Mehr und mehr daran interessiert, die Lebensqualität von Fachleuten zu verbessern, haben Unternehmen Ressourcen und Aktivitäten angeboten, die das Wohlbefinden fördern und die Produktivität verbessern. Während manche Unternehmen ihren Mitarbeitern zum Beispiel gesündere Mahlzeiten anbieten und in Dehnübungen investieren, bieten andere den Menschen Raum und Zeit für eine Pause von der Arbeit zur Meditation.
Die Praxis ist an Arbeitsplätzen alltäglich geworden, besonders dort, wo Fachleute Funktionen mit hohem Verschleiß und emotionaler Spannung ausführen. Diese orientalische Technik gibt der Person die Möglichkeit, den Geist zu klären und die Spannungen von Gehirn und Körper zu lindern. Meditation hilft, Stress abzubauen, interne Konflikte zu verringern und die Selbsteinschätzungsfähigkeit zu erhöhen.
Meditation lehrt Sie auch, Ihre Emotionen angesichts widriger Situationen zu kontrollieren. Auf diese Weise ist es möglich, die Fakten klar zu sehen und logische und vernünftigere Entscheidungen zu treffen, anstatt unbedacht zu handeln.
Mit entspannten Körper und Geist Dinge aus dem Leben des Berufslebens zu denken, ist es möglich, größere Kraft der Konzentration zu haben und achten Sie darauf, was wirklich wichtig ist.
Eine weitere wichtige Frage darüber, wie Meditation Ihrer Karriere helfen kann, ist, dass diese Art von Aktivität eine Umgebung schafft, die Reflexion und Selbsterkenntnis fördert. Nach einer Meditationssitzung konzentrieren sich die Menschen mehr auf Aufgaben, haben mehr Willen und Enthusiasmus, um den Rekord zu halten.
Ein paar Minuten des Tages zu verlieren und die eigenen Werte zu reflektieren, ermutigt die Menschen herauszufinden, ob sie mit dem, was sie tun, zufrieden sind. Wenn nicht, ist dies eine gute Gelegenheit, Einstellungen zu überdenken, neue Strategien und Verhaltensweisen zu entwickeln, um die Leistung zu verbessern. Gut für die Mitarbeiter, gut für das Unternehmen, das durch Produktivitätssteigerung verdient.
Wie meditiert man bei der Arbeit? Meditation sollte bei der Arbeit idealerweise an einem ruhigen, angenehmen Ort mit geringer Beleuchtung und Umgebungsgeräuschen erfolgen. Aber wenn Ihr Unternehmen immer noch nicht die Aktivität anbietet und keinen spezifischen Platz dafür, verschwenden Sie keine Zeit und fangen Sie an, alleine zu üben.
Meditation kann überall durchgeführt werden: am Arbeitstisch, im Auto, auf einem Platz, überall kann man die Augen schließen und vor Ablenkungen von außen fliehen. Schalten Sie Ihren Computer, Ihr Mobiltelefon und alles andere aus, was Ihnen in die Quere kommen könnte.
Dann schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Fühle die Bewegungen des Ein- und Ausatmens. Beruhige deine Gedanken. Es mag kompliziert erscheinen, dies zu tun, aber mit der Zeit und dem täglichen Training werden Sie erkennen, dass die Freude am Meditieren am Arbeitsplatz viel zur Verbesserung Ihres Arbeitslebens beitragen kann.