nimmt hat gehört, dass es wichtig ist, sehr gut in den Tag zu starten Fütterung. Aber weißt du wirklich, wie wichtig das Frühstück ist? Zählen seit der letzten Mahlzeit, die Zeit, die wir schlafen verbringen, ist eine lange Zeit, die wir fasten.Während des Schlafes arbeitet der Körper weiter, um grundlegende Funktionen wie Herzfunktion, Kreislauf und Atmung aufrecht zu erhalten. Selbst bei einer langsameren Geschwindigkeit verbrauchen alle diese Funktionen gespeicherte Energie.
Deshalb, wenn Sie aufwachen, müssen wir mehr Energie liefern, für den Körper, die Aktivitäten des täglichen Lebens mit großer Begeisterung durchzuführen. Daher ist der Titel der wichtigsten Mahlzeit des Tages mehr als verdient.
Morgenfütterung
ist auch mit der Regulierung von Hunger verbunden. Ein ausgewogenes Frühstück reduziert den Hunger bei den folgenden Mahlzeiten und reduziert das Risiko von Überernährung den ganzen Tag über. Also, diejenigen, die früh früh essen, sind eher in der Lage, ihr Gewicht zu kontrollieren. Wie soll das Frühstücksmenü sein? Beginnen Sie Ihren Tag das Frühstück Menü der
zu perfektionieren, das reich sein sollte: Kohlenhydrate: Brot, Müsli, Toast
Protein: weißer Käse, Quark, Milch, Joghurt, Putenbrust
Vitamine: Obst oder Saft MineralienSie sind Nährstoffe, die mehr Energie für den Körper erzeugen und den Stoffwechsel insgesamt beschleunigen. Um die verlorene Energie wieder herzustellen, ist die ideale im Laufe des Tages zu fünf moderaten Mahlzeiten zu bilden, in Abständen von zwei bis drei Stunden.