Wer wollte nie einen definierten Bauch erobern, ohne sich den erschöpfenden und erschöpfenden Bauchmuskeln zu stellen? Jetzt, dank einer Technik, die von Physiotherapeuten bei der Behandlung von Becken- und Haltungsrehabilitation verwendet wird, ist dieses Verlangen näher.
Die Technik ist neu in Brasilien, aber bereits sehr erfolgreich in Europa, insbesondere in Frankreich, wo sie von Physiotherapeut Marcel Caufriez entwickelt wurde. Dies ist die hipopressiva Gymnastik, auch als Bauch hipopressiva, eine Kombination von Bewegungen bekannt, die den Bauch und Becken und dass das Prinzip nur zur Gesundheitsversorgung angewandt arbeitet wurde, aber nach und nach gewinnt Boden im ästhetischen Bereich.
Gymnastik kombiniert eine Reihe von Übungen, die Bauchmuskeln, Becken und Brust, um eine Bewegung der Bauchmuskeln als Zwerchfell Saugen Manöver bekannt produzieren, die Körper aus dem Becken in die Blase, die Gebärmutter ziehen will und die Eierstöcke bis stimulierenden Beckenbodenmuskulatur.
Ihr Ziel ist es, die intra-abdominalen Druck Stärkung der inneren Muskeln des Bauches, neben der Stärkung des Dammes und reduzieren die Kompression der Bandscheiben im unteren Rücken zu reduzieren.
Die hipopressiva Übung ist für verschiedene Behandlungen wie Bekämpfung wirksam und Harninkontinenz behandeln, behandelt Schmerzen, Rückenschmerzen und Verbesserung der Körperhaltung, zur Verbesserung der Darmfunktion, Unterstützung bei der postnatale Erholung und verbessert das Aussehen des Bauches Rückenmuskulatur durch die Stärkung und verringerter Taillenumfang.
Für Rennfans können die Vorteile noch größer sein. Umfragen zufolge die Aktivität des Rennens auf den perinealen Muskeln großen Einfluss hat, verantwortlich für die Urin-Kontinenz und diese Auswirkungen im Fall von Frauen, kann es im Urin Verlust während des Rennens führen und auch bei Tätigkeiten mit Gewichtsbelastung, Husten und Niesen und das sogar bei jungen Frauen und ohne Kinder. Bei hipopressiven Übungen stärken sich die Muskeln, indem sie den Aufprall auf das Becken reduzieren. Im männlichen Fall reduzieren die Übungen den Aufprall auf den unteren Rücken, reduzieren so Schmerzen und korrigieren Haltungsabweichungen.
Die Ergebnisse bei der Ausübung von hipopressiven Übungen variieren von Mensch zu Mensch. Es liegt an jedem Einzelnen, die Kontrolle über die Muskeln zu entwickeln und die Region wahrzunehmen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Sit-Ups erfordert die hippopressive Bewegungstherapie diese Körperwahrnehmung und eine Konzentration, die der Praxis von Pilates und Yoga ähnlich ist, um Spannungen in der Umgebung zu lindern. Daher finden manche Menschen es schwieriger als andere, die in den ersten Wochen die Ergebnisse im Körper sehen können.
Nach Einschätzung von Experten diese größere Körperwahrnehmung beeinflussen auch positiv sexuelle Beziehungen, indem Sie die Muskeln der Region und die Freisetzung von konzentrierter Spannung zu stärken, die in sich das Gefühl der Lust steigert.
Die Wirkung unterscheidet sich auch von den Bauchkräftigungsübungen, da die Arbeit im Hause erledigt ist, aber Sie können eine schlankere Kontur, eine dünnere Taille und ohne die bösen Fettpölsterchen bekommen.
Diese Art von Übung wird von einer kleinen Gruppe von Fachleuten durchgeführt werden, so dass, wenn Sie Therapie beginnen wollen, ist das ideal, um die Führung eines entsprechend qualifizierten Fachmann zu haben, sondern zu zeigen, wie die Übung funktioniert, das Video unten ausgewählt.
Um eine bessere Wirkung zu erzielen, kombinieren Sie die Therapie mit anderen regelmäßigen körperlichen Übungen und einer ausgewogenen Ernährung. Sieh dir 2 weitere Videos an, um zu sehen, wie die Technik mit den folgenden Übungen funktioniert.