste Studien weisen jedoch darauf hin, dass die Umerziehung von Lebensmitteln im Kampf gegen das Rauchen viel effizienter ist . Wir haben 4 Essensvorschläge ausgewählt, die in diesem Kampf helfen können. Schau es dir an.Lebensmittel, die mit dem Rauchen aufhören helfen

1 - Wasser

Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken. Wasser kann der erste Schritt sein, um mit dem Rauchen aufzuhören, denn es hilft dem Körper bei der Beseitigung von Giftstoffen und hilft, Angst zu reduzieren, jedes Mal wenn Sie über das Anzünden einer Zigarette nachdenken. Viel Wasser zu trinken ist eine der ersten neuen Gewohnheiten - und gesündere -, die beginnen werden, Teil Ihrer Routine zu sein. Also, nehmen Sie die Angewohnheit an, Wasser zu trinken, wann immer Sie rauchen möchten.

2 - Milchderivate Ein Glas Milch kann auch einer der großen Verbündeten in diesem Kampf sein. Die in der Fachzeitschrift "Nikotin & Tabakforschung" veröffentlichte Studie bestätigt, dass Milch und ihre Derivate, wie Käse oder Joghurt, nicht nur dazu beitragen, Nikotin aus dem Körper des Rauchers zu entfernen, sondern auch den Geschmack der Zigarette verändern, ein schrecklicher Geschmack.3 - Obst, Gemüse und Gemüse

Neben Milch und ihren Derivaten gibt es noch andere Lebensmittel, die den Geschmack der Zigarette verschlechtern: Obst, Gemüse und Gemüse. Ein großer Vorteil beim Verzehr dieser Nahrungsmittel ist, dass sie nicht nur der Person helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern auch eine große Menge und Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen, die zu einem gesünderen Leben mit einer Reihe von körperlichen und geistigen Vorteilen beitragen.

4 - Crunchy foods Auch in der Zeitschrift Nicotine & Tobacco Research studies veröffentlichte Studien zeigen, dass knackig strukturierte Lebensmittel eher die Bedürfnisse derjenigen befriedigen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, sowie, wie Wasser, Angst verringern. Karotten, Äpfel, Nüsse, Erdnüsse und Popcorn sind gute Beispiele.

Nahrungsmittel, die vermieden werden sollten

Einige Nahrungsmittel, wie Milch und Obst, helfen bei der Bekämpfung von Rauchen, Enquanto, während andere den Drang zu rauchen erhöhen können. Dies ist bei rotem Fleisch der Fall. Getränke wie Alkohol und Kaffee, neben der Nachfrage nach einer Zigarette, verbessern den Geschmack der Zigarette, so dass sie vermieden werden sollten.Am Ende ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass "die Beseitigung der Zigarettensucht" eine Herausforderung ist, die Mut und Einstellung erfordert. Willenskraft muss groß sein, um neue und gesündere Gewohnheiten zu schaffen, aber es ist es wert, da es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht.