Wenn Sie vom Begriff BMI heard gehört haben, aber nicht wissen, was es bedeutet oder wie Sie es berechnen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Fragen zu stellen. Wir haben einen Guide mit allen über BMI vorbereitet.Was ist BMI? BMIist das Akronym für Body-Mass-Index, ein zuverlässiges Werkzeug, das angibt, ob die Person sich innerhalb der
Idealgewicht
Standards für ihre Größe befindet. Wenn der Index nahe 18,5 (Untergewicht) und 40 oder höher (hohe Fettleibigkeit) ist, sind die Gesundheitsrisiken hoch. Es ist wichtig, Ihren BMI zu kennen, damit Sie das Essen ausbalancieren können, indem Sie Ihr Gewicht innerhalb einer sicheren Grenze kontrollieren, die das Wohlbefinden garantiert. Um den BMI zu berechnen Um den BMI
zu berechnen, muss die Person die Größe und das Gewicht angeben. Die Formel zur Berechnung des BMI ist das Gewicht dividiert durch die Höhe im Quadrat. Das Ergebnis sollte mit der
BMI-Bewertungstabelle compared verglichen werden.
Zum Beispiel, wenn eine Person 60 kg wiegt und misst 1,65 m, wird die Berechnung des BMI wie folgt: BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65) BMI = 60 BMI = 2,7225 ÷ 22, 03 Bei einer Körpergröße von 60 kg und einer Körpergröße von 1,65 bedeutet BMI = 22,03 ein gesundes Gewicht. Nachdem Sie nun gelernt haben, wie Sie die Berechnung durchführen, sollten Sie das BMI-Bewertungsdiagramm kennen, um herauszufinden, ob Sie das ideale Gewicht haben.BMI-Bewertungstabelle
Unterhalb von 18,5 ‰ - Unterhalb des Normalgewichts, hohes Risiko für Unterernährung. Es ist ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, um ein Programm zum Muskelaufbau zu verfolgen.
Zwischen 18.5 und 24.9
- Normaler und gesunder Gewichtsbereich.
Zwischen 25,0 und 29,9
- Übergewicht oder Vor-Fettleibigkeit. Moderates Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Zwischen 30,0 und 34,9 - Adipositas Grad 1. Hohes Risiko für Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, wie Diabetes. Zwischen 35,0 und 39,9
- Adipositas Grad 2. Hohe Chancen für Herzprobleme.
40,0 und darüber - Adipositas oder krankhafte Adipositas Grad 3. Extremes Risiko von Diabetes und Herzproblemen.