Haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihr Kreditkartenpasswort zu vergessen, wenn Sie einen Kauf bezahlen müssen? Stress und alltägliches Laufen können ihr Erinnerungsvermögen beeinträchtigen. Um dieses Problem zu bekämpfen, ist der erste Tipp, nach entspannenden Aktivitäten zu suchen. Das Geheimnis des guten Funktionierens des Geistes ist das Gefühl, gut mit dem ganzen Körper zu sein. Ein gutes Gedächtnis zu habenist sowohl für das Privatleben als auch für das Arbeitsleben wichtig. Stellen Sie sich als Beispiel Schüler vor, die Bücher und Handouts für Prüfungen lernen müssen. Wenn sie die Information nicht im Speicher speichern, haben sie zukünftige Probleme. Um die Speicherkapazität zu verbessern und schnell und effizient alle Informationen sofort zu erfassen, gibt es einfache und effektive Tricks. Siehe unten: 1.
Menschen haben fünf Sinne. Warum nur einen von ihnen verwenden, um Momente, Informationen oder Szenen zu speichern? Verwenden Sie Hören, Riechen, Berühren, Schmecken und Sehen, um etwas im Kopf festzuhalten. Wenn Sie mehrere Informationen verwenden, um Informationen im Speicher aufzuzeichnen, kann es später einfacher sein, sich daran zu erinnern. 2. Versuche, Beziehungen zwischen den neuen Aufzeichnungen, die du versuchst, und den Erinnerungen, die du bereits hast, herzustellen. Relating Ideen können eine gute Alternative sein, um Erinnerungen wieder aufzunehmen. 3.Fachbegriffe und dichte Informationen können zu Reimen und Melodien verdichtet werden, die leicht vom Verstand aufgenommen werden können. Zum Beispiel, wer erinnert sich nicht an das englische Alphabet Lied?
4.
Den Inhalt verstehen und versuchen, Interesse daran zu entwickeln. Der menschliche Verstand tendiert dazu, die Informationen, an denen die Person interessiert ist, leichter zu erfassen. 5.
Wiederholen Sie das, was Sie gerade in einem Gespräch gespeichert haben. Dies ist eine Technik, die von Studenten häufig verwendet wird, da sie Informationen, die im Kopf gespeichert sind, in einer aktiven Konversation auf das Langzeitgedächtnis anwenden. 6.
Essgewohnheiten beeinflussen auch die Erinnerungsfähigkeit eines Menschen. Es ist diese eine der Tätigkeiten, die der menschliche Körper ausüben muss, um Informationen im Gedächtnis wieder herzustellen, ist mit dem Metabolismus von Glukose und Sauerstoffversorgung des Körpers verbunden. Faktoren, die durch Fütterung beeinflusst werden. Mit einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Gewohnheiten kann das Auswendiglernen neuer Fakten von Vorteil sein. Übermäßige Fettaufnahme beeinträchtigt die Durchblutung und den Glukosestoffwechsel. Für die Psychologin Fabiana Mendonça sollten neben den Techniken diejenigen, die gute Gedächtnisfähigkeiten haben wollen, gut mit sich selbst sein: "Denken und Gedächtnis werden besser funktionieren, wenn die Person gesund und vor allem ausgeruht ist."