Weißt du, wann du einen Bericht fertigstellen musst, sondern beschließe, E-Mails zu beantworten, die Zeitungen auf deinem Schreibtisch zu organisieren, einen Blick auf Facebook zu werfen, Kaffee zu holen und eine andere Aufgabe zu erledigen, die nicht so dringend ist? Dies wird Prokrastination genannt.
Wie Wörterbücher vorschreiben, besteht die Verschleppung darin, eine Situation, die gelöst werden muss, zu verzögern oder zu verlängern. Es ist diese alte Begeisterung, für morgen (oder übermorgen) die Dinge zu verlassen, die schon getan werden können und sollten!
Aufschub kann zu einer Reihe von schlechten Dingen wie Schuldgefühlen, Stress und Angstzuständen führen. Und natürlich brauchen Sie das nicht, oder?
Wenn du jedoch so weit gekommen bist, suchst du nach Möglichkeiten, diesen Prozess der Verschleppung zu bekämpfen, der dich daran hindert, in deinem Leben, deiner Karriere oder deinem Studium voranzukommen. Wir korrigieren Dann ist es Zeit sich zu ändern!
Sehen Sie sich diese Liste mit 9 leistungsstarken Methoden an, mit denen Sie sich die Zaudererei zunutze machen können und Ihnen helfen werden, mit der vollständigen Aufgabenliste bis zum Ende des Tages zu kommen.
1. Setze deine Prioritäten
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Obwohl du im Laufe eines Tages mehrere Dinge zu tun hast, haben einige sicherlich mehr Dringlichkeit als andere. Definieren Sie die wichtigsten Aufgaben des Tages, die so schnell wie möglich abgeschlossen werden sollten. Dies sind diejenigen, die Ihre Aufmerksamkeit zunächst gewinnen sollten. Finalizing die leichteren Aufgaben an erster Stelle mag besser erscheinen, aber nicht getäuscht werden.
2. Teilen Sie Ihre Aufgaben in kleinere Aufgaben
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Wenn Sie am Ende des Tages einen Postgraduierten-Artikel einreichen müssen, trennen Sie diese Arbeit in kleinere Teile. Zuerst definieren Sie, welche Themen Sie in jedem Absatz behandeln möchten, und dann enden Sie nacheinander, indem Sie Ideen verbinden. Wenn du realisierst, wirst du beendet haben, was du brauchst!
3. Beginne von wo du bist!
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Manchmal ist der komplizierteste Schritt einfach etwas zu beginnen. Da Sie Ihre Aufgabe bereits in einfache Schritte unterteilt haben, fangen Sie einfach an, daran zu arbeiten. Warte nicht auf die perfekten Bedingungen, mach den ersten Schritt! Create 4. Erschaffe Belohnungen für dich
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Ja, du kannst dein eigenes Belohnungssystem haben: ein Bonbon nach dem Senden eines Berichts an den Chef, einen Blick auf Instagram nach dem Löschen der e- Mails, ein Video auf Youtube nach dem Abtrocknen aller Gerichte. Aber Vorsicht, diese Pausen stehlen nicht länger als 15 Minuten, okay?
5. Denken Sie daran, dass das getan besser ist als perfekt
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Wir beginnen oft keine Aufgabe, weil wir tief im Inneren Angst davor haben, es nicht zu erfüllen. Schicke diesen Gedanken weg. Haben Sie eine positive Einstellung und wissen Sie, dass es wichtiger ist, etwas so zu tun, wie Sie es tun, anstatt es zu versuchen.
6. Verwenden Sie Anwendungen, um zu helfen
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Die Pomodoro-Technik ist eine der bekanntesten, wenn es um Produktivität geht. Es besteht darin, dass Sie 25 Minuten lang mit Fokus arbeiten, nach 5 Minuten Pause. Sie können eine App herunterladen oder die Uhrzeit auf dem Wecker Ihres Telefons einstellen. Probieren Sie es aus!
7. Ablenkungen loswerden!
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Wenn du eine kompliziertere Aufgabe lösen musst, ist es wichtig, dass du dich darauf konzentrierst. Schalten Sie also den Fernseher oder das Radio aus, setzen Sie ein Headset auf, um Konversationsgeräusche auszublenden, und tun Sie, was immer nötig ist, um Ihre Gedanken klar und fokussiert zu halten.
8. Vorsicht vor Zeitdieben
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Ein einfaches Rutschen durch die Twitter-Timeline oder ein Chat im Firmencafe kann leicht 30 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Passen Sie auf und verwenden Sie alle Ihre Minuten mit Bedacht.
9. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Aufgaben niederzuschreiben
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Es gibt verschiedene Methoden, die Ihnen in dieser Organisation helfen können. Sie müssen bestimmte Anwendungen und andere Leute verwenden, die die gute alte Papieragenda nicht aufgeben. Wählen Sie, welcher Weg für Sie am besten ist und fangen Sie an zu notieren! Auf diese Weise werden Sie niemals eine Nachfrage nach der letzten Stunde aus reiner Vergesslichkeit herauslassen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie in der Lage sein, Ihre Arbeit besser zu machen und das schuldige Gefühl, nichts zu tun, aufzugeben. Denken Sie daran, in Ihren sozialen Netzwerken zu teilen und mehr Menschen zu helfen, die durch sie gehen!