Vor einiger Zeit hat India Nut die Aufmerksamkeit der Menschen auf seine vermeintliche Gewichtsabnahme gelenkt. Nur wenige Menschen hören jedoch auf, genau zu untersuchen, was dieses Saatgut ist, welche Vorteile es bietet und ob es Risiken beim Konsum gibt. The "Die Nüsse Indiens (auf Englisch Candlenut) ist der Kastanienbaum Nogueira von Indien. Sein wissenschaftlicher Name ist Aleurites Moluccana. Es ist Teil der Küche von Indonesien und Indien, es als Gewürz zu verwenden. In Brasilien wird in erster Linie über das Internet vertrieben werden, mit dem Versprechen, eine wunderbare Schlankheits zu sein „, sagt Camila Secches, Endokrinologe titriert von SBEM, Spezialist in den Bereichen Nutrition von Abran und Professor für Endokrinologie, Medizinische Fakultät Itajubá.
Vivian Talarico, klinische Ernährungs L & L Wohnbereich auf den Körper, sagt ein Experte für Ernährungsversorgung, Sporternährung und funktionelle Ernährung, dass die Mutter von Indien hat in seiner Zusammensetzung Kohlenhydrate, Proteine und Fette.
Mögliche Vorteile der Verzehr von Nüssen in Indien
Es gibt eine starke landläufige Meinung ist, dass Walnut Indien zur Gewichtsabnahme beiträgt, jedoch gibt es noch keine Studien, diesen Vorteil erweisen.
„Der Blattextrakt von Walnut Indien, nach einigen Studien, für die Aufnahme von Fett verantwortlich Lipase-Enzym hemmen kann und daher mögliche Verringerung der Cholesterinspiegel führen und leichten Gewichtsverlust, wie es in beobachtet Drogen mit ähnlichen Wirkmechanismus. Andere Studien zeigen, dass es bei manchen Menschen eine entzündungshemmende und analgetische Wirkung hat. Es ist wichtig zu betonen, dass die Studien mit dem Pflanzenblattextrakt durchgeführt wurden und nicht mit dem Samen, der die Mutter von Indien ist „, sagt Camila.
Die funktionelle nutritionist Louisa S. Moura erklärt die indische Walnut besteht aus Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, die es zur Verringerung der Cholesterinspiegel beziehen. "Es hat eine hohe Faserkonzentration. Wenn es zusammen mit Wasser konsumiert wird, kann es ein Sättigungsgefühl verursachen und den Appetit reduzieren ", fügt er hinzu.
Der Ernährungswissenschaftler Vivian hebt die Vorteile des richtigen Verzehrs des Samens hervor:
Hilfe bei der Gewichtsabnahme;
- Hilft Cholesterin zu reduzieren;
- Helfen Sie gegen Cellulite;
- Verringerung des Hungers und Bekämpfung des Wunsches Süßigkeiten zu essen;
- Bekämpfung von Verstopfung.
- Für die Ernährungswissenschaftlerin Maria Luiza ist es jedoch schwierig, von echten Vorteilen des indischen Nusskonsums zu sprechen, da nichts wissenschaftlich bewiesen ist. „Was sicher bekannt ist, ist seine abführende Wirkung, aber die Wahrheit ist, dass
Samen Verkauf in Brasilien verboten ist, wird es nicht durch die ANVISA (Anvisa) zugelassen. Daher kann es nicht als sicherer Verbündeter bei der Gewichtsabnahme hervorgehoben werden. Es gibt nichts, was dich davon abhält, für den Körper giftig zu sein ", erklärt er.Camila weist darauf hin, dass es keine wissenschaftliche Studie in der Literatur gibt, die die Wirkung von Abnehmen im Zusammenhang mit indischen Nuss zeigt.
Wie verbrauchen Walnut Indien
Nach Vivian kann der Samen verzehrt werden, wie folgt:
In der ersten Woche, teilen Sie die Samen in acht gleiche Teile, und verbrauchen pro Tag ein Stück, am Morgen. Nicht zu vergessen, genug Flüssigkeit zu konsumieren.
- Teilen Sie in der zweiten Woche in vier gleiche Teile und konsumieren Sie einen Teil wie in der vorherigen Woche.
- „Es ist verboten, mehr als diesen Betrag aufgrund von unangenehmen Effekte, wie Darm-Probleme zu verbrauchen“, rät Vivian.
Camila sagt, dass in Brasilien gibt es einen Vorschlag Verzehr von rohem Nussbaum Indien ist, in heißem Wasser verdünnt, das Internet veröffentlicht, mit dem Ziel der Gewichtsabnahme. "Diese Empfehlung hat jedoch keine wissenschaftliche Grundlage", sagt er. (I.e.Maria Luiza weist darauf hin, dass das Saatgut nur konsumiert werden sollte, wenn es eine ernährungsmedizinische oder medizinische Indikation gibt.
Gegenanzeigen, Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
Denken Sie immer daran, dass keine Nahrung oder Substanz im Übermaß konsumiert werden sollte, noch mehr für den Zweck der schnellen Gewichtsabnahme. Any "Alles, was übermäßig verbraucht wird, kann Schaden anrichten. Die möglichen Nebenwirkungen von indischen Nüssen sind: Krämpfe, Durchfall, Übelkeit, Gas, Kopfschmerzen, Austrocknung ", sagt Maria Luiza.
Es ist daran zu erinnern, dass die Nuts of India keinen autorisierten Verkauf von ANVISA haben ...
Nuts of India kann Schaden anrichten, vor allem wenn sie übertrieben konsumiert wird, betont die Nutróloga Camila. "Eine der Eigenschaften der indischen Nuss ist ihre abführende Wirkung. Chronischer Durchfall verhindert die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen für die Gesundheit, wie Vitamine und Mineralstoffe. Und es gibt keine wissenschaftliche Unterstützung, um die Sicherheit des indischen Nusskonsums zu beweisen, wie es im Internet empfohlen wurde ", sagt er.
Das Produkt ist kontraindiziert für Kinder bis zu 15 Jahren, schwangere, stillende, über 65, allergisch, Menschen mit Geschwüren Probleme, Bluthochdruck oder Herzprobleme. "Da es noch keine Studien über Menschen gibt, haben wir heute nur Beobachtungen. Bei einer der Nebenwirkungen sollte der Verzehr des Samens sofort gestoppt werden ", sagt Vivian.
Es lohnt sich daran zu erinnern, dass Nuts in Indien keinen autorisierten ANVISA-Verkauf hat, aber trotzdem ist es leicht in einigen Naturproduktläden und sogar im Internet zu finden.
Walnuss von Indien X Napoleons Hut
Aufgrund der großen Nachfrage nach indischen Nuss für die Gewichtsabnahme, einige Leute vermarkten den Samen einer anderen Pflanze, der Napoleon Hat, als ob es die Walnuss von Indien wäre. "Napoleons Hut ist eine gewöhnliche und leicht anzubauende Pflanze und fand daher deutlich unter dem Preis von India Nut", sagt Camila.
Viele Kontroversen haben sich um den Verkauf des indischen Walnuss- und Napoleon-Samenhutes gedreht, der manchmal auch "echte Walnuss" und "falsche Walnuss" genannt wird. Beide sind in Naturprodukten erhältlich und die zweite ist die besorgniserregendste, da sie nachweislich giftig ist und oft verkauft wird, als wäre es Walnuss aus Indien. The ... die wichtigste Sorge ist es, zu überprüfen, um richtig zu kaufen, vor dem Napoleon Hut, der sehr giftig ist.
Cristiane Braga, eine für ABRAN zuständige Fachkraft für Nuklearmedizin und Spezialistin für Klinische Medizin, Dermatologie, ästhetische Medizin und Haar, weist darauf hin, dass Napoleon's Hat Kraut eine toxische Wirkung auf große Mengen von kardiotonischen Glykosiden hat. "Das heißt, es kann die Herzleistung erhöhen", sagt er.
Der Napoleon Hut kann für Menschen giftig sein, besonders wenn er in großen Mengen verzehrt wird. "Es gibt Berichte von Patienten, die mit einer Vergiftung durch diese Pflanze im Krankenhaus behandelt werden mussten", sagt der Endokrinologe und Nutróloga Camila.
Weder Indiens Walnuss noch Napoleons Hut sind von der ANVISA zugelassen. "Also, wenn Sie sich entscheiden, Walnuss aus Indien zu kaufen, ist die Hauptsache, zu überprüfen, dass Sie richtig kaufen und den Napoleon Hut vermeiden, der hoch giftig ist", erinnert sich Maria Luiza. "Die Walnuss Indiens ist weiß, man muss sehr vorsichtig sein, denn das Innere des Napoleon Hut ist sehr ähnlich", sagt Vivian.
Es ist sehr schwierig, es von der Walnuss von Indien zu unterscheiden, aber im Allgemeinen ist der Samen des Napoleon-Huts gewöhnlich etwas größer und hat eine Rinde ein wenig brüchiger und weniger "behaart". ※ Um Probleme zu vermeiden, ist es am besten, Indien Nut von zuverlässigen Lieferanten zu kaufen. Wetten Sie auch nur auf Konsum, wenn ein Hinweis auf einen Profi vorliegt. Daran erinnern, dass es keinen Beweis gibt, dass der Samen wirklich hilft, Gewicht zu verlieren. "Ich empfehle nichts, was Wunder verspricht. Wir haben mit körperlichen Aktivitäten und einer guten Ernährungsumstellung gute Ergebnisse erzielt ", schließt der Ernährungsberater Vivian.