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Wenn Sie zu Google gehen und nach Tipps zum Abnehmen suchen, finden Sie möglicherweise Empfehlungen, um den Verzehr von alkoholischen Getränken zu vermeiden, da sie sehr kalorienreich sind.
Diese Empfehlungen sind oft mit einem Vorbehalt verbunden: Im Gegensatz zu anderen Getränken könnte Wein auch von Menschen konsumiert werden, die ein paar Pfunde verlieren wollen, weil es bei der Gewichtsabnahme helfen würde.
Rotwein ist ein Getränk, das für seinen Flavonoidgehalt bekannt ist, der antioxidative Kraft hat. Diese Substanzen sind vorteilhaft für unsere Gesundheit, weil sie wirken, indem sie freie Radikale zu neutralisieren und die Oxidation des schlechten Cholesterins (LDL) zu verhindern, die Verringerung der Risiken im Zusammenhang mit Krankheiten wie Atherosklerose.
Umfassen diese Vorteile auch eine helfende Hand beim Abnehmensprozess? Die Antwort hängt von der Quelle ab, die Sie berücksichtigen.
Halbvolle Tasse: Wein vermeidet Gewichtszunahme und hilft, Fett zu verbrennen
Laut einer Studie von 2009, die an der Harvard University durchgeführt wurde, konnte der Konsum von alkoholischen Getränken, einschließlich Wein, den Gewinn von Gewichtsverhältnis. In dieser Studie verfolgten die Wissenschaftler 13 Jahre lang fast 20.000 Frauen und beobachteten dabei ihr Gewicht und ihre Gewohnheiten in Bezug auf den Alkoholkonsum.
Das Ergebnis war, dass Frauen im Vergleich zu Teilnehmern, die nie tranken, ein geringeres Risiko hatten, übergewichtig zu werden oder fettleibig zu werden.
Unter den Getränken, die in der Forschung getestet wurden (Bier, Weißwein, Rotwein und Destillate), war Rotwein der prominenteste in der Prävention der Gewichtszunahme. Eine zweite Studie, durchgeführt an der Oregon State University in den USA und veröffentlicht im Jahr 2014, hat gezeigt, dass der Konsum von Rotwein oder Saft aus dunkel geschälten Trauben kann wirklich helfen, übergewichtige Menschen Fett zu verbrennen. Dieser Effekt würde wegen der Ellagsäure auftreten, die in dieser Art von Traube vorhanden ist. Laut Dr. Neil Shay, einem der Forscher in dieser Studie, verlangsamte Ellagsäure das Wachstum bestehender Fettzellen und hemmte die Bildung neuer Fettzellen (im Labor getestet). Außerdem hat sich gezeigt, dass diese Substanz den Stoffwechsel von Fettsäuren in der Leber beschleunigen kann.
Tasse halb leer: Wein hilft NICHT beim Abnehmen
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Bisher scheinen die Nachrichten für Weinliebhaber sehr gut zu sein. Leider können diese Ergebnisse jedoch nicht als endgültig angesehen werden.
Der erste Grund dafür ist, dass Dr. Shay selbst, der die zweite Studie durchgeführt hat, eine Einschränkung bezüglich der Ergebnisse gemacht hat. Die Schlussfolgerung der Forschung war, dass Rotwein helfen kann, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel von Fettsäuren zu beschleunigen, aber dies bedeutet nicht unbedingt Gewichtsverlust in allen Situationen.
Der zweite Grund, warum wir die guten Nachrichten nicht mit einem Toast feiern können, ist, dass Traubenbestandteile, die unserer Gesundheit förderlich sind, während des Weinherstellungsprozesses verloren gehen können.
Somit hätte Traubenrinde positive Auswirkungen auf unseren Körper, aber Rotwein hätte nicht unbedingt die gleichen Auswirkungen - zumindest nicht in der gleichen Menge wie die Früchte
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. Kann ich meinen Wein trinken oder den Bach runter laufen?Quelle: iStock
Alkohol ist unabhängig von Getränken eine Quelle für leere Kalorien, die unserem Körper keine wichtigen Nährstoffe liefern. Das heißt, der Konsum von Alkohol im Übermaß führt zu einer Gewichtszunahme ja - und einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme.
So können Sie Ihren Wein ohne Anhäufung von Gewicht nehmen und seine antioxidativen Eigenschaften nutzen, es ist notwendig, mäßigen Verbrauch zu haben und einige Substitutionen zu machen. (I.e.Wenn Sie zum Beispiel jeden Tag darauf Wert legen, Wein zu trinken, ist es vielleicht eine gute Idee, die Schokolade am Nachmittag oder Nachtisch nach dem Mittagessen zu stoppen. Das Geheimnis ist wie immer das Gleichgewicht.