Die Woche ist kaum zur Hälfte gekommen und du fühlst dich bereits verheiratet und machtlos? Weil du nicht alleine bist. Das moderne Leben mit all seinen Affären hat die Macht, die Energien eines jeden zu beseitigen.
Schließlich, mit so vielen Verpflichtungen und Eile, wie man die Zeit oder sogar die Bereitschaft bekommt, alles zu vervollständigen und immer noch über die Woche zu hacken? Aus diesem Grund ist es am besten, auf die kleinen Details zu wetten, die in ein paar Handlungen darauf abzielen, einen gesunden Körper und Geist zu erhalten, um den Schritt zu ertragen.
Einige Lösungen sind einfach und sogar offensichtlich. Andere erfordern ein Minimum an Entschlossenheit. Aber es wird alles wert sein, wenn es Ihnen hilft, eine effiziente und befriedigende Woche zu verbringen. Die Art, wie wir die Fakten des täglichen Lebens betrachten, ist ein entscheidender Faktor für unsere Lebensqualität.
Trennen Sie einige pünktliche Tipps, die Ihnen helfen, die Woche mit Energie und Vitalität zu verbringen und das Beste zu genießen, was das Leben zu bieten hat. Viel Spaß!
1. Gehen Sie nicht in eine Spirale von Beschwerden
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Die Tage werden leichter, wenn Sie ein wenig Licht und Farbe in Ihre Stimmung setzen. Probleme existieren und sollten nicht ignoriert werden, aber Sie können sich ihnen mit Sanftheit, mehr Empathie und weniger Verzweiflung nähern. Ein wenig Resignation und Flexibilität werden gut gehen. Es kann schwierig sein, aber mit Training und Aufmerksamkeit kommt man dorthin. Do 2. Tue eins nach dem anderen
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Du hast vielleicht sogar die Fähigkeit, tausend Dinge gleichzeitig zu tun, aber diese Dynamik neigt dazu, stressig zu sein und deine Stimmung zu stören. Überlappende Aktivitäten - die manchmal nicht abgeschlossen werden können - verursachen geistige Erschöpfung und Frustrationen, große Feinde der Lebensenergie. Value 3. Werte deine schläfrigen Nächte
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Wenn du schläfst wie es nötig ist, um mit Körper und Geist ausgeruht zu sein, wird der Tag offensichtlich besser sein und du wirst nicht herumziehen müssen. Versuchen Sie gleichzeitig zu schlafen und arrangieren Sie Ihre Schlafzeit für die vollständige Genesung. Do 4. Machen Sie eine körperliche Aktivität
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Halten Sie Ihren Körper in Gang, ist eine Voraussetzung für die Qualität des Lebens und für den Geist, um bei eintausend zu funktionieren. Selbst müde von der Arbeit und anderen täglichen Aktivitäten, sollten Sie mindestens zweimal pro Woche Sport treiben. Hormonspiegel werden ausgewogener, gesundheitliche Vorteile und Energie wird sicherlich gestärkt werden. Do 5. Bedecke dich nicht so sehr
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Vielleicht kannst du in einen anderen Kurs, einen weiteren Job, ein weiteres Engagement in diesem kleinen Loch in der Agenda passen, aber anhalten, atmen und analysieren: Lohnt es sich? Jeder braucht Stunden der Ruhe, der Freizeit und der Betrachtung des Lebens. Reservieren Sie Zeiten für Freunde, Kinder oder sogar Hunde. Nimm dir Zeit, nichts zu tun.
6. Futterbrunnen
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Ihr Körper muss gut genährt sein, um mit der Routine fertig zu werden. Achten Sie besonders auf das Frühstück und legen Sie Wert auf eine ausgewogene, vitaminreiche Mahlzeit. Vermeiden Sie Fastfood, organisieren Sie Mahlzeiten, verlangsamen Sie Kaffee und trinken Sie viel Wasser!
7. Organisieren Sie Ihre Aufgaben
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Planen Sie Ihre Aktivitäten, sei es mental, in der Agenda oder in einer Liste. Wählen Sie Prioritäten, Zeitpläne und Tage, die aufgelöst werden sollen. Die Organisation Ihrer Aufgaben und Ziele wird es einfacher machen, sie zu vervollständigen, wodurch Ihre Woche fließt und Sie Ihre Ziele erreichen, was eine neue Last der Begeisterung gibt.
8. Wenn notwendig, verschieben Sie persönliche Probleme für ein paar Tage
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Wenn die Routine bereits schwer ist, kann es am besten sein, dieses persönliche Problem emotional angespannt für das Wochenende zu verlassen. Wenn möglich, vermeiden Sie frustrierende Situationen, wenn Sie sich bereits in einem hohen Tempo befinden: Obwohl dies möglicherweise nicht die beste Lösung ist, müssen Sie diese Maßnahme ergreifen, um Ihre Stimmung niemals zu beenden. (I.e.9. Isolieren Sie sich nicht
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Sie können nicht immer auf das Wochenende warten, um Freunde zu treffen und Spaß zu haben. Auch wenn es eine schnelle Fahrt ist, kann dies die große Rettung Ihrer Woche sein. Emotionale Gesundheit sollte auch in Betracht gezogen werden und ist wichtig, um eine gute Stimmung zu bewahren.
10. Halten Sie Ihren Raum sauber
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Manchmal ist es schwer, in Frieden zu sein, wenn das Haus in einer Unordnung ist. Aber es ist auch sehr schwierig, das Haus immer organisiert und sauber zu halten, wenn Sie während des Tages viele Aktivitäten haben. Eine gute Möglichkeit ist es, einen Tisch zu schaffen, der sogar nur eine halbe Stunde trennt, um einen Raum pro Tag einzurichten. Ein aufgeräumtes Haus bringt mehr Dynamik in den Tag.
11. Schließen Sie die Zyklen.
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Schließen Sie eine Aufgabe ab, die Sie schon lange ausgesetzt haben. Markieren Sie diesen Arzttermin, beenden Sie das Thema, das bei der Arbeit krabbelt, oder räumen Sie endlich Ihren Schrank auf, wie Sie es versprochen haben. Selbst die einfachsten Missionen haben, wenn sie abgeschlossen sind, die Kraft, neue Impulse zu geben.
Um die Stimmung und Stimmung während der Woche zu halten, ist im Grunde eine Frage der Organisation und eine Dosis der Entschlossenheit. Genießen Sie unsere Tipps und erfrischen Sie sich für Ihre Woche!