Frühes Altern wird häufig durch schlechte Ernährung ausgelöst. Verzehr von Fast-Food Überdosis und anderen Lebensmitteln, die nicht gut für Ihre Gesundheit sind, können Ihren Körper schneller altern lassen. Um dies zu verhindern und den natürlichen Alterungsprozess noch zu verlangsamen, ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und die richtigen Nahrungsmittel für diesen Zweck zu essen. Schauen Sie sich unsere Liste mit 10 Anti-Aging-Lebensmitteln an:
1 - Wassermelone
Sowohl Samen als auch Wassermelonenpulpe sind großartige Verbündete im Kampf gegen das Altern. Die Pulpa enthält die Vitamine A, B und C, während die Pulpa Selen, essentielle Fette, Zink und Vitamin E enthält. Diese in der Wassermelone enthaltenen Nährstoffe helfen bei der Bekämpfung von Alterung und Schäden durch freie Radikale.
2 - Kastanien und Samen
Die meisten Nüsse und Samen enthalten essentielle Mengen an Mineralien, wie Walnüsse und Paranüsse, die als Samen gelten. Obwohl Nüsse reich an Kalorien sind, sind sie reich an Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer und Selen. Einschließlich Nüsse und Samen in Ihrer Ernährung verbessern Sie die Funktion des Verdauungs-und Immunsystem, die Ihre Haut schöner aussieht und sogar Krebs vorbeugt.
Kastanien sollen auch helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu kontrollieren. Vermeiden Sie jedoch, Nüsse zu essen, wenn sie ranzig (bitter) sind, weil sie in diesem Stadium die Wirkung von freien Radikalen auslösen können.
3 - Zimt
Einige Studien belegen, dass Zimt den Cholesterinspiegel senken und sich müde fühlen kann. Darüber hinaus ist Zimt verantwortlich für die Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses und weitere Verringerung der Arthritis Schmerzen. Daher wird empfohlen, jeden Tag einen halben Teelöffel Zimt in die Mahlzeiten zu geben.
4 - Artischocke
Trotz der Tatsache, dass die meisten Menschen es vorziehen, den mittleren Teil der Artischocke zu essen, sind ihre Blätter auch sehr nährstoffreich und äußerst gesund für Ihren Körper. Artischocken sind das Gemüse, das die meisten Antioxidantien enthält und immer noch eine hohe Kaliumkonzentration hat, die Ihr Herz länger gesund hält.
5 - Linse
Um Ihre Haut schön und fest zu halten, ist es wichtig, Protein und Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Linsen enthalten nicht nur Proteine und Fasern, sondern sind auch ein kalorienarmes Nahrungsmittel, was sie zu einer interessanten Alternative zu Fleisch macht. Der regelmäßige Linsenkonsum hilft Ihnen nicht nur, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, sondern auch Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
6 - Granatäpfel
Granatäpfel tun so gut für die Schönheit, dass sie bereits in den Cremes für das Gesicht aufgehört haben. Sie sind ausgezeichnete Waffen gegen Schäden durch freie Radikale und enthalten Antioxidantien, Vitamin C und unzählige andere Vitamine und Mineralien, die für Ihre Schönheit essentiell sind. Granatäpfel helfen noch bei der Prävention von Krebs und helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels.
7 - Beeren
Beeren sind Früchte, die nicht nur eine schöne Form haben, sondern auch Ihnen helfen, Ihre Schönheit länger zu bewahren. Einige dieser Früchte enthalten Phytochemikalien, bekannt als Flavonoide, die starke Antioxidantien sind und schützen Sie vor der Wirkung von freien Radikalen und verlangsamen Alterung. Unter den Beeren, die als Altertum gelten, sind Blaubeeren, Stachelbeeren, schwarze Trauben und Brombeeren.
8 - Kartoffeln
Kartoffeln sind reich an Hyaluronsäure, die derzeit in Kosmetikbehandlungen weit verbreitet ist. Die Hyaluronsäure, die in der Kartoffel enthalten ist, kann auch in Kollagen und Elastin gefunden werden, die in unserem Körper vorhanden sind. Daher ist das Essen von Kartoffeln eine natürliche Art, Ihre Haut und Ihren Körper immer jung zu halten.
9 - Lachs
Die wichtigsten Lachsverbindungen, die das Altern verlangsamen, sind Omega-3, Vitamin D und gesunde Fette. Neben der Befeuchtung und der Freihaltung der Haut von Männern hilft regelmäßiger Verzehr von Lachs, die Entzündung zu verringern. (I.e.10 - Kreuzblütler
Kreuzblütler gehören Kohl, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Rüben, Radieschen und Brunnenkresse. Wenn in Ihrer Ernährung vorhanden, helfen diese Gemüse Toxine zu bekämpfen und Krebs zu verhindern. Ziehen Sie es immer vor, sie roh oder leicht sautiert zu verzehren, damit Ihre Enzyme nicht den positiven Effekt verlieren, den sie auf Ihre Gesundheit und Schönheit haben können.
Zusätzlich diese Lebensmittel zu aufwendig, können Sie auch andere Gewohnheiten halten, die die natürliche Alterung, wie Üben regelmäßige körperliche Aktivität, viel Wasser trinken, schlafen mindestens acht Stunden am Tag, Gebrauch Straffungs Cremes, verbrauchen Kollagen und nie verlangsamen helfen aussetzen in der Sonne ohne Sonnencreme und / oder Hut. Mit diesen Tipps können Sie alt werden ohne Angst älter zu sein als Sie wirklich sind und immer noch jünger aussehen als andere gleichaltrige Frauen. Es ist die Mühe wert, schließlich, zusätzlich zu Ihnen schön zu machen, sind diese Nahrungsmittel ein Geschenk für Ihre Gesundheit.